Hur detoxar efter en helg med överätande

  • David Snow
  • 0
  • 5179
  • 1292

Det råkar ibland för oss alla att ha intensiva helger: familjemåltider, fester, firande ... för alla dessa situationer rensar du gifterna. Nästa, säger vi hur man avgiftar efter överätningen.

Att äta för mycket har dåliga konsekvenser

Detta inkluderar också att dricka för mycket. Vid vissa tider på året eller under helgerna tycker många att äta vad som helst. Vi åt allt vi hittade framåt.

Överdriven mat, alkohol och fett genererar en stor mängd sk ”Fria radikaler” i vår kropp som uppenbarligen måste elimineras.

De vanligaste symtomen som kan uppstå efter tvångsmat äta eller dricka är:

  • huvudvärk
  • Magsuppblåsthet
  • surhet
  • Vikt känsla
  • Strömavbrott
  • illamående
  • baksmälla

Tunga livsmedel kan inte bara orsaka fetma, liksom hjärtattacker och en ökning av kolesterol. Det ökar också sannolikheten för diabetes eller vätskeansamling..

Om du har haft en galen helg och inte kan komma ur sängen nästa dag, eller om en stor fest kommer, var uppmärksam på några Tips för avgiftning efter överätning med mat och dryck.

Hur man avgiftar efter överätningen?

Dessa är de mest effektiva teknikerna för att avgifta efter en helg med fest, alkohol eller binge ätande:

Apple Cider Vinegar att avgifta

När du vaknar och känner att huvudet snurrar, konsumerar du en tesked äppelcidervinäger..

Det är rätt, fasta och även om du inte gillar smaken. Det är bevisat att vinäger har diuretiska och även renande egenskaper.

De som har mild gastrit eller tror att smaken är för stark kan blanda en tesked vinäger med en matsked varmt vatten.. De som lider av akut gastrit eller kroniska sår bör inte välja detta botemedel..

Läs också: 11 spektakulära fördelar som vi kan få från äppelcidervinäger

Fruktjuicer

Det måste det vara färskpressad och naturlig. Ett juicepulver eller sådant som redan köpts är inte värt. Det rekommenderas inte att ha det förberett kvällen innan eftersom det förlorar många av sina egenskaper..

De mest rekommenderade juice för att avgifta efter överätande är grapefrukt, ananas och papaya. I sin tur, det är viktigt att inte lägga till några sötningsmedel, som socker eller honung och drick minst 15 minuter före frukost eller lunch.

hydra~~POS=TRUNC

Att dricka mycket vatten hjälper dig att eliminera alla ackumulerade gifter. för överskott av din helg, vare sig mat eller dryck.

Vatten innehåller allt som din kropp behöver för att vara frisk och ren. Dess renande effekt jämförs med ingenting.

Läs mer om vatten: Dietvatten

Du kan också konsumera naturligt örtte, Kallt eller varmt. Om din mage gör ont, prova blåbär, kamomill eller mynta te. Du kan till och med ha små växter hemma eftersom de är väldigt enkla att underhålla..

Frukt och grönsaker

Förutom de naturliga juice som nämns ovan är det nödvändigt att sluta äta mycket tunga saker i några dagar, som rött kött, vitt mjöl, läsk, kaffe, helmjölk, äggula, korv, stekt mat, etc. ...

Tvärtom, försök att konsumera rå frukt och grönsaker, särskilt i mångfärgade sallader. Tomt kanske inte är en bra idé, till skillnad från selleri, morötter eller sallad.

När det gäller kokta grönsaker, Du kan välja chard, spenat eller pumpa. De är väldigt lätta grönsaker, idealiska för att avgifta efter överätningen.

Kan intressera dig: 6 fördelar med att äta grönsaker och frukt varje dag

Fysisk träning

En annan bra idé att rengöra kroppen efter en helghelg är att spela sport. Naturligtvis för genom att svettas släpper du gifter.

Om du inte gillar att vara det fitness, Försök åtminstone flytta kroppen lite. Hur? Klättra upp för trappan istället för att använda hissen, gå nerför en tunnelbanestation tidigare, städa huset, shoppa till fots eller med cykel, gå i snabbare takt osv ...

ro

Ibland glömmer vi något mycket viktigt: vi måste ät långsamt, tugga mat väl. Kom ihåg att magen är lite skadad på grund av överskottet de senaste kvällarna, så att du inte vill ha fler problem..

Förutom att ha de fyra huvudmåltiderna (frukost, lunch, mellanmål och middag) krävs ytterligare två (mitt och eftermiddagen)..

Prova det Följ ett schema för att mata och vänta inte på att fyllas. Ät mindre portioner och försök att inte upprepa.

Du vet redan: Formeln för avgiftning efter överätning skiljer sig inte från att följa a hälsosam och balanserad kost och träning och att vara väl hydratiserad. Förvandla dessa knep till vanor så kommer du att känna dig mycket bättre..

8 livsmedel för att förbättra immuniteten och eliminera gifter



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.