Hur man kan förbättra problem med sköldkörteln genom att ta hand om tarmen

Det finns ett lite känt samband mellan sköldkörteln och tarmen.. Ur detta perspektiv kan problem med sköldkörteln förbättras om vi bibehöll god tarmfunktion..

Ta reda på i den här artikeln vilka faktorer som skadar tarmarna och därmed indirekt sköldkörteln, samt några råd och naturläkemedel som kommer att vara mycket fördelaktiga.. 

Förhållandet mellan sköldkörteln och tarmen

Många är förvånade över att få veta det tre fjärdedelar av kroppens immunvävnad finns i tarmen.

Om tarmbakteriefloraen är frisk, fungerar den som en utmärkt barriär mot alla patogener (virus, bakterier, svampar och parasiter)..

Men om det ändras, tarmen förvandlas till en öppen dörr för dessa patogener att passera in i blodomloppet och stör dessutom vissa sköldkörtelhormonrelaterade enzymatiska processer.

Se även: Vill du förbättra din hälsa? Börja vid tarmen

Vad skadar tarmen?

Det finns många faktorer som negativt påverkar känslig tarmbalans:

• En dålig diet, rik på socker, mejeri och raffinerad mat.
• förstoppning.
• antibiotika.
• Intolerans mot vissa näringsämnen som gluten eller laktos.
• Tungmetallförgiftning (t.ex. om kvicksilver dental amalgam används).
• Tarmparasiter.
• Nervöshet, ångest och stress.
• Negativa känslor som ilska och rädsla.

Balansering av tarmfunktionen

Om vi ​​vet att vi har en tarmsjukdom, bör vi börja ta naturliga medel för att balansera det..

Om du lider av förstoppning bör du fokusera på att öka ditt intag av fiberrika livsmedel., samt dricka en halv liter vatten under dagen utanför måltiderna.

Om vi ​​ofta har diarré, kan vi använda grönt te och lite koltillskott.

Här är tre tips som vem som helst kan ta för att förbättra tarmfunktionen..

En integrerad utfodring

Oavsett om vi lider av en tarmsjukdom eller om vi har en frisk tarm, i vår kost kan det inte saknas fiberrik mat, såsom frukt, grönsaker, baljväxter, oljefrö och fullkorn.

För närvarande innehåller de flesta produkter tillverkade med mjöl inte fiber eftersom de är raffinerade: bröd, kakor, kakor, pasta, pizza etc..

Men ser bra ut, Vi kan också hitta många läckra och mer näringsrika alternativ, beredd med helt råmjöl, stavat etc..

Vi kan också prova spannmål som havre, hirs eller quinoa.

Se upp för gluten

Många personer med sköldkörtelsjukdomar kan drabbas av mer eller mindre grad av glutenintolerans., vilket är proteinet i vete, korn och råg.

Det finns också i vissa fall hos havre, men orsaken är att den har bearbetats på samma platser som vete..

Vi rekommenderar att du tar bort gluten från kosten, vilket får oss att känna en stor förbättring på några veckor..

probiotika

Probiotiska kosttillskott är ett av de bästa alternativen för att upprätthålla en sund tarmflora.

Läs också: De 15 bästa probiotika och prebiotika att ta hand om din hälsa

Vi kan se fördelarna med vår hälsa även från dag ett, eftersom tarms hälsa är en avgörande faktor i vår livskvalitet..

Vi rekommenderar välj probiotika av högsta kvalitet, som inkluderar ett stort antal och olika bakteriestammar.

Etiketten ska specificera mängden och helst vara mellan 30 och 50 miljoner CFU (dvs. levande organismer med förmåga att bilda kolonier).

Tarmflora kosttillskott bör alltid tas på tom mage., särskilt fasta. Den mest effektiva tiden är mellan 05:00 och 07:00.

Klysterna

en bra metod för att rengöra tarmen i tid, särskilt om vi lider av förstoppning, är de fiender som vi applicerar vatten eller någon rektal medicinsk beredning.

Vi kan göra det med medicinska infusioner av kamomill eller timjan, eller till och med med kaffe, för att förbättra leverfunktionen. I det här fallet bör det alltid vara ett ekologiskt och naturligt kaffe..

någonsin vi måste vara mycket försiktiga med denna teknik för att inte förändra bakteriefloraen och inte utföra det för ofta.

Idealet är att göra det vid en tidpunkt då vi inte har bråttom och helst före sänggåendet, eftersom det i vissa fall kan orsaka trötthet.

Håll vätskan så mycket som möjligt och evakuera vid behov..