Hur förbereder jag fågelfrön för viktminskning?

Många började konsumera fågelfrö för att gå ner i vikt. Även om vi en gång trodde att denna ingrediens uteslutande var fågelmat, har den idag fått mycket berömmelse för sina intressanta egenskaper för människors hälsa..

Detta lilla frö, som kommer från växten Phalaris canariensis, sticker ut för sitt höga innehåll av enzymer och aminosyror som hjälper till att förbättra funktionerna i många av kroppens stora system.

I själva verket är fågelfrön en bra allierad för att stimulera eliminering av fett- och kolesterolavlagringar, och dina näringsämnen bidra till att förbättra kroppens energiförbrukning för att förhindra metaboliska störningar som diabetes.

där allt mer intresserad av att lägga till den i kosten, inte bara med målet att gå ner i vikt utan också med avsikt att utnyttja alla dessa välbefinnande näringsämnen.

Är du intresserad av att börja konsumera fågelfrön att gå ner i vikt? Så här förbereder du det så att du inte slutar använda det som ett komplement till din kost. Kolla in det!

Fågelfröfördelar för viktminskning

Det finns många orsaker till att fågelfrö rekommenderas för viktminskning. Även om vissa underskattar kraften som dessa små frön har, är det en viktig källa till viktiga näringsämnen som stöder metabolismfunktioner..

• Tack vare dess lipasinnehåll och andra matsmältningsenzymer, denna mat hjälper till att bryta ner fettcellerna i blodet. Förbrukning hjälper till att transportera lipider till celler för energi.
• Innehåller en viktig mängd vegetabiliskt protein, rekommenderas för att öka sportprestanda och muskelmassa..
• Det har vanndrivande och rena egenskaper som optimerar processen för eliminering av kvarhållna vätskor och gifter i kroppen..
• Dess antioxidanter påskyndar cellmetabolismen och förhindra vävnadsskada genom att skapa en barriär mot fria radikaler i miljön.
• Det är en källa till kostfiber som förutom att förbättra matsmältningen, förlänger mättnad och sänker överskott av kolesterol.
• Hjälper till att förbättra blodcirkulationen och minimerar förekomsten av celluliter och åderbråck.

Läs också: Hur man förbereder fågelmjölk och vilka fördelar är det?

Näringsvärden för fågelfrö

De näringsämnen som fågelfrön innehåller är idealiska för att komplettera en balanserad ätplan.. Det är en mycket kalorifattig mat vars kaliuminnehåll överstiger bananens.

En halv kopp del fågelfrö (112 g) kan erbjuda kroppen:

• 831 mg kalium
• 236 mg kalcium
• 431 mg magnesium
• 112 mg folsyra

Dessutom innehåller varje 100 gram frö:

• 8 g kolhydrater
• 13 g protein
• 2 g fett

Hur man förbereder fågelfrön för viktminskning?

Fågelfrön har många näringsämnen i torrt tillstånd; emellertid, när de placeras i vatten börjar en serie kemiska processer och öka deras höga biologiska värde fiber-, cellulosa- och proteininnehåll.

Av detta skäl, om målet är att gå ner i vikt, det är bäst att förbereda fågelmjölksrecept. Det är en lågkaloridryck som vi enkelt kan lägga till i vår diet eftersom den har en mild och behaglig smak..

ingredienser

• 6 msk fågelfrön (90 g)
• 4 koppar vatten (1 liter)

beredning

• Lägg frön av fågelfrön i en kopp vatten och blötlägg dem hela natten.
• Nästa dag, ta bort eventuellt återstående vatten och tillsätt frön som blötläggs i mixern med resten av vattnet.
• Slå ett ögonblick, tills du får en homogen vegetabilisk mjölk.
• Sila med en tunn sil och kasta avfallet.

Konsumtionsläge

• Drick det en kopp fastande fågelfrön mjölk.
• Distribuera återstående mjölk till ytterligare 2 eller 3 portioner om dagen..

Se även: Viktminskning med fågelmjölk

Vilken typ av fågelfrö ska vi använda?

Det är mycket viktigt att lära sig att differentiera konserverade frön från fjäderfäfrön. Även om deras näringsegenskaper är liknande, fjäderfäfrön innehåller ett ämne som kallas kiseldioxid, vilket kan vara skadligt för hälsan.

De rekommenderade frönsorterna för alla fågelfrömediciner är sådana med "kiseldioxidfri" presentation. Dessa finns i prisvärda hälsokostbutiker och stormarknader..

• vård! Kiseldioxidfiber är mycket liten och ibland upptäcks inte lätt med blotta ögat. Det är viktigt att undvika den fågelfrö som innehåller den, eftersom dess konsumtion kan orsaka skada på matsmältningsslemhinnan.

Är du redo att förbereda denna fågelfrödrink för viktminskning? Om du inte har inkluderat det i din diet ännu, prova det här receptet för att bevisa själv hur fördelaktigt det är.!

Fågelfrön och kanelvatten, ett botemedel för att rengöra artärerna