Hur håller du kolon frisk?

Kolon eller tarmen är en mycket viktig del av matsmältningssystemet. Även om du inte ansvarar för att driva maten, Han ansvarar för att utvisa avfallet. Det är därför det är oerhört viktigt att sträva efter en frisk kolon..

På detta sätt, när kolon är frisk, fungerar hela kroppen på rätt sätt. Detta ger oss ett mer fullständigt liv..

Processen för avfallshantering är ganska enkel. Det börjar sin väg i tunntarmen. Från den passerar de ämnen som kroppen måste eliminera till den stigande tjocktarmen och därefter till den tvärgående kolon. Den här tar dem till den fallande kolon.

Dessa ämnen bearbetas på denna plats och passerar till sigmoid-kolon och fördrivs senare genom ändtarmen..

Om kolon är frisk kan den absorbera näringsämnen effektivt. Dessutom kan du eliminera gifter utan spår någonstans i tarmen.

Hjälpsamma tips för att hålla kolon friska

Ät bra

Att upprätthålla en hälsosam kost är det viktigaste för kolonhälsa och upprätthålla dess goda prestanda, vilket innebär god allmän hälsa. De bästa matarna för att hålla denna del av matsmältningssystemet i perfekt skick är följande:

Fiberrika livsmedel:

• frukt
• vegetabiliska
• Hela korn
• böna

Läs också: 5 steg för att anta en hälsosam kost

Utför en bra fysisk aktivitet

Att hålla din fysiska aktivitet konstant är avgörande för en sund matsmältning, det är mycket viktigt att vara medveten om att när vi har ett lat eller långsamt matsmältningssystem, förblir toxiner längre i kroppen vilket inte rekommenderas alls..

Håll rätt vätska

Drick den rekommenderade mängden vatten eftersom det är viktigt att hjälpa kroppen att eliminera gifter, såväl som avföringen som blir mjukare, vilket underlättar avföringen..

Slutliga överväganden

emellertid, Det är mycket vanligt att vissa människor har oregelbundenheter i matsmältningssystemet, orsakade av stress, förändringar i sömnstabeller eller helt enkelt för att de har instabila vanor som att ständigt resa..

För att hjälpa kroppen att eliminera skadligt avfall som kan ha sänkt sig i tarmen, bra kolonrengöring är nödvändig (klicka här för att veta denna rengöring) minst två gånger i månaden.

Detta kräver att man känner till och använder syrebaserade produkter eftersom de inte orsakar irritation i tjocktarmen..

Kort sagt, kom ihåg att upprätthålla god tarmhälsa gör att du kan leva ett mycket friskare och bättre livskvalitet..