Hur kan man stoppa snarkningen?

  • Thomas Davis
  • 0
  • 4907
  • 1178

En bra, komplett, trevlig och djup sömn garanterar välbefinnande och hälsa. Men alla dessa goda vanor kan avbrytas av flera faktorer, och bland dem finner vi snarkningen. Se tips för att avsluta snarkning.

Det finns flera orsaker till snarkning hos människor, inklusive alkoholkonsumtion, nästoppning på grund av infektioner eller förkylningar, dålig hållning vid sömn, avvikt septum, bland andra..

Snarkning visar sig vara ett problem för den partner som lider av den, eftersom ljudet kan vara tillräckligt högt för att utlösa sömnlöshet. För problem som detta finns det dock flera naturliga lösningar..

Lök, salvia och ångbad

Lök, salvia och ångbad är gynnsamma för att eliminera eller minska snarkning. och möjliggör således konsolidering av tysta nätter som möjliggör vila och återhämtning av den energi som krävs för aktiv utveckling av dagliga uppgifter..

  • För att skörda lökens fördelar måste du hugga en lök i bitar och koka den i 15 minuter. Tillsätt sedan brunt socker för att söta på drinken..
    • Det rekommenderas att konsumera denna infusion två timmar före sängen..
  • Å andra sidan är salvia också effektiva och vi kan dra nytta av det. Du kokar några blad av den här växten i lite vatten, sil sedan och drick en timme före sängen.
  • Andning är viktigt för att förhindra snarkning. Ett enkelt recept för luftvägsdekongestation är ångbad som består av kokande vatten med lite eukalyptus.
    • Häll detta vatten i en behållare och placera en filt eller lakan över huvudet som gör att du kan andas in ånga som om du var i en bastu..
    • Var uppmärksam: var försiktig så att du inte bränner dig själv!
    • Processen ska upprepas tills vattnet är kallt. Denna procedur kan kallas en hemmainhalator..

Naturliga juice

Naturliga juicer är också fördelaktiga för att behandla många hälsoproblem, inklusive snarkning.. Frukt har många egenskaper som ger välbefinnande för den som konsumerar dem..

Det är nödvändigt att konsumera 5 portioner av dem om dagen och tillsätta grönsakerna. Juicer bör konsumeras före varje måltid för att påskynda ämnesomsättningen och säkerställa att kroppen fungerar korrekt..

I det följande kommer vi att indikera en naturlig juice som gör att du kan bli av med snarkarna eller åtminstone minska dem. Du behöver:

  • 2 äpplen
  • 2 morötter
  • 1/4 citron och lite ingefära

Beredningen är mycket enkel: bara blanda de tidigare ingredienserna med lite vatten och konsumera denna sirap ständigt för större fördelar..

Snore: Vilka är hälsokonsekvenserna?

Konsekvenserna som snarkning kan få på hälsan är:

  • Ökad torr mun;
  • Förändrad sömn;
  • trötthet;
  • Huvudvärk och irritabilitet.

För att stoppa snarkning kan en saltlösning appliceras på näsan för att avlägsna näsan, vilket möjliggör aktivering av näsandning..

Denna saltlösning motsvarar en blandning av rumstemperatur vatten med en halv tesked salt och lite bakpulver.

Ett annat alternativ är att blanda ett glas olivolja med 50 gram rue. Denna blandning ska placeras i en burk och jäsas i två veckor. När du är redo, applicera den på sidorna på näsan, bröstet och nacken.

Å andra sidan, Eukalyptus och ingefära tillsammans har också positiva resultat i minskande snarkning.. tillräckligtkoka en bit hackad ingefära med några eukalyptusblad och en kopp vatten i 5 minuter.

Drick denna infusion och ta sedan två skedar aloe vera eller aloe vera. Det rekommenderas att konsumera detta läkemedel en halvtimme före sängen..

Läs också: 5 största hälsofördelar med aloe vera

Är det möjligt att undvika snarkning?

För att undvika snarkning eller arbeta med att eliminera det rekommenderar vi att du undviker överdriven alkoholkonsumtion, inte äter för mycket choklad och minimerar intaget av stekt eller bearbetad mat..

Nässlor, mynta, fänkål och valerian erbjuder också decongestant egenskaper som låter dig släppa näsborrarna och därmed undvika behovet av att öppna munnen när du andas.

Läs också: 5 valerianrättsmedel för att bota sömnlöshet

efterOm du noggrant och ständigt gör några av de recept som nämns ovan, kommer du att märka gynnsamma resultat vid sänggåendet, eftersom snarkar tillåter varken snorkaren eller hans / hennes följeslagare att vila..

Således slutar det med att inte bara balansera både hälsa och välbefinnande, utan också förhållandet, eftersom det inte vilar ordentligt genererar irritabilitet, trötthet och sjukdomar som ökar stressnivån..

De 5 bästa naturliga produkterna för att sluta snarka



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.