Hur du ändrar din diet för att kontrollera typ 2-diabetes

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 2340
  • 65

I vårt samhälle är diabetes en av de vanligaste sjukdomarna. Det finns två former av denna sjukdom. Typ 1 bör kontrolleras med insulintillförsel. Å andra sidan kan typ 2-diabetes kontrolleras med rätt näring..

Idag beslutade vi att prata om detaljerna i hur du använder din diet för att kontrollera typ 2-diabetes. Så om du har detta tillstånd eller om du har en familjehistoria med det, var uppmärksam på vad vi berättar nedan.

Typer av diabetes

Diabetes av typ 1

Det kännetecknas av bukspottkörteln slutar producera ett hormon som kallas insulin.

I detta tillstånd av att insulin inte existerar, kräver patienten nödvändigtvis konstgjord tillförsel av nämnda ämne. Enligt olika studier har denna typ av diabetes en genetisk karaktär, så den kan inte undvikas..

Diabetes typ 2

Diabetes av typ 2 innebär också insulininsufficiens, men det är inte absolut. eller det vill säga insulin produceras men inte i rätt mängder.

Det kan dock också hända att för mycket insulin produceras, men det fungerar inte korrekt..

Insulin och glukos

Du kanske har lagt märke till att vi nämnde insulin flera gånger. Detta beror på detta hormon spelar en mycket viktig roll i vår hälsa på grund av vad som orsakar glukos.

När vi äter omvandlas en del av maten till glukos.. Detta är en mycket viktig process för vår kropp, eftersom glukos är vår viktigaste energikälla..

Insulin tillåter glukos att nå de celler som behöver det. När vi saknar insulin förblir all glukos i blodet och orsakar hälsoproblem..

Diabeteskontroll

Diabetes av typ 1 och typ 2 skiljer sig främst i följande: i den första finns det ingen insulinproduktion, medan i den andra finns det, även om den är bristfällig.

Därför Diabetes av typ 1 kan inte kontrolleras om inte med insulintillförsel. Detta är inte fallet med typ 2, där du kan vidta vissa åtgärder för att reglera den..

Detta betyder inte att insulinberoende inte behöver ta hand om sin diet och det betyder inte att patienter med typ 2-diabetes inte behöver ta medicinering, eftersom det i många fall är nödvändigt.

Det indikerar helt enkelt det Rätt kost kan spela en avgörande roll för att kontrollera typ 2-diabetes, och du bör vara uppmärksam på det.

Hur man kontrollerar typ 2-diabetes

Se upp för glukos

Det är ett misstag att tro att dina blodsockernivåer bara ökar när du äter godis. Glukos uppstår eftersom vissa livsmedel vi äter omvandlas till detta ämne även om vi inte äter godis..

Detta är viktigt att klargöra eftersom många människor med typ 2-diabetes tror att de inte längre riskerar att höja sitt blodsocker genom att sluta äta söt mat, men det är inte sant.. Du bör vara medveten om att kolhydrater också ökar glukosnivån..

Se även: Kamomill och kanel för att kontrollera blodglukos

Konsumera komplexa kolhydrater

Även om kolhydrater blir blodsocker, kan du inte sluta konsumera dem. Det faktum att du har typ 2-diabetes betyder inte att du bör eliminera någon näringsgrupp..

Vad du bör göra är att leta efter bästa mat från varje matgrupp beroende på tillstånd du lider. För kolhydrater, föredra komplex framför enkla..

Med andra ord är det bättre att äta brunt ris, fullkorn, grönsaker och spannmål snarare än pasta, mjöl, gelé och packade spannmål..

Konsumera inte överskott av sötningsmedel

Det är viktigt att undvika sockerkonsumtion eftersom det direkt påverkar blodsockernivån.. Det är dock underförstått att du vill äta mat som har söt smak. För detta kan sötningsmedel användas.

Men det finns en omfattande diskussion om möjligheten att sötningsmedel orsakar biverkningar. Av den anledningen bör du konsumera dem sparsamt nog så att de inte skadar din hälsa..

Konsumera protein

Proteiner har inte samma effekt som kolhydrater. Det vill säga de förvandlas inte till glukos, varför detta är en typ av mat som du kan konsumera utan rädsla för att byta blodsocker.

Se upp för fetter

Fetter förvandlas inte heller till glukos. Men de ökar kolesterolnivån..

Detta kan öka din vikt om du är diabetiker. Därför är det mycket viktigt att förbättra kosten.

Läs noga: Diabetes hos barn: hur man behandlar det

Insulinabsorberare

Konsumera produkter som hjälper dig att absorbera insulin bättre. Förutom att eliminera livsmedel som förvandlas till glukos efter att ha ätit, bör du också försöka förbättra den insulinfunktion du producerar. På det sättet kan du konsumera kokosnötsolja, svamp och kanel..

Som du har sett finns det många livsmedel som du kanske aldrig trodde skulle kunna påverka diabetes. Kontrollera alltid med din läkare vilken typ av diet du bör följa..

Hur man använder lagrar för att behandla diabetes



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.