Hur botar man gastrisk återflöde?

Kallas också gastroesofageal reflux (eller förkortat ERGE), detta problem är passagen av maginnehåll från magen till matstrupen på grund av en förändring i kroppens naturliga "barriärer".

Det är inte alltid en sjukdom och kan uppstå på grund av dåliga matvanor. Kolla in följande artikel och lära dig hur du bota gastrisk återflöde..

Orsaker och symptom på gastrisk återflöde

En av de viktigaste eller återkommande orsakerna till detta problem är obalans i den inre matstrupsfinkteren, som är en typ av ring som omger matstrupen där den fästs i magen, och förblir stängd för att förhindra att magsaften "stiger" genom matstrupen. När denna ring ändras är trycket lägre, muskeln slappnar av och utför inte sin funktion..

Vissa läkemedel eller ämnen, som alkohol, koffein eller cigarett, gynnar återflöde, vilket är en av de vanligaste störningarna (15% av den vuxna befolkningen drabbas av det minst en gång i veckan och 7% dagligen).

Bland symptomen på gastroesofageal reflux kan vi lyfta fram:

• halsbränna: Det är bäst känt och består av den brinnande känslan eller "elden" som inträffar på benets höjd som kallas bröstbenet. Denna känsla ökar efter att vi äter mycket och sedan ligger ner.
• regurgitation med sur smak i munnen, bröstsmärta eller svårigheter att svälja mat eller saliv.
• Andningsförändringar, främst på natten: bronkit, lunginflammation, astma, etc..
• Andra manifestationer: buksmärta, täta bäcken, tung mage efter måltider, hicka, känsla av sjukdom, obehag i struphuvudet eller svelget, känsla av att ha ett främmande föremål i halsen och till och med afonia.
• Hos barn, Det huvudsakliga symptomet är överdriven uppblåsning och andningsproblem. När detta blir kroniskt kan det leda till anemi, intermittent styv nacke och stunted tillväxt..

Tips för att undvika gastrisk återflöde

• Undvik att ligga omedelbart efter att ha ätit, särskilt efter middagen. Låt några timmar passera enligt den "normala" tiden det tar din kropp att smälta;
• Höj huvudgavlan ungefär 15 cm så att du kan använda stubbar under var och en av de främre två foten av sängen. så, kroppen kommer inte att ligga platt och bibehålla en säker lutning;
• Lägg inte fler kuddar för att lyfta huvudet när du lägger dig, eftersom det bara kommer att böja din nacke och orsaka problem. I verkligheten är det vi måste höja hela övre bagageutrymmet och inte bara halsen;
• Bär inte kläder eller tillbehör som är för hårda när du äter, de bästa är kläder som viker, så att de inte kommer att vara för hårda i kroppen;

• Ät inte för många måltider. Det är att föredra att ha sex små eller två måttliga delar;
• Kontrollera fetma och övervikt;
• Minska eller minska alkoholkonsumtionen och sluta röka;
• Undvik mat och dryck som slappnar av matstrupen, såsom choklad, såser, sauter etc..
• Undvik att göra övningar med plötsliga rörelser, knäböj, lyfta vikter etc. direkt efter måltiderna;

• Försök att minimera stressen så mycket som möjligt;
• Avlägsna livsmedel som har irriterande effekt på magslemhinnan och den inre matstrupsfinktern i din diet. Några exempel på dessa livsmedel är: fet mat, vitlök, tomater, stekt mat, lök, salt stekt och vitt mjöl, juice, te, nötter, coladrycker, läsk, citrus etc.
• Minska ditt intag av socker och bearbetade livsmedel., uppmärksamma balansen i mage och tarmflora;
• Ät mer frukt och grönsaker samt skummjölk och yoghurt.

Visste du att lätta sodavatten inte är lika hälsosamma?

Naturläkemedel för att bota gastrisk återflöde

• Apple cider vinäger: Innan måltiderna, konsumera en matsked äppelcidervinäger löst i ett glas isvatten. Detta kommer att underlätta matsmältningen och samtidigt ge snabb lättnad från gastrisk återflöde;
• Baksoda: dricka ett glas vatten med en matsked bakpulver medan brusan varar;
• Aloe Juice: Det är mycket effektivt för magbesvär och inflammation i matsmältningskanalen. Ta en aloe-stjälk, ta bort massan och blanda med lite vatten. Drick en gång om dagen för att lindra brännande eller brännande symtom i magen.
• lakrits: Denna ört skyddar matsmältningskanalen och hjälper till att eliminera gastrisk återflöde. Infusera med lite av den torkade växten till en liter vatten. Cap och sil. Drick en kopp efter måltiderna.
• Mandelmjölk: Det kan konsumeras före eller efter måltiderna, eller när symtom på återflöde eller surhet börjar dyka upp. Lägg hundra gram mandlar med en liter vatten i en mixer. Så blanda väl och sil. Det är möjligt att blanda denna pasta igen med ytterligare femtio gram mandlar och en halv liter vatten. Söt med honung, stevia eller kanel.

Fler naturläkemedel ...

• Naturliga jästmat: precis som kefirmjölk eller vatten, lite gurka pickle vätska eller en matsked surkål. Detta kommer säkert att lindra tecken på gastrisk återflöde snabbt..
• Kryddnejlika eller kardemumma: de kan sugas som godis efter måltider, eller så kan du förbereda en infusion med båda ingredienserna. Dessa arter hjälper dig att minska magsyranivån och refluxsymtom..
• kål: förbereda grönkålssaft dagligen (några blad med lite vatten i en mixer) för att behandla eller förhindra magflöde.
• kummin: koka en kopp vatten med lite kumminfrön och dricka medan du äter.
• ingefära: Ingefära extrakt är mycket bra för att förbättra malaise orsakad av återflöde. Det är också möjligt att göra en infusion med en mycket liten skiva ingefära i en kopp kokande vatten..