Hur man identifierar och slå låg självkänsla i 5 steg

Idag, här i vårt rum, vill vi förklara vad som är de 5 vanligaste indikatorerna på låg självkänsla och hur vi kan hantera det. Se till att kolla in det!

När vi är små ingen lär oss hur man bygger korrekt känslomässigt välbefinnande. Om vi ​​har tur att våra familjer erbjuder oss en vänlig och möjliggörande miljö kan vår självkänsla vara mer eller mindre funktionell. När vi växer upp kan denna bräckliga och sårbara dimension uppleva många upp- och nedgångar beroende på var och en av våra upplevelser..

Samhället förklarar alltid för oss att för att lyckas måste man vara speciell, validerad i alla avseenden, fysiskt perfekt, modig och triumferande. Men människor slutar med att utveckla en ersättning av självkänsla där validera sig själva enligt hur andra behandlar dem.

Om någon avvisar dem beror det på att de inte är värda kärlek. Om de sparkas från jobbet beror det på att de inte passar uppgiften. Om vänner lägger dem åt sidan är det för att de inte förtjänar någons förtroende.

Dessa tankar är inte lämpliga.. Vi får aldrig härleda från dessa negativa känslomässiga tillstånd.

Idag, här i vårt rum, vill vi förklara vad som är de 5 vanligaste indikatorerna på låg självkänsla och hur vi kan hantera det. Se till att kolla in det!

Hur man upptäcker låg självkänsla i fem steg?

Självkänsla är verkligen inte ”att tro att vi är den bästa personen i världen” och ännu mindre ser oss själva som ”det värsta”. Det första fallet är en återspegling av blind stolthet, och det andra är ett tydligt exempel på mycket låg självkänsla..

Vi bör lära av barn att tro på oss själva och våra förmågor.. 

Problemet börjar när vi fokuserar på behovet av att andra ska visa oss om vi är värda att göra, eller om vi är älskade eller inte. Det är en fruktansvärd källa till lidande som vi bör undvika..

Låt oss nu se vad dessa nycklar kommer att säga om vår självkänsla är stark eller inte.

1. Jag är rädd för att lura mig själv

Som barn söker vi stöd från våra föräldrar och lärare för att göra något. Om jag tar fel, åtminstone har jag en vuxen bredvid att hjälpa mig. nu, vi når vuxen ålder och vi är fortfarande rädda för fel, för att misslyckas, att göra misstag, och vi tror dessutom att vi inte är tillräckligt duktiga för att göra detta eller det.

Hur man möter denna rädsla?

En låg självkänsla återspeglas framför allt i denna frodiga ansamling av rädsla. Det första vi borde ta ner är rädslan för att göra ett misstag.
Fel är inte dåliga, de lär oss hur vi kan lära oss att göra saker bättre..Vi bör inte märka oss själva som klumpiga bara för att vi har fel, för det finns ingen domare som är värre än han själv..

Läs också: Hur kärlek påverkar hjärnan

2. Irritabilitet

Det dåliga humöret, apatin, att alltid irriteras av allt som händer eller slutar hända är ofta en återspegling av låg självkänsla och till och med en depression.

Det är dessa ögonblick när vi har en känsla av att vi har tappat kontrollen över allt omkring oss. Vi har inte längre förväntningar, och det är verkligen farligt..

Hur man hanterar denna situation?

• Ställ prioriteringar, så ditt första mål borde vara att tjäna dig själv. Byt rutin, vänskap, öva nya uppgifter och hitta nya hobbyer.
• Att radera det mentala bullret från negativitet kommer att väcka dig.för nya drömmar.

3. Begär att behaga

Vi har talat många gånger om den risk som finns i detta ständiga behov att behaga och tillfredsställa alla..

När detta tas till det yttersta återspeglar det en låg självkänsla. Även om det inte är något dåligt med att njuta av att tillfredsställa andra då och då, problemet kommer när vi behöver yttre självständighet varje ögonblick att "må bra".

Hur man möter lusten att behaga?

Försök att göra aktiviteter individuellt utan att förklara dig själv för någon. Njut av dina ensamma ögonblick och lära dig först att vara försiktiga, säga nej när någon ber dig om något du inte vill göra..

Det är nödvändigt att hantera detta överdrivna beroende av andra.

Läs också: Den vackraste kurvan för en kvinna är hennes leende

4. Att bära ”världens vikt”: självklanden

Det finns tillfällen då allt som händer runt oss verkar vara vårt fel. När vår son är dålig i skolan tror vi att vi kanske inte hjälper honom tillräckligt.

• När våra föräldrar blir sjuka berättar vi för oss att vi borde ha varit lite mer uppmärksamma på dem..
• När någon kritiserar eller avvisar oss skyller vi på oss själva.

Hantera självansvar?

Vi måste förstå det Vårt jobb är inte att "bära världens vikt". Inte allt är vårt ansvar, vi är inte skyldiga att andas allt som andas.

Ta av vikterna från dig, försök att vila ditt sinne och din kropp och njuta av de enklare sakerna mer fritt. Leta själv och sluta självutvärdera.

5. Brist på hopp

Det spelar ingen roll att vi är 8 eller 80 år gamla. Människor har alltid något projekt, vissa ambitioner och otaliga hopp som ger ljus och färg till våra liv..

Om du upptäcker att du varje dag står upp på morgonen utan syfte och illusion och bara låter dig ta det som andra bestämmer, måste din självkänsla läka, uppfylla..

Hur man möter hopplöshet?

Drömmar går ofta ut för vi faller in i styvheten hos rutiner, eftersom det inte finns några yttre stimuli längre och för att insidan känner vi oss inte bra.

Söka efter nya passioner. Anmäl dig till någon kurs, ändra scenarier och särskilt människor. Att få nya vänner är ibland den bästa medicinen för hjärtat..