Avslappnande te som hjälper dig att sova

Vi kommer att presentera i den här artikeln, Fem bra exempel på avslappnande te som hjälper dig att harmonisera sömnen lätt och sova djupare.

Problem som ångest, stress och sömnlöshet är mycket vanliga idag på grund av den livsstil vi leder, ansvar hemma, på jobbet och andra faktorer..

5 avkopplande teer som hjälper dig att sova

1. Passiflora Tea (Passion Flower)

Passiflora te är Ett utmärkt naturläkemedel som bekämpar ångest, hjälper till att eliminera stress och fungerar som ett milt lugnande medel.. Därför hjälper passionblommainfusionen dig att sova bättre..

Det är en mycket vanlig blomma som finns i många hälsokostbutiker..

Vissa människor säger att smaken av Passiflora inte är särskilt trevlig. Men detta kan lösas genom att tillsätta lite honung eller koncentrerad fruktjuice till infusionen..

2. Kamomillte

Det är ett av de mest kända naturläkemedelna vid sömnlöshet.. Det finns i alla stormarknader eller hälsokostbutiker och har en mycket trevlig smak..

Du kan också använda tepåsarna i badkaret för ett läckert och avkopplande kamomillbad.

Läs också: Kamomill och andra matsmältningsmedel

3. Valerian Tea

Valeriante har populariserats som ett mycket effektivt botemedel mot sömnlöshet. Flera vetenskapliga studier har visat lovande resultat, även om den faktor som valerian hjälper till att sova är oklar..

Nuförtiden är valerian lätt att hitta i stormarknader, herbalists eller på internet. Valerianinfusion har en bättre effekt på sömnlöshet vid konsumtion under en tidsperiod..

Det är därför, Det är en idealisk behandling för kroniska sömnlöshetsproblem..

Läs också: Visste du att det finns olika typer av sömnlöshet?

4. Tilo Te

Detta är ett annat av de berömda naturläkemedlen med avkopplande och lugnande effekt. Denna produkt säljs i nästan alla stormarknader och hälsokostbutiker..

Ta en kopp Tilo-te vid sänggåendet så slappnar du av tack vare dess vasodilaterande effekt. På så sätt kan du somna snabbare..

Om en kopp inte räcker kan du ha upp till fyra koppar om dagen, fördelade vid olika tidpunkter på dagen. Men överskrid inte denna dos eftersom för mycket tilde kan ha en toxisk effekt.

5. Kava te

Kava te har varit föremål för många vetenskapliga studier där dess ångestdämpande effekter har bevisats.. Det är en säker produkt, helt naturlig och ger inte beroende..

För att förbereda infusionen är det viktigt att få kava av god kvalitet, dvs rent eftersom det som finns i vissa butiker eller stormarknader kanske inte är tillräckligt koncentrerat för att uppnå önskad effekt..

Genom att eliminera ångest är kava te en bra allierad vid sänggåendet..

slutligen, Kom ihåg att om du har svårt att sova som kvarstår även efter att du har testat olika tekniker eller naturläkemedel som dessa avslappnande teer, bör du rådfråga din läkare..