Bekämpa astma naturligt genom att konsumera dessa sju livsmedel

  • David Cobb
  • 0
  • 2841
  • 423

Astma är en andningssjukdom som uppstår genom förträngning och luftvägsinflammation genom lungorna..

Det är en allvarlig störning som vid trängsel i bröstet, orsakar andnöd, andning, hosta och andra symtom som minskar livskvaliteten.

Det är ofta bland rökare,eftersom cigaretttoxiner permanent irriterar andningsorganen.

Det kan emellertid också framgå av familjehistoria, svagt immunsystem och exponering för förorenade miljöer..

Vad vissa inte vet är att det förutom konventionella behandlingar finns lösningar med naturligt ursprung som främjar deras lättnad..

Bland dessa hittar vi sju sensationella livsmedel, vars intag minskar irritationen i luftvägarna slemhinnor samtidigt som försvaret förstärks.

Inkludera dem i din diet!

1. Bananer

Vanlig banankonsumtion är en naturlig lösning mot andningssvårigheter orsakade av astmaepisoder..

  • Denna läckra frukt koncentrerar viktiga mängder pyridoxin, bättre känd som vitamin B6, vilket slappnar av bronkial glatt muskel och minskar irritationen i systemet.
  • Dess vitaminer och mineraler förbättrar immunfunktioner och aktiverar fler försvarsmekanismer mot virus- och bakterieinfektioner..
  • Det är idealiskt för att minska trängsel i bröstet och halsont.

2. Spenat

Spenat har flera hälsofördelar, inklusive goda allierade lunghälsa.

  • De ger viktiga mängder vitamin A, B och C, vilket hjälper till att bibehålla det goda tillståndet i bronkieslimhinnan, undvika överbelastning.
  • Dess antioxidanter rengör luftvägarna och tar bort gifter som fastnar på vävnader.
  • De fungerar som naturliga antiinflammatorier och minimerar luftvägarna i astma..

3. Äpplen

Även om äpplen har blivit populära som ett komplement för att gå ner i vikt och förbättra matsmältningen, är det bra att veta att de också är idealiska för att skydda kroppen mot astmaattacker..

  • Denna frukt är rik på bioflavonoider, ämnen som skyddar bronkieslimhinna för att förhindra irritation och förträngning..
  • De tillskrivs antihistamineffekter., som kan kontrollera allergiska reaktioner.
  • Dess vitaminer och mineraler förbättrar immunhälsan, så de minskar risken för luftvägssjukdom..

4. Citrusfrukter

Citron, apelsin, grapefrukt och alla sorter av citrusfrukter är bra kosttillskott för att upprätthålla optimal andningshälsa..

  • Dessa livsmedel är en viktig källa till vitamin A och C som behövs för att hålla försvaret starkt och aktivt..
  • Dina antioxidanter gynnar eliminering av gifter hålls kvar i luftvägarna och minskar även trängseln.
  • De fungerar som naturliga antibiotika och stoppar tillväxten av patogena virus och bakterier..
  • De hjälper till att tömma bronkierna och bromsa överdrivet slemproduktion.

5. Körsbär

Körsbär är en del av katalogen över alternativa astma- och bronkitläkemedel eftersom deras näringsämnen hjälper till att rensa överbelastade luftvägar.

  • De sticker ut för sitt höga innehåll av quercetin, ett antioxidantämne som skyddar luftvägarna mot gifter..
  • Fungerar som antitussiv och slimlösande, underlättar lättnad av torr och slemhoste.
  • Dess vitaminer och mineraler förbättrar immunsvaret och minskar cellens stress..

Besök den här artikeln: 5 rekommendationer för att avsluta torrhosta

6. Avokado

Det är inte bara att äta en bit avokado om dagen gynnsam för vikt och kardiovaskulär hälsa, utan det kan också minska din risk för astma..

  • Denna mat är en viktig källa till vitamin E, ett näringsämne som skyddar luftvägen mot inverkan av fria radikaler.
  • Det ger omega 3-fettsyror, ämnen som fungerar som antiinflammatoriska, vilket underlättar lättnad från överbelastade bröst och hosta..
  • Ger glutation, ett element som fungerar som en avgiftare och tar bort skadliga partiklar som påverkar lunghälsa..

7. Ingefära

Den aktiva föreningen med ingefära, känd som gingerol, har slemlösande, antiinflammatoriska och antihistaminegenskaper som kan hjälpa till att kontrollera symtomen på astma och luftvägsinfektioner..

  • Denna mat slappnar av i luftvägarna, vilket underlättar syresättning av lungorna..
  • Hjälper till att kontrollera överdrivet slemproduktion och minskar irritation i bronkialslemhinnan.
  • Ökar försvaret och hjälper till att hämma virus- och bakterieattacker.

Förutom att äta dessa livsmedel är det viktigt att upprätthålla en hälsosam kost fri från mättat fett eller irriterande ingredienser..

Öka vattenförbrukningen och försök undvika kontakt med starka kemikalier eller förorenade platser..

Astma och allergier: Naturliga botemedel som kan hjälpa oss



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.