Hur man går ner i vikt med citron, ingefära och chia

Att gå ner i vikt bör inte vara ett tungt offer, ett sorgligt eller frustrerande mål.. Vi bör aldrig sluta njuta av mat, svälta eller räkna varje kalori vi konsumerar. Läs mer om att gå ner i vikt med citron, ingefära och chia

Vi måste lära oss att äta på ett balanserat sätt och lägga till, när vi behöver, vissa livsmedel med vanndrivande och viktminskande egenskaper som hjälper oss att nå vårt mål..

I den här artikeln kommer vi att dela tre Naturliga ingredienser som hjälper till att eliminera fett från vår kropp, frigöra oss och öka ämnesomsättningen.

Gå ner i vikt hälsosamt

Vi relaterar ofta dieter för viktminskning till steg av börda, skuld, frustration, irritabilitet etc..

Detta beror på de flesta viktminskningsplaner kräver att vi minskar kalorierna och svälter, liksom att avstå från alla typer av aptitretande mat.

Men för att en diet ska bli framgångsrik måste vi ändra hur vi förstår det och göra det till en bra vana..

Vi kan permanent lägga dem till vår rutin för att njuta av en balanserad och attraktiv diet samt några tillfälliga nyanser..

För att gå ner i vikt kommer vi också att göra lägg till några livsmedel med viktminskningsegenskaper i vår kost. På detta sätt kommer vi att kunna nå vårt mål med mindre ansträngning och äta.

Läs 5: Drinkrecept som hjälper dig att gå ner i vikt

Matar att gå ner i vikt

Finns det några livsmedel att gå ner i vikt? Men inte alla innehåller kalorier?

Ja det finns, och innehåller också kalorier, men vår kropp spenderar mycket mer energi på att smälta dem än de kalorier de ger oss.

Dessutom har de medicinska egenskaper som hjälper oss att gå ner i vikt lättare och på kortare tid..

Citronen

Citron är en av dessa viktiga viktminskningsmat. Faktum är att det är en frukt med otroliga rengörings-, alkaliserande och antioxidantegenskaper, så du bör inte missa någon hälsosam kost..

Dags att gå ner i vikt, citron hjälper oss att smälta och bättre eliminera fett, bekämpa vätskeansamling och ger oss en känsla av mättnad för att undvika frestelsen att klämma hela tiden.

Vi kan använda allt från citron, både massa och skal, så vi rekommenderar alltid att välja organiska citroner. Detta kommer att se till att det inte innehåller bekämpningsmedel, växer och andra kemikalier..

ingefära

Detta exotiska krydda med en nyfiken kryddig och uppfriskande smak, har fördelen att påskynda ämnesomsättningen, vilket är viktigt för att förbränna fler kalorier.

Många människor blir lätt fett eftersom de har en mycket långsam metabolism. Även om detta kan förbättras med träning och goda vanor, hjälper vissa livsmedel som ingefära oss också att påskynda det..

Ingefära dessutom, reglerar blodsockernivåerna och gör att vi kan kontrollera aptiten på ett naturligt sätt.

Chia

Chiafrön är det perfekta komplementet för att gå ner i vikt hälsosamt och reglera tarmfunktionen, oavsett om vi lider av förstoppning eller om vi vill hålla tjocktarmen ren..

Dessa små frön Hjälp oss att minska buksuppblåstheten genom att gynna tarmtransit. Dessutom har de många andra fördelaktiga egenskaper tack vare deras antioxidantkraft och deras protein- och fiberinnehåll..

För dem att producera dessa effekter på vår kropp, vi bör alltid blötlägga dem i några timmar innan vi konsumerar dem.

Åtgärd för att gå ner i vikt

Ingredienser för en dag

• En väl tvättad organisk citron.
• En matsked chiafrön (14 g).
• En bit färsk riven ingefära eller en tesked malad ingefära (2,5 g).
• 2 glas vatten (400 g).
• Lite stevia att söta på (valfritt).

beredning

Följ dessa steg för att förbereda denna drink:

• Kvällen innan blötlägg chiafrön i två glas vatten.
• Nästa morgon, slå frön och vatten tillsammans med citronsaft och ingefära..
• För att multiplicera de gynnsamma effekterna kan vi riva en del av citronskal som är rikare på näringsämnen än massa..
• Vi kan lägga till stevia för att söta den resulterande drycken.

Vill du veta mer? Läs: Kanel och Stevia botemedel för att reglera socker

Hur man tar det?

När du har fått den mer eller mindre homogena blandningen är du redo. Spänn inte.

Dela upp doserna enligt följande:

• En liten kopp på morgonen, fasta.
• En annan mitt på morgonen.
• Den sista mitt på eftermiddagen.

Du kan konsumera det i 15 dagar och upprepa var tredje månad..

Hur förbereder jag fågelfrön för viktminskning?