Hur ökar fertiliteten hos kvinnor?

Om du är i "babyprojekt" -fasen känn dig fri att läsa den här artikeln. Vi kommer att lära dig hur du ökar fertiliteten och bli gravid så snart som möjligt. Tips, råd och hemåtgärder kommer att ges nedan för att hjälpa dig att uppnå din önskade graviditet..

Åtta tips för att öka kvinnlig fertilitet

Det finns flera skäl till varför en kvinna inte kan bli gravid. De mest uppenbara orsakerna är obalanser i kost, fetma, stress, ålder, dåliga vanor (som rökning eller alkoholkonsumtion), stillasittande livsstil, bland andra..

Så, så att du kan underlätta din graviditet, prova följande råd:

Ät hälsosamt

Förändringar i dieter orsakar oregelbundenheter i menstruations- och anovulatoriska cykler. Konsumera mer olivolja och mindre bearbetade produkter och snabbmat. Lägg till din diet vegetabiliskt protein (spannmål) och minska mängden animaliskt protein (rött kött).

Försök också att äta mer frukt och grönsaker, eliminera kolhydrater (vitt mjöl) och socker från din diet. Dessutom, måttlig konsumtion av mejeri, läsk och kaffe genom att ersätta dem med naturliga juice och vatten..

Kontrollera din vikt

Att bibehålla din idealiska eller åtminstone ungefärliga vikt, beroende på din höjd och din fysiska höjd, är två viktiga faktorer för att bli gravid..

Om du har ett kroppsmassaindex som är för lågt eller för högt, vad som händer i detta fall är en ineffektiv produktion av reproduktionshormoner och samtidigt en obalans i ägglossningen..

Vid fetma är äggstocksfunktion ofta; medan hos extremt tunna kvinnor förekommer också fertilitetsproblem men beror på oförmåga att upprätthålla normal menstruationscykel.

Undvik stress

Om du har varit gravid i några månader och ännu inte lyckats är din ångestnivå verkligen hög..

Under denna period är det bästa att göra sig lugn, eftersom nervositet och stress minskar chansen att bli mamma. Förklaringen till detta problem är att det finns en relation mellan infertilitet och stress..

Därför rekommenderar vi att du försöker leva detta ögonblick efter bästa förmåga. Så försök att inte bli stressad om dina graviditetstest blir negativa och fortsätt med behandlingen och vänta tålmodigt på den stora dagen..

Så läs också: Påverkan av stress på menstruationscykeln

Utför akupunktur

Flera studier indikerar att akupunktur sessioner (orientalisk teknik rekommenderas för olika typer av sjukdomar) stimulerar fertilitet genom att minska ångest, nervsystem och stress..

Förutom denna teknik kan du också utföra andra aktiviteter som yoga, taichi och meditation, eftersom de också hjälper till att öka fertiliteten och chanserna att bli gravid..

Viktigt att veta om ägglossning

Ett ägg överlever 24 till 36 timmar i en kvinnas kropp, men spermierna har förmågan att leva längre (upp till fem dagar) i den kvinnliga reproduktiva undre delen..

Så för att du ska öka dina chanser att bli gravid måste du ha sex från tre eller fyra dagar före ägglossningen och en eller två dagar efter.

För att ta reda på vilken dag du kommer att vara bördig, kolla kalendern eller räkna med hjälp av ägglossningskalkylatorer. Dessutom kan du också prata med din gynekolog för bättre vägledning..

Gör fullständiga fysiska tentor

På detta sätt kan din läkare bedöma din hälsa och ange vilka behandlingar som behövs om du har någon sjukdom, såsom endometrios, bäckencyster eller något som är relaterat till könsorganstörningar..

Om du röker, lämna detta beroende omedelbart

Denna vana är negativ för din allmänna hälsa, och särskilt om du vill bli gravid. Så sluta nu om du vill öka fertiliteten!

Detta beror på att kvinnor som röker under reproduktionsstadiet har den sämsta embryonala kvaliteten, kan ha fler incidenter av missfall och deras barn kan drabbas av luftvägar eller hjärtsjukdomar..

Läs också: 8 skäl att sluta röka just nu

Undvik vissa typer av träning

Professionell träning eller ofta intensiv träning (som snurrning) ökar risken för infertilitet..

Detta är inte en rekommenderad typ av träning, eftersom under aktiviteten frigörs endorfiner som förändrar prolaktinnivåerna och därmed stör ägglossningen..

Hemhjälpmedel som hjälper till i graviditetsprocessen

• Konsumera dagligen en matsked vete kimolja och en annan matsked morotfrön;
• Tillsätt alfalfa och tångkål till din sallad;
• Skär en bit pumpa i skivor, skala av och slå i en mixer med vatten. Konsumera denna juice dagligen, mindre under menstruationscykeln;
• Lägg en sked geraniumblommor i en kopp kokande vatten. Täck och låt svalna. Drick två koppar om dagen;

• Ät en sked bipollen eller kunglig gelé före frukost;
• Koka en sked sarsaparilla, två skedar strö, en maskros och en nässlor i en liter vatten i 10 minuter. Sila och dricka hela dagen, varm eller kall;
• Blanda två matskedar linfrö i en kopp varm mjölk och drick sedan till frukost;
• Gör en juice med apelsin och grapefrukt och dricka på morgonen fasta. Det kommer att bidra till att öka fertiliteten;

• Gör ett Damiana-te och dricka det varje dag. Förberedelsen är enkel: lägg bara en sked av växten i en kopp med kokande vatten. Vissa rekommenderar att du använder den också i badet.
• Drick rött hallonte dagligen. Beredningsläget beror på din smak. Kan lägga i en kopp med kokande vatten till ett växtblad eller flera;
• Konsumera upp till tre kalendulainfusioner per dag. Detta te kommer att hjälpa till att rensa eventuella hinder på äggledarna.