Urinsyra Vad det är och hur man kontrollerar det

  • David Snow
  • 0
  • 3180
  • 391

När urinsyranivåerna i kroppen är högre än normalt kan de orsaka ett tillstånd som kallas gikt.. Och de kan också orsaka njursten och till och med njurfel. Tänker på det, idag kommer vi att prata om hur man kontrollerar urinsyra.

Vad du ska veta om urinsyra

Urinsyra produceras i vår kropp under nedbrytningen av puriner. Dessa ämnen finns i många livsmedel som fisk, vissa mejeriprodukter och grönsaker..

Vid normala nivåer är de inte ett problem eftersom de skyddar blodkärlen; men när de är överdrivna kan de öka risken för att olika sjukdomar uppstår..

Eftersom urinsyra samlas i blodet (som filtreras av njurarna) och njursystemet kan det orsaka led-, muskel- och olika organproblem..

Kan orsaka ökad mängd urinsyra:

  • Ärftlighet
  • fetma
  • Har en diet med hög purin
  • Drick mycket alkohol
  • Konsumera diuretika
  • Tar antidepressiva läkemedel
  • Få kemoterapi eller strålbehandling
  • Har hypotyreos
  • Lider av psoriasis
  • Njursvikt

För att förhindra att urinsyran ökar i kroppen, vilket kan orsaka problem, rekommenderas det att följa en balanserad diet och minska konsumtionen av vissa livsmedel..

Ta hänsyn till dessa livsmedel som bör undvikas:

  • Rött kött
  • skaldjur
  • ansjovis
  • Alkohol drycker
  • Läsk
  • sparris
  • blomkål
  • skinka
  • bacon

Se även: Naturläkemedel mot urinsyra eller gikt

Hjälpmedel för att kontrollera urinsyra

Förutom att äta hälsosammare och undvika livsmedel som ökar urinsyranivån i blodet, kan vi njuta av fördelarna med följande ingredienser:

Kronärtskockor för att kontrollera urinsyra

Kronärtskockor har egenskaper som hjälper till utsöndrar urinsyra genom urin. Om du konsumerar dem kokta, kasta inte vattnet bort. Det kan drickas som en buljong för att njuta av alla fördelarna med denna grönsak..

Lök för att kontrollera urinsyra

Löken tjänar till att rena kroppen, hjälper till att förhindra framtida problem som giktutveckling.

ingredienser

  • lök
  • 1 citronsaft
  • ½ liter vatten

beredning

  • Låt vattnet koka i en kastrull.
  • Skär lök i kvarter och pressa citronsaft.
  • Låt den koka tills den kokar.
  • Avlägsna sedan från värmen, låt svalna lätt och sil. Drick upp till 2 koppar om dagen.

Apple för att kontrollera urinsyra

De är bra allierade i kampen mot höga halter av urinsyra.. Ät 1 grönt äpple om dagen, med skal. Du kan också konsumera vatten från äpplen..

ingredienser

  • 3 äpplen
  • 1 ½ liter vatten

beredning

  • Sätt på vattnet till värme.
  • Hacka äpplen utan skalning och koka dem i 30 minuter.
  • Sila och dricka en kopp kokvatten när det är varmt eller vid rumstemperatur.
  • Resten kan du hålla i kylen och dricka när du vill. Det är ett naturligt och mycket hälsosamt botemedel..

Jordgubbar för att kontrollera urinsyra

Denna frukt full av vitaminer, mineraler och näringsämnen är perfekt för att förhindra gikt.. Du kan äta ett eller två jordgubbar om dagen eller välja att dricka te från dess blad och rötter.

ingredienser

  • 1 handfull jordgubbsblad och rötter
  • 1 liter vatten

beredning

  • Värm upp vattnet och tillsätt handfull jordgubbsblad och rötter.
  • När det börjar koka, låt det avkokas i 15 minuter.
  • Låt stå i ytterligare 10 minuter och filtrera.
  • Drick den sötade infusionen med stevia eller honung.

Apple cider vinäger för att kontrollera urinsyra

Studier indikerar att äppelcidervinäger kan minska urinsyra i blodet. Och detta tros bero på mängden kalium och ättiksyra. som innehåller. Förutom att använda den för att krydda dina sallader kan du också njuta av dess fördelar genom att dricka fastande äppelcidervinäger..

ingredienser

  • 2 msk vinäger (20 ml)
  • 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

  • Blanda båda ingredienserna under omrörning och dricka omedelbart före frukosten.
  • Om du vill, ta det igen på eftermiddagen..

Råd och vanor för att minska urinsyra i blodet

Var noga med följande tips som kan bidra till att minska mängden urinsyra i ditt blod:

Inkludera mer kaliummat i din diet

Detta näringsämne har visat sig förhindra bildning av urinsyrakristaller i njurarna. Och livsmedel som har en bra mängd kalium är:

  • banan
  • avokado
  • sviskon
  • Gröna bladgrönsaker
  • potatis
  • jordgubbar
  • vattenmelon
  • Damaskus

Ät mer körsbär

Körsbäret innehåller ämnen med antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att minska urinsyra och förhindra gikt. Ät en handfull en vecka utan ackompanjemang eller i sallader och desserter.

Vi rekommenderar att du läser: Torkad frukt stärker ben och bekämpar trötthet

Drick tillräckligt med vatten

Läkarna berättar för sina patienter att dricka 2 liter vatten om dagen, för förutom alla fördelarna med denna vana som du säkert vet, är det värt att notera att vatten har förmågan att hjälpa kroppen att eliminera urinsyra.

Om du inte gillar tanken på att dricka vatten "ensam", du du kan välja infusioner av växtbaserade eller naturliga juice. Men kaffe och mjölk ingår inte i denna grupp..

Undvik en proteinrik diet

Denna diet är mycket populär bland de som vill gå ner i vikt men kan åstadkomma en ökning av urinsyra. Välj ett annat viktminskningsalternativ. Det bästa kommer att vara en balanserad kost, mycket vatten och måttlig träning.

Hur man äter en antiinflammatorisk diet för att behandla urinsyra



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.