Förhindrar ätande frukt och grönsaker regelbundet cancer?

Vi har alla uppfattningen att cancerfall har ökat. De allra flesta av oss känner människor som har lidit eller lider med bättre eller sämre resultat. Samtidigt, när vi ser tillbaka, inser vi att diagnostikteknikerna för några år sedan var mycket dåliga jämfört med nuvarande tekniker..

så, många människor dog plötsligt utan att den exakta orsaken blev känd. Hjärtinfarkt har alltid inträffat, men cancer kan inte ligga bakom dessa dödsfall.?

Vi undrar ofta hur cancer förebyggs. Vad kan vi göra för att undkomma det? En del människor tänker äta frukt och grönsaker regelbundet som det bästa sättet att göra det. Men det blir så här?

Att äta frukt förhindrar cancer

Det biologiska ursprunget till cancer är en cellulär mutation. Därför måste vi ta hand om din hälsa för att förhindra att sådana förändringar inträffar. För detta ändamål ingenting bättre än antioxidanter. Deras funktion är precis: att förhindra oxidation av våra celler. På detta sätt hjälper de till att förhindra cellmutation och åldrande..

Frukt har ett högt antioxidantinnehåll. Men de har en nackdel att uppnå vårt mål: socker. Som du vet har vissa höga nivåer. Problemet är att cancer förlitar sig på att socker utvecklas och växer..

Följaktligen är inte alla frukter så praktiska när vi skapar en diet. Även om det är bäst att gå till en näringsspecialist, ger vi dig en lista över de mest lämpliga för att förebygga cancer:

• Coco: Förutom att det har en liten mängd socker förhindrar det också cancer eftersom det innehåller sunt fett. det underlättar metaboliseringen mat. Under matsmältningen investerar vi energi, vilket är ett avlopp på våra celler. Därför, desto lättare är det, desto mindre kommer kroppen att fungera. Å andra sidan gör vi av med mer skadliga ämnen.
• kvitten: Liksom alla citrusfrukter är den rik på vitamin C. Ett bra immunsystem är viktigt. Tack vare detta vitamin bygger vi en kraftfullare barriär mot skadliga elementattacker..
• Röda frukter: Fördelarna med röda frukter är mycket många. Dessa har båda mycket eftertraktade egenskaper: ett mycket lågt glykemiskt index och enorma nivåer av antioxidanter. Därför rekommenderas att de ingår i den dagliga kosten..

Att äta grönsaker förhindrar cancer

Tidigare talade vi om vikten av god matsmältning. Vi sa att vi borde uppmärksamma två frågor: gastrisk stress och toxin-clearance..

För att förbättra båda dimensioner, grönsaker kan hjälpa oss tack vare fiber, eftersom det gör att vi kan påskynda metaboliseringen av mat. Utan att glömma, naturligtvis, antioxidanter. Här är de bästa grönsakerna för att förebygga cancer:

• spenat: i allmänhet, alla gröna bladgrönsaker är mycket intressanta för våra funktioner. För det första är dess fiberinnehåll tveksamt bortom flavonoider. Förutom antiinflammatoriska egenskaper ger de också antioxidanter..
• Korsplantor: motsvarar grönsaker som blomkål, broccoli eller liknande. Förutom de komponenter som redan nämnts erbjuder de en vi inte pratade om: isotiocyanater. Mest anmärkningsvärt är dess förmåga att skydda celler såväl som att inaktivera cancerframkallande ämnen.
• morötter: Det är en av de mest kompletta. Ditt bidrag av vitaminer och mineraler är fantastiskt. Därför är det viktigt i en diet som syftar till att mata vår kropp för att förebygga cancer..

därför, vi måste ta hänsyn till tre faktorer: socker, antioxidanter och fiber. Om vi ​​kontrollerar dem, satsar vi mycket på vår hälsa. Vi måste dock alltid komma ihåg att det fortfarande är ett mycket okänt tillstånd, även kopplat till genetisk arv, såväl som känslomässiga och miljömässiga element..

Självvård bör vara tvärsnitt, men med tanken att detta problem kan uppstå trots att man äter frukt och grönsaker regelbundet..