Hur kan man förhindra vaginala infektioner?

För de flesta kvinnor är symtomen på vaginalinfektioner trots allt väldigt besvärande, en vaginal jästinfektion är sällan farlig. Vi kan dock vidta åtgärder för att förhindra denna typ av infektion. Vill du veta hur? Kolla in det!

Personlig vård

Personlig vård och hygien är mycket viktigt med tanke på förebyggande av vaginala infektioner av svamp. Så se till:

1. Tvätta väl

Att hålla din vaginalregion ren kommer inte bara att hjälpa dig att hålla en frisk lukt utan också förhindra svampinfektioner.. Se till att rengöra insidan av slidan när du duschar, eller också känd som vulva, där svampar troligen kommer att växa.

Möt: 10 förändringar som händer när du badar med kallt vatten dagligen

2. Torka dig väl

Eftersom svampar förökas i en fuktig miljö är det viktigt att torka hela vaginalområdet efter badet..

Det är till och med möjligt att använda en hårtork vid en lägre temperatur för att bli av med överflödigt fukt i rummet, även om det bästa är det enklaste, dvs. en ren, torr handduk.

Vad du ska använda för att förhindra jästinfektioner?

Förband kan öka benägenheten att utveckla en vaginal jästinfektion. För att förhindra sådana infektioner måste du ha några tips i åtanke:

Så naturligt som möjligt

Underkläder i silke och bomull absorberar fukt och håller kroppen torr. Å andra sidan upprätthåller nylon och andra syntetiska tyger fukt i huden, vilket stimulerar svampens utveckling..

Byt kläder

Få inte svettiga gymkläder eller våta baddräkter. Välj alltid torra kläder. Byt också underkläder ofta för att undvika fukt.

Läs också: 9 faror med att ha för hårda kläder

Vad vi bör undvika för att förhindra vaginala infektioner?

Vissa kosmetiska produkter kan hjälpa till att sprida svamp. Undvik:

Vaginal duschar

Vaginal duschar (tvätta insidan av slidan med vätska) förstör inte bara skadliga bakterier, utan också de som håller svamparna under kontroll..

Vaginal duschar tvättar också vaginans naturliga skyddskåpa, vilket gör henne mer mottaglig för svamp och andra vaginala infektioner.

Kvinnors doftande tvålar, bubbelbad och aerosoler

Parfymer kan vara irriterande för det känsliga området som finns i slidan och kan öka risken för att utveckla jästinfektioner.. Det är också viktigt att undvika kompresser, doftande sanitetsservetter och färg eller mönstrade toalettpapper.

Kontrollera värmen

Svampar älskar varma (och fuktiga) miljöer, så det är bäst att undvika långvariga varma bad eller intima dopp i exempelvis badtunnor..

Det rekommenderas inte att bära hårda kläder som förhindrar luftcirkulation runt låret och ljumskområdet., särskilt på sommaren.

Läkemedel som kan orsaka vaginala infektioner

När det gäller att utesluta infektioner i vaginal jäst är informationen vi bör ha om de mediciner vi använder:

Kontrollera de mediciner du konsumerar

Antibiotika dödar inte bara dåliga utan bra bakterier som kan förhindra överväxt av svampar.

Nylig användning av antibiotika, såsom behandling av urinvägsinfektioner, är en av de vanligaste riskfaktorerna för att ha en jästinfektion..

Att ta orala steroider och p-piller kan också öka denna risk..

Människor som har dessa jästinfektioner bör ofta träffa en läkare och prata om de mediciner de tar, eftersom det kan finnas andra alternativ till dem..

Andra rekommendationer för att förhindra vaginala infektioner

Som med de flesta sjukdomar och infektioner kan kroppsvård och allmän hälsa hjälpa oss att hålla oss friska. Så se till att du:

Få tillräckligt med sömn

I allmänhet hjälper immunsystemet oss att hålla svamparna under kontroll. Men om vi får lite sömn kan vårt immunsystem inte fungera ordentligt..

Så vi måste hålla ett regelbundet sömnschema och undvika träning, koffein och tung mat i upp till tre timmar före sänggåendet..

Immunsjukdomar som diabetes och HIV kan också öka förekomsten av svampinfektioner.. Personer med diabetes måste också hålla blodsockret under kontroll för att förhindra denna typ av infektion..

Ändra flödet

Vissa studier indikerar att överdriven konsumtion av yoghurt med aktiva grödor kan hjälpa kroppen att bekämpa överväxt. också det rekommenderas att begränsa sockerförbrukningen.