Hur man förbereder selleri för att bekämpa förstoppning

  • Christopher Wilcox
  • 0
  • 4635
  • 995

Selleri är en grönsak som är mycket fördelaktig för matsmältningen. det stimulerar aptit, minskar gas och hjälper oss att bekämpa förstoppning effektivt och naturligt.

Ta reda på i den här artikeln hur du kan konsumera selleri för att bekämpa förstoppning och reglera tarmfunktionen..

Selleri för att reglera tarmarna

den selleri är en grönsak fiberhaltigt, vilket rengör tarmarna och främjar god tarmrörelse. På detta sätt bekämpar vi förstoppning naturligt och undviker skador som vissa laxermedel orsakar våra tarmar..

Vi rekommenderar att du läser: Hur man förbereder ananas för att lindra förstoppning

1. Sellerijuice

Sellerijuice är tack vare dess höga fiberinnehåll ett utmärkt botemedel för att lindra förstoppning..

För sin starka smak rekommenderar vi dock att du kombinerar den med vissa frukter som äpple, päron eller ananas. Vi kan också laga den, i en smakrik version som en gazpacho, med tomat, gurka, peppar och vitlök..

Selleri också har en hög renande och diuretisk kraft, det vill säga det hjälper oss att eliminera toxiner och vätskor. Det är därför en god mat att gå ner i vikt hälsosamt..

Vi rekommenderar dock att du tar den säsongsmässigt för att inte överbelasta njurens funktion..

Vi kan ta ut det från måltiderna för att göra det mer effektivt.. Till exempel en halvtimme före varje av de tre huvudmålen på dagen..

2. Selleri och grönsaksbuljong

Om du älskar sopprätter eller om det är en kall dag, när du vill ha ett tröstande recept, kan vi välja buljong.

  • Selleri smälter perfekt med alla typer av grönsaker: potatis, purjolök, lök, vitlök, morot, kål, zucchini, squash, etc..
  • Buljonger är läckra och lätta rätter som hjälp oss att gå ner i vikt tack vare dess mättnadskraft. De är också det mest lämpliga ackompanjemanget till en hälsosam middag..

Men om vi vill ha ett mer konsekvent alternativ kan vi slå grönsakerna med buljongen för att få en grädde eller förbereda en soppa..

Oavsett om vi konsumerar selleri i buljong, soppa eller grädde i alla tre fallen, är det ett bra sätt att inkludera selleri för att bekämpa förstoppning..

Se också: 11 livsmedel som påverkar matsmältningen och orsakar förstoppning

3. Slå mot förstoppning

Sedan föreslår vi en mycket effektiv takt med selleri för att bekämpa förstoppning naturligt..

ingredienser

  • 1 msk chiafrön (15 g)
  • 3 plommon
  • 1 selleri gren
  • 1 ekologiskt äpple
  • ½ kopp malda mandlar (35 g)
  • 1 tesked akacia eller annan honung (25 g)
  • 1 glas vatten (200 ml)

Vi rekommenderar akaciahonung eftersom det är ett utmärkt naturläkemedel för att minska tarminflammation och främja tarmrörelser..

beredning

  • Kvällen innan kommer vi att lägga chiafrön och plommon i en skål med vatten.
  • Vi lägger alla ingredienser i mixern och inkluderar chiafrön, katrinplommon utan fröet och vattnet.

Äpplet, om det är organiskt, låt oss lägga till det i huden.

  • Vi slår i minst 2 minuter för att få en krämig konsistens. Om det blir för tjockt kan vi lägga till mer vatten.

Hur man tar denna takt?

  • Den bästa tiden att ta denna selleri-takt för att bekämpa förstoppning är att fastande morgon.

Enligt traditionell kinesisk medicin är det mest fördelaktiga för tarmen att äta frukost före klockan 7. Denna takt kommer dock att ha sin effekt även om vi tar den senare.

Denna dryck är mycket fiberrik och därför mycket tillfredsställande.

Om vi ​​blir hungriga efter att ha slagit kan vi äta frukost normalt, men vi bör vänta minst en halvtimme. för att rensa tarmarna.

Hela dagen, särskilt på morgonen, vi bör dricka mycket vatten för att underlätta matsmältningen. Annars kan vi till och med förvärra tarmblocket.

Vi kan ta denna takt i flera dagar tills vi kan reglera tarmtransit. Om vår kost i allmänhet är låg i fiber, kan vi under de första dagarna märka en försämrad förstoppning som en del av anpassningsprocessen..

Med lite tålamod och dricka mycket vatten kommer vi att märka fördelarna snabbt..

Om förstoppningen kvarstår trots att man följer en balanserad fiberfiber diet, vi måste konsultera läkaren för att utesluta något problem allvarligare hälsa.

Omedelbara rättsmedel för förstoppningskriser



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.