Hur gör jag en avkopplande lotion för bättre sömn?

Kudden dimmar (avslappnande lotion för bättre sömn) är trendiga. Det är en typ av doftande vatten med en delikat och skonsam doft, skapad speciellt för kuddar och kuddar..

De tjänar till att impregnera en behaglig lukt på ytan och därmed uppnå bättre sömnförlikning.

De är gjorda med avkopplande element som underlättar resten. Så hur kan du lära dig att göra din egen avslappnande lotion? Kolla in det!

Fördelarna med avslappnande lotioner

Avslappnande lotioner är relaterade till aromaterapi. De är också kända som "kudde dimma ”, och faller för de människor som behöver slappna av och få en lugn sömn.

Ett alternativ att överväga, utan tvekan. Det visar sig att Det finns ett antal essenser och dofter som kan stimulera till vissa stimuli och till och med känslor; Det är härifrån som dessa produkter utarbetas som så många alternativ erbjuds på marknaden..

De har lugnande effekter, är eteriska oljor 100% extraherade från växter som lavendel, pelargon, teträd, vanilj osv.; när den appliceras på kudden leder till ett tillstånd av lugn.

I själva verket är allt ganska subjektivt; Det är därför det är viktigt att välja lukten du väljer och den som erbjuder mest lugn..

Naturligtvis kommer den bara doften på kudden inte direkt att leda till längtan efter sömn, men det kan hjälpa till att slappna av; ger en känsla av sött välbefinnande som omsluter och lugnar.

På så sätt kan du bekvämt stänga ögonen och sova.

Det är viktigt att säga att det är möjligt att hitta dem på marknaden, som det berömda varumärket L'Occitane, men de är vanligtvis dyra och det är alltid bra att skapa egna produkter; om möjligt.

Vi försäkrar dig att det är väldigt enkelt så att du kan välja de dofter du vet som kommer att slappna av dig mest eller ge dig välbefinnande.. 

Läs mer: Nattvanor för bättre sömn

Hur man förbereder en avkopplande lotion (kuddmist)?

Som vi redan har nämnt är världen av aromaterapi mycket subjektiv, så det är nödvändigt att utforska den fascinerande världen med eteriska oljor..

Du måste hitta den du gillar bäst, Han som erbjuder dig lugn och en känsla av välbefinnande. Gå bara till en hälsokostbutik eller specialiserat parfymeri och smak på alternativen på marknaden..

Vi, för vår del, kommer att visa dessa essenser genom att betrakta dem som de mest kända när vi skapar avkoppling. Vi hoppas att ni är nöjda och att ni är glada att bevisa.

Läs mer: Att sova väl är bra för din hälsa?

Vad som behövs?

• 1/2 destillerat vatten
• 1/2 vaniljböna (du hittar dem på mässor, livsmedelsbutiker eller till och med stormarknader)
• Den halva apelsinskal
• 5 droppar vanilj och azahar eterisk olja
• En flaska med en sprayflaska

Hur man förbereder sig?

1. Fört koka i en halv liter vatten, halva bönan och apelsinskal. Vänta tills den når en kokpunkt, vänta några minuter när den är vid den punkten. Det du vill är att få en infusion där essensen av dessa två naturliga produkter impregneras..
2. När den här tiden har gått, låt den svalna och sil., separera det resulterande vattnet och ta bort vanilj och apelsinskal.
3. När den är kall och ansträngd är det dags att lägga till eteriska oljor (5 droppar av vilka vi valt).
4. Det är värt att säga att vaniljböna kan fortsätta att användas för att förbereda en efterrätt eller för att göra nya infusioner..
5. Använd vanilj och azahar för att uppnå en utsökt blandning av citrus och blommor, som alltid slappnar av sinnena och är mycket trevlig.
6. Dessutom tjänar det till att förstärka lukten av infusionen vi förbereder med vanilj och apelsin. Du kommer att upptäcka att denna kombination, om du smakar på den, kommer att ge dig ett bra resultat..
7. Blanda sedan allt väl och lägg innehållet i en flaska med spray.
8. Och det är klart. Kom ihåg att förvara förberedelserna i kylen för att hålla det gott.
9. Men om du märker att den inte längre har samma effekt och lukt kan du göra en ny förberedelse..

Användningsläge

1. Spraya lite av den avkopplande lotion på kudans yta varje natt före sängen.
2. Du kommer att upptäcka att känslan är väldigt trevlig att ligga ner.
3. Vänta några minuter efter sprutning och lägg dig sedan så att du undviker att andas in lukten för mycket, vilket kan vara irriterande..
4. Det är enkelt och ekonomiskt.
5. Kom ihåg att du kan använda andra mycket intressanta alternativ med cederträ, rosor, kanel etc..
6. Du kan också använda den här lotion för att lukta på rummet, den är mycket naturlig och innehåller inga produkter som kan orsaka problem..