Hur man förbereder ananas för att lindra förstoppning

Ananas är en frukt med många fördelar: Det är mättnad, avgiftande och hjälper också till att lindra förstoppning.

Fruktsaften fungerar som ett naturligt laxermedel., vilket fungerar som ett alternativ till att ersätta produkter som kan orsaka magsmärta, diarré och gas.

För att öka avföringens frekvens rekommenderas det också att variera vår kost, lämna den stillasittande livsstilen bakom och dricka minst två liter vatten om dagen..

Men fördelarna med ananas slutar inte där.

Denna frukt innehåller bromelain, en komponent som i princip tjänar till att förbättra matsmältningen och tarmtransit.

Den gör det möjligt att evakuera utan besvär och har dessutom en stor mängd kostfiber. Det är därför ananas används för att lindra förstoppning..

En mångsidig frukt

De naturliga enzymerna i ananasjuice är också viktiga för att förbättra tarmfunktionen..

På samma sätt är den rik på C-vitamin, vilket hjälper kroppen att bli mer resistent mot infektioner och sjukdomar.

• Om du har problem med att gå på badrummet normalt kan du prova att äta en kopp tärnad ananas varje dag..
• Detta kommer att börja rensa tarm och slutförstoppning..

Ananas är säker för barn som lider av mild förstoppning. I detta fall rekommenderas det att ta ett halvt glas (125 ml) ananasjuice varje morgon..

Det är nödvändigt att betona det Alla dessa egenskaper erhålls från naturlig juice: de bearbetade har inte samma effekt. eftersom de har konserveringsmedel och sockerarter som minskar deras makt.

Ett glas (250 ml) ananasjuice ger kroppen cirka 0,5 gram fiber. Därför, när förstoppning är akut, rekommenderas det att dricka upp till en liter per dag för att helt eliminera det..

Ananasrecept för att lindra förstoppning

För att använda ananas för att lindra förstoppning måste vi konsumera den på följande sätt:

I vatten

• Ta ananasskalan och lägg den i en burk med en liter vatten. Låt stå över natten i kylen och dricka minst två glas nästa morgon.
• Denna dryck gör det möjligt för tarmen att fungera och är en utmärkt allierad för matsmältning.. Det har också diuretiska egenskaper..

frukt

• Som nämnts ovan, du kan konsumera det i kuber eller äta 3 medelstora skivor under dagen.
• På detta sätt kan du säkerställa att dina tarmrörelser börjar regelbundas..

i juice

Du kan också prova att dricka åtta glas juice om dagen om du har ett allvarligt fall av förstoppning..

Tvärtom, om det är måttligt, bara ha ett fasta glas för att lösa problemet.

Receptet är som följer:

ingredienser

• 1 kopp vatten (250 ml)
• 1 citron
• 2 ananasskivor
• 1 msk sesamfrön (10 g)

beredning

• Koka sesamn på låg temperatur först så att den inte bränner och låter svalna.
• Häll vatten, citron, skal, ananas och sesamfrön i en mixer.
• Bearbeta tills alla ingredienser är väl blandade.

kontraindikationer

Trots att det är naturligt, friskt och betraktat som säkert och gott, ananasjuice kan orsaka uttorkning på grund av dess diuretiska egenskaper.

För att undvika framtida problem rekommenderas det att mängden vatten motsvarar mängden juice som konsumeras per dag..

Äta ananas i bitar bör endast göras i mått, missbruk av antalet skivor kan orsaka ömhet och sår på tungan och läpparna. I själva verket har vissa människor känslighet för denna frukt..

Ananasjuice har en hög nivå av surhet. Om du har återflödesproblem eller syrakänsliga magbesvär kan dricka ananasjuice orsaka eller förvärra ditt obehag, så det rekommenderas att undvika det..

I detta fall rekommenderar vi andra frukter som kan hjälpa till att bekämpa förstoppning:

• Björnbär och hallon: Förse din kropp med 8 gram fiber per kopp, vilket hjälper till att upprätthålla god tarmfunktion..

Tänk på att det rekommenderas att konsumera mellan 20 och 30 gram fiber per dag., så denna frukt samarbetar i detta uppdrag.

Dessutom är de kalorifattiga, hydrerar och skyddar kroppen från fria radikaler..

• plommon: Både torkade och färska plommon förbättrar tarmrörelsen och ger en stor mängd fiber..