Chokladhälsa gynnar dig förmodligen omedvetet

Choklad har en mycket trevlig smak, perfekt att njuta av den ensam eller med många andra livsmedel och desserter. Många känner sig dock skyldiga till att äta denna mat, utan att vara medvetna om att några gram i veckan ger många näringsämnen..

En växande mängd forskning har fastställt att mörk choklad är en antioxidantrik mat, perfekt för bantning för dess viktiga hälsofördelar. I denna forskning visade det sig att svart är rikt på flavonoider, viktiga antioxidanter som skyddar kroppen från olika sjukdomar..

Det finns många näringsdata som människor inte känner till choklad. Visst, efter att ha läst dessa avslöjande uppgifter, kommer du att vilja äta choklad oftare..

Vi rekommenderar också att du läser: 5 skäl att konsumera mörk choklad

Hälsofördelarna med choklad

Choklad innehåller en minsta mängd koffein jämfört med andra livsmedel som kaffe, te och andra produkter med detta stimulant. Dessutom kan dess konsumtion hjälpa till att förebygga och behandla olika sjukdomar eftersom det fungerar som en naturlig smärtstillande..

Ett annat intressant faktum är att a bara godis ger tillräckligt med energi för att resa upp till 150 meter. Det vill säga, det kan förbättra fysisk prestanda och minska trötthet..

Det förbättrar också koncentrationen och minnet på grund av dess stora mängd flavonoider, vilket kan främja hjärnans blodflöde. Samtidigt skyddar de huden mot solen, förhindrar solbränna och sjukdomar och bidrar till cellförnyelse..

Det är mycket bra för hjärtat tack vare det höga antioxidantinnehållet. Konsumtion av mörk choklad hjälper till att utvidga artärer och främjar blodflödet, vilket hjälper till att förhindra arteriell tilltäppning. Dessutom kan det öka livslängden hos människor som regelbundet konsumerar det..

En studie publicerad i tidskriften Physiology & Behaviour avslöjade att han också kan hjälpa dig att se bättre i situationer med låg kontrast.

Aroma av choklad ökar theta hjärnvågor, vilket inducerar avkoppling. Dessutom stimulerar dess konsumtion frisättning av ytterligare endorfiner, som genererar en känsla av nöje och ger välbefinnande. Därför hjälper det under graviditet att förebygga stress och förbättrar humöret..

Ny forskning har fastställt att konsumtion av 567 gram mörk choklad per vecka minskar risken för stroke med upp till 20%. Dessutom innehåller kakao oljesyra, som är en typ av fett som kan hjälpa till att höja goda kolesterolnivåer..

Det kan hjälpa till att förebygga tandröta eftersom antibakteriella kakaoämnen kompenserar för dess höga sockernivåer..

Fördelarna för de som vill gå ner i vikt och hålla sig unga

Även om många inte tror det, kan choklad vara en bra allierad för dem som vill gå ner i vikt. Denna mat kan vara ett stöd tack vare dess höga antioxidantinnehåll och dess kraft att generera mättnad.

Det används i en Massor av skönhetsprodukter, eftersom det fuktar huden, jämnar ut och hjälper till att förhindra rynkor tidigt.

Vi rekommenderar också att du läser: 2 recept för att förbereda chokladpaj

Rekommendationer för chokladätande

Mycket gynnsam choklad är bitter svart med minst 65% kakao. Även om vissa vita typer behåller vissa egenskaper är de ofta mindre fördelaktiga än svarta. Dessutom bör dess konsumtion vara måttlig, konsumtion högst 57 gram per dag.

Personer med diabetes och fetma bör konsultera en läkare innan de inkluderar mörk choklad i kosten..