Mage-skadliga matkombinationer

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 839
  • 4

Många gillar att kombinera olika smaker och texturer i samma måltid, men de vet inte att det finns magskadliga matkombinationer..

Dessa fackföreningar mellan livsmedel försvårar matsmältningen och gör att vi känner oss tyngre med surhet och gastrisk återflöde.

Det är mycket viktigt att tänka ordentligt över de livsmedel vi ska konsumera om vi vill ta hand om vårt matsmältningssystem och naturligtvis upprätthålla en sund vikt..

Om du har drabbats av uppblåsthet den senaste tiden, plus en känsla av tung mage eller magkramper efter varje måltid, förklarar vi idag vilka kombinationer av livsmedel som är skadliga för magen och vilka du bör undvika för att skydda din matsmältningshälsa..

Fördelarna med att matcha livsmedel på rätt sätt

Att kombinera de angivna livsmedlen är till stor hjälp för att förbättra matsmältningen och allmän hälsa:

  • Många kombinationer fermenterar mat i magen. Att undvika detta hjälper oss att förhindra magvärk, gas och uppblåsthet..
  • Vi kommer att ha mer energi tack vare det faktum att vi kommer att producera mindre gifter.
  • Vi kommer att förhindra magens surhet.
  • Vårt immunsystem kommer att stärkas., tack vare att absorptionen av näringsämnen kommer att vara effektivare.
  • Vi kommer att kontrollera vår vikt effektivt.

Undvik dessa magskadliga matkombinationer

Proteiner och kolhydrater

Fördelningen av var och en av dessa livsmedel kräver full användning av alkaliska och sura magsafter.

Genom att blanda dem neutraliserar de och skapar en magpump, vilket stör den normala matsmältningen..

  • Var och en kräver en annan tid och form att smälta.. Om vi ​​stoppar denna naturliga process uppstår magsmärta, matsmältningsbesvär och surhet.

Två proteiner

Att blanda två proteiner i en måltid skapar en tung mage-kombination, kan till och med fördubbla matsmältningstiden.

Ju längre tid det tar att bearbeta en måltid, desto mer komprimeras matsmältningssystemet och desto mer energi går förlorat..

  • Därför rekommenderas det inte att blanda fisk med rött kött eller kyckling i en måltid..

Proteinstärkelse

Båda ingredienserna genererar inte en fullständig magsupplevelse, så vi tenderar att konsumera dem i större mängder, vad som bromsar matsmältningsprocessen.

Stärkelse fermenteras inuti magen och proteiner bryts ned och ruttnar, fyller tarmarna med gas och genererar en tung magkänsla..

  • Det bästa alternativet för att kompensera för kolhydratenzymer och proteinenzymer är lägga till stärkelsesfria gröna blad eller grönsaker på din tallrik.
  • En sallad- eller vattenkryssallad är utmärkt för att minska biverkningarna av blandningen..

Stärkelsessocker

När man introducerar en del full med socker i kombination med stärkelse saknar salivet som utvisas under tugga ptalin, vilket orsakar en fördröjning i stärkelsen matsmältning långt innan den når magen.

När detta händer faller socker direkt i magen tills vi kan smälta stärkelsen, vilket får den att jäsas..

När socker fermenterar skapas syror som ytterligare stör stärkelsedistributionen..

Fett med socker

Även om vi inte tror, socker är mycket lättare att smälta än fetter, så om de är blandade blir processen mycket långsammare än vanligt.

  • Mat som söt bröd, glass och mjölkbaserade vitaminer är matsmältningens fiende nr 1..
  • Kumjölksvitaminer blandade med frukt som bananer är en av de värsta kombinationerna eftersom de orsakar gas, tung mage och mer skadliga gifter för vår kropp..

Det är inte heller ett bra alternativ att blanda sur frukt med mejeri, detta innebär yoghurt och mjölk eftersom de förändrar matsmältningen och vårt immunförsvar orsakar hosta, nästoppning och allergi.

Matcha frukter

Det bästa alternativet att konsumera frukt är att göra detta. utan någon annan matkombination.

Sockret i frukt hjälper till att påskynda jäsningen av livsmedel, vilket kan orsaka matsmältningsbesvär och missabsorption av vitaminer och mineraler..

Visste du redan om dessa magskadliga matkombinationer? Nu när du vet vad deras effekter kan vara, undvik dem när det är möjligt..

8 matkombinationer som hjälper dig att gå ner i vikt



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.