Hur man lättar på matsmältningsbesvär naturligt med medicinalväxter

I den här artikeln delar vi vilka som är de bästa växtbaserade läkemedlen för att lindra matsmältningsbesvär naturligt, liksom några enkla och effektiva tips. Det här sättet vi kan lindra obehag i matsmältningen med växtbaserade infusioner eller extrakt.

Hur man lättar på matsmältningsbesvär naturligt

1. Ingefära

först, ingefära är en medicinsk mat som vi bör konsumera dagligen, tack vare dess många hälsosamma egenskaper. Även om det är en stor diuretikum och renare, kommer vi i detta fall att fokusera på dess förmåga att lindra matsmältningsbesvär..

Att konsumera färsk, torr ingefära är effektiv för minska obehag som luftväxt, buksmärta, illamående eller diarré, förutom att vara ett bra alternativ i händelse av magsår. Vi kan ta det i infusion eller i juice. Lägg det också till livsmedel för att förbättra matsmältningen och förbättra smaken på receptet.

2. Grönt te

För det andra hänvisar vi till en förfäder medicinalväxt som är mycket populär runt om i världen idag. Vi pratar grönt te, en antioxidant, anticancer och antiinflammatorisk., tack vare dess katekininnehåll.

Grönt te är en medicinalväxt som gynnar god matsmältning eftersom bekämpar gas och minskar tung magkänsla. Dessutom hjälper regelbunden konsumtion också att förhindra tandrott och sänker blodsockret och kolesterolnivån..

Om grönt te måste vi överväga dess koffeininnehåll, vilket gör det till en stimulerande infusion. dessutom, kan förhindra järnabsorption, så det är mer lämpligt att ta bort det från måltiderna.

Kolla in det: Ta grönt te varje dag: vad som händer?

3. Mint

Pepparmynta är en vanlig infusion för att lindra matsmältningsbesvär. Faktum är att många konsumerar efter en måltid, ofta i kombination med mynta. Studier visar det har egenskapen att slappna av mag-tarmkanalen.

Denna växt, förutom att konsumeras av infusion, också erbjuder oss din eteriska olja som aktuell och oral medicin. Men i dess rena tillstånd är det mycket irriterande och bör alltid appliceras med försiktighet, spädas ordentligt och i den rekommenderade dosen. Det kanske inte är fördelaktigt för personer med gastroesofageal reflux..

4. Kanel

Slutligen, Kanel är en annan medicinalväxt som har använts sedan antiken. som ett botemedel mot många villkor. Bland dem hjälper det att minska inflammation, slåss mot fria radikaler, sänker blodsockernivåerna och stimulerar vår kropp naturligt..

När det gäller matsmältningssystemet kan kanel hjälper till att lindra matsmältningsbesvär och obehag som orsakas av magsår. Det främjar också leverfunktionen och förhindrar tarmparasiter eller Helicobacter pylori, vilket är så vanligt idag.

Läkemedel och matsmältning, Vi rekommenderar att du väljer Ceylon-kanelsorten. Vi kan infundera det, extrahera det eller lägga till det i våra dagliga recept. Det är mycket vanligt för alla slags godisar och desserter, men det är också ett utmärkt krydda i våra grytor, kött, såser, rörfries etc..

Läs också: Kanelte: Känn de dolda fördelarna med denna dryck

Tips för att lindra matsmältningsbesvär naturligt

Slutligen, förutom att ta dessa medicinalväxter regelbundet för att lindra matsmältningsbesvär, kan vi också följa dessa tips om vi ofta lider av matsmältningsbesvär:

• Tugga mat väl och försök att äta i en avslappnad och ostörd miljö.
• Kombinera inte för många olika livsmedel i en måltid.
• Spendera efterrätten till lunch och lämna söta livsmedel till frukost eller mellanmål.
• Om obehaget varar och blir allt svårare, se din läkare utesluter möjliga matintoleranser.

Nu känner du till några medicinalväxter som kan underlätta matsmältningen och naturligtvis förhindra obehag naturligt. Dessa sista tips kan också vara till stor hjälp, särskilt om du ofta lider av surhet, tung mage, gas eller luftväxt, magvärk, etc..