Hur man förbereder 5 spenatbeats för att gå ner i vikt

Att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt är utan tvekan ett av målen för människor som kämpar med effekterna av övervikt och fetma. För detta finns det spenatbeats som vi förklarar här!

Dessa störningar förändrar inte bara bilden och självkänsla, utan de är också de främsta orsakerna till hjärtsjukdomar, inflammation och andra hälsoproblem som påverkar livskvaliteten..

Det är därför, det är viktigt att anta hälsosamma vanor, förbättra kosten och anta en träningsrutin som hjälper till att förbättra energiförbrukningen.

Dessutom kan du överväga några "extra hjälpmedel" som på grund av deras egenskaper förbättrar ämnesomsättningen och gynnar viktminskning..

Bland dessa är 5 spenatbeats vars kombination av ingredienser kontrollerar ångest medan de främjar avlägsnande av fett..

Även om det inte är en "mirakulös" metod för att kontrollera detta problem, ditt regelbundna intag är en stor hjälp för att uppnå goda resultat..

Så se till att prova dessa spenatbeats!

Spenat slår för viktminskning

1. Spenat, Orange och Kiwi Beat

Rik på antioxidanter och kostfiber. Denna läckra spenat och apelsinshake är ett bra kosttillskott för att främja viktminskning..

Dess viktiga näringsämnen stimulerar kroppens rengöring genom att öka energinivån. och därmed bidra till att förbättra fysisk och mental produktivitet.

Tveka inte att dricka den här drinken före din träningsrutiner, eller när du känner dig orolig för till exempel mat.

ingredienser

• 7 spenatblad
• Saften av 3 apelsiner
• 2 kiwifrukt
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• Tvätta först spenatbladen ordentligt och lägg dem i mixerns burk;
• Ta sedan bort saften från apelsinerna och blanda med spenaten;
• Lägg den hackade kiwin och tillsätt sedan ett glas vatten för att underlätta blandningen.
• Pisk i några minuter eller tills den är jämn..

Konsumtionsläge

• Drick ett glas dryck 30 minuter innan du tränar;
• Konsumera fasta eller eftermiddagen.

Se även: Morot, äpple och dill spenatvitamin för energiökning

2. Spenat, mango och kokosnötvattenslag

Kombinationen av ingredienser i denna friska takt ger oss främjar viktminskning medan man bekämpar kolesterol och vätskeretention.

Detta beror på att dess vitaminer och mineraler bidrar till att främja balansen mellan inflammatoriska processer och i sin tur förhindra trötthet och ångest..

ingredienser

• 6 spenatblad
• 1 mogen mango
• 1 kopp kokosnötvatten (200 ml)

beredning

• Tvätta först spenaten;
• Blanda sedan i mixern spenaten med den tidigare skalade mogna mango och kokosnötvattnet.
• Servera efter en jämn, tjock konsistens.

Konsumtionsläge

• Konsumera drinken i det ögonblick du känner för att äta utanför måltiderna;
• Drick på tom mage eller som en del av frukosten.

 3. Spenat, avokado och ananasslag 

Denna läckra och energiska juling hjälper till att bekämpa övervikt eftersom det inte bara resulterar i att påskynda ämnesomsättningen utan också styr önskan att äta mer än de rekommenderade mängderna..

Innehåller matsmältningsenzymer och antiinflammatoriska föreningar som tillsammans hjälpa till att rena kroppen för att minska risken för hjärt- och ledsjukdomar.

ingredienser

• 7 spenatblad
• 1 mogen avokado
• 3 ananasskivor
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• Tvätta först spenatbladen;
• Skär sedan avokadot och ananas;
• Inkorporera alla ingredienser i en mixer och bearbeta sedan med ett glas vatten..

Konsumtionsläge

• Drick fastande minst 3 gånger i veckan;
• Konsumera också för att minska hungern när du känner dig orolig..

Vi rekommenderar att du läser: Hur man minskar kolhydratintaget för att förlora kroppsfett

4. Spenat, banan och persika

Denna tropiska spenatslag det är en energidryck och antiinflammatorisk vilket, eftersom det har ingredienser med låg kaloriinnehåll, hjälper dig att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.

Denna kombination av ingredienser ger kroppen en kombination av viktiga näringsämnen som hjälper till att komplettera kosten för att minska svält..

ingredienser

• 6 spenatblad
• 1 mogen banan
• 1 persika
• 1 kopp mandelmjölk (200 ml)

beredning

• Tillsätt ingredienserna i en mixer och slå sedan med ett glas mandelmjölk;
• Efter att ha uppnått en homogen konsistens, servera.

Konsumtionsläge

• Ta en drink mitt på morgonen eller före träningen..

 5. Spenat och Apple Beat

Genom att kombinera egenskaperna hos spenat med det fantastiska gröna äpplet kan vi få en kaloridrik dryck för att främja avgiftning och viktminskning..

Konsumera denna takt speciellt om du har förstoppning eller matsmältningssvårigheter..

ingredienser

• 7 spenatblad
• 1 grönt äpple
• 2 bladkål
• ½ citronsaft
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• Först integrera alla ingredienser i en mixer, inklusive halva citronsaft och ett glas vatten för att underlätta blandningen.
• Slå allt i några ögonblick tills du får en jämn blandning och server sedan.

Konsumtionsläge

• Drick fastande 2-3 gånger i veckan.

Och då? Vågar du prova dessa slag? Som ni kan se, det finns Olika alternativ för att dra fördel av spenats viktminskningsegenskaper.

Så välj en av de spenatslag som du gillar bäst och inkludera den i din kost..

Viktminskningssätt: 4 saker du kan göra varje morgon