Hur påverkar ångest kroppens lukt?

Ångest påverkar kroppslukten och påverkar ditt välbefinnande, bland andra faktorer.. Om du vill veta hur mycket detta problem påverkar din kroppslukt, läs vidare. Kanske kan du undvika det.

Vissa människor vet inte att vissa av deras sjukdomar orsakas av ångest. Det första steget i att kontrollera sekundära symtom, såsom kroppslukt, är att vara kunna identifiera sådana symtom: takykardi, svettning, ökad temperatur, sömnproblem, magvärk, etc..

Hur ångest påverkar kroppslukten

Det finns ett tydligt samband mellan svett och ångest.. När vi har ångest, ökar vår kropp hjärtfrekvensen, vilket får våra elever att expandera och vi kan ha svårt att andas. Just nu är vår kropp i vakt.

Det är där hypotalamus aktiveras, ger en varning till binjurarna och de tar ansvar för att frisätta adrenalin, epinefrin och kortisol, den senare känd som stresshormonet. Allt detta får oss att svettas genom hudens porer..

men denna svett är inte densamma som vi släpper när vi tränar. Det är en typ av svett som består av 80% vatten och 20% protein och fett..

Detta ämne kännetecknas också av lätt kontakt med hudbakterier, vilket alstrar dålig lukt. Detta visar sig vara en ond cirkel, för när vi ser att vi svettas blir vi mer nervösa och svettas ännu mer, vilket ökar den obehagliga lukten..

Således är ångest en nyckelfaktor för att förstå varför kroppslukten ibland är dålig.. För att försöka bekämpa detta är det bästa sättet att behandla ångest.. Även om det är uppenbart att svett är en naturlig reaktion av vår kropp, kan det orsaka obehag..

Hur man bekämpar ångest

Ångest orsakar en person att förutse negativa konsekvenser för en situation, men detta är inte alltid av orsak eller anledning..

därför, det bästa vi kan göra är att tolka fakta på det minst allvarliga sättet, vara realistisk och inte förstora situationer. Det är viktigt att försöka diskutera om möjligheten till den värsta händelsen är hög eller inte, och att se vilka konsekvenser det kommer att få om det värsta verkligen händer..

Kom ihåg att det finns många problem som är utanför din räckvidd och du kan inte göra någonting för att lösa dem, så det är bäst att ta itu med dem och förbereda dem..

Det är viktigt att veta hur man avleder uppmärksamheten från problemet.. När vi har ångest fokuseras uppmärksamheten ständigt på svårigheten som stör oss. I den meningen är det nödvändigt att lära sig att slappna av och inte fokusera hela tiden på detta problem som så stör dig..

Det är sant att du måste vara vaken, men du bör också vila och spara resurser, bli distraherad och tänka på andra saker..

dessutom, tveka inte att använda avkopplingstekniker om det bedöms nödvändigt. Dessa tekniker kan vara muskulösa, progressiva, andningsrelaterade etc..

Tack vare dessa mekanismer kommer du att minska fysiologisk aktivering. Det är bevisat att när dessa färdigheter tränas börjar problemen lösas mer effektivt..

Vad man ska göra inför en ångestattack

Om du får panik- eller ångestattacker kommer du att tappa kontrollen och bli ännu mer rädd. Detta händer när hjärtfrekvensen ökar, andningen blir svår, hyperventilation, ökad temperatur och skakningar.

Just nu, det viktigaste är att säga personen att det inte finns någon verklig fara, att det inte finns någon extrem situation och att det som hände inte är allvarligt.

Om uppmärksamhetsfokus ändras och vikten av panikattacksymtom minskas, kommer den att minska. Det bästa sättet att göra detta är att tänka på något annat, ändra ämnet för konversationen, börja arbeta med något, göra någon aktivitet som håller dig aktiv och distraherad, försök att andas långsammare..