Fem livsmedel som ger ditt hår mer liv

Vi vet att vår kost stör direkt i olika delar av vår kropp, både i den fysiska och kemiska delen av vår kropp, som i den estetiska delen. Med vårt hår kunde historien inte vara annorlunda.

Numera finns det en enorm enkelhet att hitta bra kosmetika som kan ge den lilla hjälpen till ditt utseende, inklusive ditt hår..

Men det finns ingen mening med att gå till den bästa salongen eller köpa de bästa produkterna om du inte har den nödvändiga vården för hårbotten och håret. Underlåtenhet att tillhandahålla de näringsämnen som krävs för att håret ska bli starkt och vackert är ett av de vanligaste misstagen..

Vissa näringsämnen som vitaminer, proteiner och mineraler; när de saknas blir de de främsta orsakerna till glansförlust, brott, fall och till och med hämmar hårväxt.

Hårspenat

Denna mat är en bra källa till järn, ett oerhört viktigt mineral vid bildandet av röda blodkroppar och fungerar också när det gäller hårsäckar..

Därför är det möjligt att förstå att när detta ämne saknas i vår kropp, det är förlust av ljusstyrka, torrhet, svaghet och till och med håravfall..

Dessutom är spenat också en källa till klorofyll; agerar tillsammans med järn hjälper till att balansera oljighet hårbotten, stärka roten och normalisera hårväxtcykeln.

Konsumerar helst en portion av en dessert tallrik per dag..

Läs även: Spenat och ost aptitretare

lax

Det har en utmärkt mängd protein och fettsyror i sin sammansättning. omega 3; förutom selen.

När de arbetar tillsammans kan de bekämpa inflammation, skydda hårbotten mot ultraviolett strålning och förbättra cirkulationen och näringsämnets ankomst i hårkula.. Det rekommenderas att konsumera en filet minst tre gånger i veckan..

morot

Rik på två mycket viktiga näringsämnen för vår kropp: betakaroten och vitamin A. Den första är en utmärkt antioxidant som är ansvarig för att motverka fria radikaler. undvika fall och förlust av pigment som skulle göra håret grått.

Under tiden verkar A-vitamin på hårbotten i hälsan; ger bättre näring och stör produktionen av naturlig garnolja. En genomsnittlig enhet per dag rekommenderas.

Läs också: Spenat, morot och citron: medicinsk dryck för att eliminera gifter

apelsin

När det gäller orange, vad som gynnar håret är den vita delen som omger knopparna; det så kallade pektinet.

I denna region finns fibrerna som hjälper till att eliminera överdrivna gifter från vår kropp som bidrar till ökad oljeaktighet och utseende av mjäll.. En orange dagligen indikeras.

jordgubbe

Frukten innehåller flavonoider och C-vitamin, ämnen som ansvarar för att aktivera blodcirkulation i hårbotten..

När detta inträffar växer ledningarna snabbare, starkare och är mindre benägna att falla, bryta och torka ut. Det rekommenderas att konsumera en kopp te om dagen..