Hur man lindrar huvudvärk utan mediciner

  • David Cobb
  • 0
  • 3856
  • 104

Huvudvärk och migrän är mycket vanligt idag.. Och det kan tvinga oss att ta för många mediciner. Så idag kommer vi att ta reda på hur vi behandlar det med andra alternativ.

Stress, förpliktelser, brist på sömn eller muskelkontraktioner är de viktigaste utlösarna av detta problem som drabbar miljontals människor över hela världen..

Huvudvärk kan dock indikera andra typer av sjukdom.. Om det är kroniskt, inaktiverande och återkommande bör du kontakta en läkare omedelbart..

Därefter tar vi reda på hur man behandlar huvudvärk utan att behöva ta mediciner..

Hembehandlingar för att lindra huvudvärk

Även om vissa smärtstillande medel säljs utan disk är självmedicinering aldrig en bra idé.. Detta gör oss bara beroende av dessa läkemedel och med tiden behöver vi högre doser för att de ska träda i kraft..

därför, Det kan vara en bra idé att behandla din huvudvärk med andra metoder.. För kanske smärtan är ett resultat av stress kan en utomhuspromenad lindra den..

Läs också: De 9 bästa naturliga smärtstillande medel

1. Ta en promenad

Även om det verkar obehagligt i denna situation (när vårt huvud gör ont gör vi bara tänka på att sova, vara tyst eller på mörka platser), att gå i parken och ta frisk luft kan hjälpa till att lindra symtomen..

Denna medicin är idiotsäker när stress eller rutin tappar oss.. Var bara i kontakt med naturen i några minuter så kommer du att märka en förbättring.

2. Ta en dusch

När du kommer hem kan du njuta av ett bad eller en avkopplande dusch med varmt vatten..

Hur huvudvärk uppstår från stress eller spänningar, kan försvinna tack vare den lugnande effekten av vatten.

Du kan lägga till några droppar eteriska oljor (som lavendel eller mynta) för att förbättra badeffektiviteten..

3. Applicera en kall komprimering

Om du inte har is till ditt förfogande kan du våta en handduk eller trasa och placera den på pannan tills den torkar till rumstemperatur..

Kylningseffekten slappnar av musklerna och lindrar smärta.. Det är ännu bättre om du tar dig tid att ligga och stänga ögonen.

4. Ta en tupplur

Är du full av arbete och ditt huvud slutar inte skada? Få lite vila, även om du ligger på kontorsstolen.

Om du kan, ta en halvtimmers tupplur. Huvudvärken minskar avsevärt när vi sover.

Om du inte har råd med en tupplur, stäng åtminstone ögonen och koppla av axlarna, ryggen och nacken medan du lufter tankarna av oro och skyldighet..

5. Massera området

Även om vår Rekommendationen är att leta efter en massagespecialist i de drabbade områdena. (när huvudvärk beror på muskelkontraktur), kan vi lindra symtom med försiktigt tryck på panna, huvud, skallebas eller tempel.

Rörelserna ska vara cirkulära och konstant i minst 15 minuter per område..

6. Ät sunt

Ofta kan huvudvärk orsakas av många skäl. En är att ta en obalanserad diet. Det är därför, Om du lider av migrän ständigt kan du försöka ändra dina matvanor..

Välj lättare måltider som består av frukt och grönsaker, undvik kaffe (dricka örtte) och lägg åt sidan snabbmat.

För frukost eller mellanmål är de gröna juicen läckra och hälsosamma..

7. Gå bort från din dator och mobiltelefon

När vi ägnar många timmar vid att sitta framför en skärm är det normalt med huvudvärk.

Så om du arbetar på ett kontor med din dator eller mobiltelefon, det skulle vara trevligt att flytta sig bort från dessa enheter i minst några minuter, flera gånger under arbetsdagen.

Stäng ögonen eller titta ut genom fönstret för att slappna av dina ögonnerver och näthinnan..

8. Drick mycket vatten

Det finns en mycket stark relation mellan uttorkning och huvudvärk.. När kroppen inte har tillräckligt med vätska reduceras blodflödet och syresättningen i hjärnan..

Dricka ett glas isvatten när symtom uppstår. Kom ihåg att dricka två liter vatten dagligen för att undvika detta obekväma tillstånd..

Huvudvärk Hjälpmedel

Förutom rekommendationerna och förändringarna i dagliga vanor finns det naturliga recept som hjälper till att minska huvudvärken. Bland dem belyser vi:

1. Nejlika

Det kan användas på olika sätt för att lindra symtomen orsakade av spänningshuvudvärk..

Till exempel kan du strimla två eller tre hudormar och lägga dem i en liten tygpåse eller trasa. Andas in aromen genom din näsa mycket långsamt.

Du kan också välja att kryddnejlika olja dränkt i en bomullskula eller trasa och utför samma procedur.

2. Ingefära

Denna kraftfulla rot har många fördelar som, minska inflammation i blodkärlen och bota förkylning (vilket också orsakar huvudvärk).

Du kan lägga riven eller malad ingefära till dina måltider eller infusioner för att njuta av dess egenskaper..

I vissa naturaffärer säljs pepparkakor. De kan hjälpa till att lindra migrän..

Du kanske är intresserad av: 7 fördelar med att konsumera ingefära vatten på en tom mage

3. Kanel

Ett mycket användbart krydda, inte bara inom gastronomi, utan också inom medicin, eftersom har förmågan att behandla förkylning och lindra huvudvärk.

Strö kanelpulver på dina teer och desserter för att konsumera det flera gånger om dagen.

4. Apple

Äpplet är en mycket välsmakande frukt som kan hjälpa till lindra och behandla huvudvärk.

Vi rekommenderar att du äter ett rått äpple med skal när symtomen börjar.

Innan du använder någon medicin uppmuntrar vi dig att prova dessa alternativ för att behandla din huvudvärk.. I vissa fall kommer de att fungera. I andra kanske du inte har något annat val än att använda ett smärtstillande medel.

Hur man lindrar huvudvärk och stress med akupressur



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.