Hur man gör alkaliskt vatten och normaliserar kroppens pH

Vatten har vanligtvis ett neutralt pH på 7 i en skala från 0 till 14; det vill säga det är varken alkaliskt eller surt. Alla värden över 7 anses vara alkaliska, medan värden under 7 klassificeras som sura. För detta kan alkaliskt vatten vara en bra idé..

Först och främst är det viktigt att säga det en frisk organisme har vanligtvis ett pH mellan 7,35 och 7,45, något alkaliskt. Och många tror att alkalinitet eller vattenhaltighet kan påverka vår hälsa på olika sätt..

När vi upprätthåller en obalanserad diet och lever ett stillasittande liv utan någon form av fysisk aktivitet, kommer vår kropp troligen att upprätthålla ett surt pH. Detta kan orsaka matsmältningsproblem, kronisk sjukdom, trötthet, viktökning och andra hälsoproblem..

Det finns till och med några studier som talar om hur cancerceller trivs i en sur miljö men misslyckas med att trivas i en alkalisk miljö..

Flera livsmedel har förmågan att påverka kroppens pH, vilket gör det surare eller mer alkaliskt. I allmänhet är alkaliska livsmedel de som anses hälsosamma, till exempel frukt och grönsaker, medan bearbetade livsmedel med mycket socker och fett är sura..

Därför är det viktigt att vara medveten om ditt mål är att normalisera din kropps pH eller göra det mer alkaliskt..

Alkaliskt vatten

Förutom diet är ett annat sätt att normalisera kroppens pH genom att dricka alkaliskt vatten.. Det kan erhållas på några olika sätt. En av dem är att använda vattendestillatörer som kan filtrera det och därmed eliminera toxiner som kan vara hälsoskadliga..

Ett annat alternativ skulle vara att koka vattnet, eftersom pH under denna process ökar.

Vissa hävdar att för att påverka kroppens pH i detta fall måste vattnet fortfarande vara varmt. Men andra garanterar att även om det kyls senare, kommer det fortfarande att vara alkaliskt.. Rekommendationen är att koka vattnet i cirka 5 minuter..

Också viktigt se upp för vattnet du köper på marknaden. De flesta av dem innehåller information om pH i förpackningen, och värdena varierar vanligtvis mycket från märke till märke. Därför är det värt att jämföra dem för att välja alternativet med det mest alkaliska pH som möjligt..

Det finns också några enkla och hemlagade recept som kan alkalisera vatten före konsumtion..

1. Vatten med citron

Enkelt som det! Du kan göra alkaliskt vatten genom att tillsätta lite färskpressad citron i vattnet..

Denna rekommendation kan verka udda, eftersom citron anses sur, men när den kommer i kontakt med vår kropp under matsmältningsprocessen, blir den alkalisk..

I det här fallet, kom ihåg att använda färska citroner som inte har skurits förut och inte haft kontakt med luft på länge. Det finns inte heller någon mening med att använda industrialiserad citronsaft..

För att göra detta recept, skär sedan citronen färskt och pressa lite av den naturliga juicen i vattnet. Det räcker för att alkalisera det.

Läs också: Citronsvatten Fördelarna med daglig dryck

2. Natriumbikarbonatvatten

Eftersom bakpulver är mycket alkaliskt, Tillsätt bara en halv tesked till en gallon vatten (4 liter). Rör om för att säkerställa att det blandas helt med vatten.

Du kan uppnå ett pH på upp till 7,9 med denna ingrediens som alla vanligtvis har hemma..

Läs mer: 7 fördelar med att baka soda för hår

3. Vatten med alkaliserande droppar

Det är också möjligt att köpa små flaskor med alkaliserande droppar., rik på kraftiga alkaliska mineraler och med en mycket koncentrerad formel.

De finns i olika butiker och marknader. Om detta är ditt alternativ, kom ihåg att följa anvisningarna för hur många droppar du ska lägga till i vattnet..

Du kan mäta vattenets pH

Om du fortfarande är i tvivel om pH-värdet i vattnet du konsumerar ska du vara medveten om att detta svar snabbt kan erhållas med ett mycket enkelt test..

Flera butiker och apotek erbjuder remsor som mäter vattenets pH. Så vi kan veta hur mycket det måste justeras för att nå det värde vi vill ha.

Före och efter att du testat dessa idéer för alkaliserande vatten, använd remsorna för att märka skillnaden. Det är viktigt att komma ihåg att när det gäller citron kommer testet att visa surt vatten, vilket är normalt..

Det beror pH i citronvatten blir endast alkaliskt under matsmältningsprocessen, så oroa dig inte för mätningen i det här fallet.