Peter Douglas
0 
4606
549
Följande artikel ägnas åt våra trogna och hängivna kamrater i daglig kamp: våra ben! Vi pratar om att förbättra dålig bencirkulation om du lider av detta problem..
Kan du föreställa dig hur svårt vårt liv skulle vara utan våra ben? Eller om de inte fungerade korrekt? Har du någonsin föreställt dig?
Låt oss lära oss att värdesätta och ta hand om dem. Ett vanligt problem i våra liv är obehag på grund av dålig cirkulation i benen..
Dålig cirkulation orsakar allt från obekväma spindelår till anti-estetiska åderbråck och dessutom är de fortfarande smärtsamma, inaktiverande och med allvarliga komplikationer som trombos..
Trombos indikerar bildandet av en blodpropp i ett blodkärl; denna trombus eller koagulering kan bli embolus, fall släpp din plats ursprung, och dras in i blodomloppet med farliga konsekvenser för livet och kan leda till döden.
Vad är åderbråck och varför produceras de??
Åderbråck är dilatationer av venerna orsakade av ansamling av stillastående blod inuti. De flesta beror på genetiska och hormonella orsaker, oftast hos kvinnor.
Andra orsaker är bland annat fetma, graviditet, dålig livsstil, vilket förhindra god blodcirkulation som orsakar venstorleken att öka.
Upptäck: 8 regler att följa om du vill bota åderbråck
Vilka är några förebyggande åtgärder för dålig cirkulation i benen??
Att gå minst 30 minuter är mycket fördelaktigt för benhälsa. Simning och cykling rekommenderas starkt för att förhindra åderbråck.. När det är vila, det är bäst att lyfta benen för att bidra till venös återkomst, vilket förhindrar stagnation av blod.
Vi bör undvika att utsätta benen för för mycket värme, vare sig det solar vid olämpliga tidpunkter eller med mycket varm blötläggning. Vi kan välja lösare, mer bekväma kläder istället för strumpbyxor, som begränsar den goda blodcirkulationen..
Varmvaxning rekommenderas inte för de som lider av åderbråck..
Massager är också fördelaktiga, men de kan inte vara plötsliga och med mycket tryck. De bör utföras av en specialist, annars kan de förvärra symtomen.
Läs också: 6 bra kroppsplatser att massera
Näring och gynnsamma medel för dålig cirkulation i benen
E-vitamin rekommenderas för dem som lider av cirkulationsproblem.. Cayennekräm används också för extern applicering och kan förbättra smärta i benen..
Niacin, eller vitamin B3, slappnar av blodkärlen och förbättrar cirkulationen.. Kronärtskockextrakt sänker blodtrycket och förhindrar åderförkalkning.
Åtgärderna vi kan använda för att förbättra dålig cirkulation i benen generöst försett av vår moder natur är:
- Ginkgo biloba: Det har förmågan att utvidga venerna och blodet cirkulerar därmed bättre.
- vitlök: förhindrar koagulering.
- Cat's Claw: minskar blodkoagulationsförmågan.
- fräken: fungerar som ett diuretikum och förbättrar cirkulationen. Avkokera i 30 minuter med 100 g torkad växt per liter vatten. Drick två glas om dagen.
- Witch Hazel: du kan gnugga eller gnida med trollhasselvatten för att lindra smärta och svullnad i åderbråck.
- Hästkastanj: gör ett avkok av skalet på en efterrättsked per glas vatten. Drick två glas om dagen.
- Argan: Arganolja kan användas rå för att krydda sallader.
- vide: brygger en liten sked med bark per glas vatten. Drick ett glas varannan dag.