Robert Patterson
0 
4788
776
Hur många gånger lovar vi att ändra vissa vanor för ett hälsosammare liv? Detta inkluderar också vår diet och inom den finns kryddorna. En av dem är vinäger med alla dess fördelar..
Men för att ha ett hälsosammare liv måste vi äta näringsämnen som är bra för vår kropp utan att orsaka biverkningar. Vad många gör är att välja ofta dyra läkemedel som inte alltid är effektiva.
Ett utmärkt alternativ är att leta efter naturliga lösningar för att stärka vår kropp.. Och vi kan hitta dessa lösningar i livsmedel och kryddor, till exempel vinäger..
Alla dess fördelar och fördelar visar att det är mycket mer än bara en salladdressing.
Fördelarna med vinäger
Den presenterar i sin sammansättning mer än trettio näringsämnen som är viktiga för vår organisme. Bland dem sticker ut:
- mineraler,
- vitaminer,
- essentiella syror,
- olika enzymer som pektin, bra för hjärtat,
- järn,
- vitamin B 12,
- folsyra,
- kalcium.
Hjälper till diabetes och gå ner i vikt
Bland de många fördelar som vinäger ger vår kropp, finns det viktiga fördelar för personer med typ 2-diabetes och de som behöver och vill gå ner i vikt..
Se till att läsa: 7 vanor för att kontrollera diabetes
Forskning har visat att äta en tesked äppelcidervinäger med en hög koncentration av ättiksyra minskar insulin och glukosnivåer, som vanligtvis stiger efter att ha ätit, och kan ha negativa effekter på diabetiker..
För de som har symtom på fetma eller för dem som vill tappa bara några kilo kan detta krydda vara ett bra vapen..
En undersökning visade att en grupp människor tog samma typ av vinäger före dagens två huvudmål och en annan grupp fick endast placebo..
Resultaten var fantastiska. Inom en månad tappade vinägergruppen fyra till sju pund, medan vikten hos placebo-behandlade människor inte förändrades signifikant..
Vinäger diet
Har du hört talas om vinäger dieten?
Det lovar att hjälpa dig att tappa cirka 3 kg i veckan. Inkludera bara två till tre matskedar vinäger dagligen i sallader, varma rätter och köttkryddor..
Läs också: Vad är vikten av grönsaker i kosten?
Det tros på dietens effektivitet av ättiksyra, den viktigaste komponenten i vinäger. Detta ämne har en termogen effekt och påskyndar därför ämnesomsättningen och främjar viktminskning..
En annan fördel med ättiksyra är att den fungerar som en hämmare av aktiviteten hos enzymer som verkar på matsmältning. Det skulle då förhindra absorption av näringsämnen. Å andra sidan har den förmåga att kontrollera din aptit.
Med intag av vinäger skulle matsmältningen matas ner och få dem att stanna längre i magen och därigenom främja en mättnadskänsla..
Se upp för vinäger diet
Vinäger har dock många fördelar, VARNING! Överdriven konsumtion kan orsaka irritation i mag-tarmkanalen.. Därför, om du redan har gastrit eller magsår, bör diet inte följas på grund av risken för förvärrande symtom..
Och kom ihåg att det alltid är lämpligt att konsultera läkaren, eftersom han kommer att ge råd om den lämpligaste behandlingen..
Var informationen hjälpsam för dig? Så håll dig anpassad till vår sida med fler tips för din hälsa, skönhet och välbefinnande..
Varför tvätta ansiktet med äppelcidervinäger? Vet dina fördelar