Att köra lyssna på musikfördelar och nackdelar

Löpning är en perfekt aktivitet för många som letar efter en kort och intensiv daglig träning för att hålla sig i form. Det är emellertid viktigt att veta att springa när du lyssnar på musik, samtidigt som tävlingen blir roligare, kan också medföra vissa risker..

I den här artikeln delar vi fördelar och nackdelar med att springa medan du lyssnar på musik. På detta sätt kan vi utvärdera vad som passar oss bäst i varje situation..

Fördelar med att köra lyssna på musik

Till att börja med belyser vi tre stora fördelar med att köra lyssna på musik för att öka uthållighet, kalorikostnader och vitalitet:

Mer motstånd

Det hjälper till att hålla oss i den takt vi försöker följa. Vi måste bara välja rätt låt, sedan våra steg följer musikbasen enkelt. Vi kan till och med förbereda en lista med låtar som ställer in olika hastighet för rutten.

När vi hör en bas, håller vi nästan oavsiktligt upp tempoet när vi går. Av detta skäl är det ett bra sätt att uträtta vårt eget motstånd. Nu ska vi inte heller överstiga oss själva, men ska göra det gradvis.

mildare

Vi får inte glömma vikten av att njuta av någon sport vi utövar.. Det är garantin att vi inte kommer att misslyckas med det och vi kan sätta upp korta och långsiktiga mål. De flesta övningar överges eftersom människor gör dem utan skyldighet..

Att köra lyssna på musik, särskilt om det är vår favoritlåt, kan vara den bästa tiden på dagen. Att börja eller avsluta dagen kan fylla oss med energi eller till och med förbereda oss på vila.

Läs också: Visste du att du kör en timme om dagen förlänger ditt liv?

Fler kalorier

Av samma anledning som vi kommer att öka vår uthållighet förbränner vi också fler kalorier. Med musik kommer vi att underlätta ökning av träningsintensiteten och därmed metabolism, som är ansvarig för energiförbrukningen.

Dessutom, om vi vill gå ner i vikt, är vårt humör också kritiskt. Det är därför, om vi gör det motiverade och glada kommer vi också att uppnå vårt mål tidigare och med ett utmärkt fysiskt tillstånd och humör. Att ha en balanserad vikt bör inte vara en orsak till frustration..

Nackdelar och risker

Följande är nackdelarna och riskerna med att köra lyssna på musik:

Vi lyssnar inte

Att springa och lyssna på musik kan utgöra en stor risk för oss när vi förlorar vår förmåga att höra vad som händer runt oss. En bil, en visselpipa, ett skrik ...  Alla larmsignaler kommer att kamoufleras av musiken vi lyssnar på.

Detta är ännu farligare när vi springer i ett urbant läge och särskilt på natten. Ett bra alternativ kan vara att minska volymen på musiken eller till och med bara sätta på ett headset. Först och främst, vad vi alltid bör prioritera är vår säkerhet.

Bristande uppmärksamhet på våra omgivningar

Genom att köra lyssna på musik förlorar vi inte bara möjligheten att lyssna på vad som händer omkring oss utan också minskar vår uppmärksamhet. Detta beror på att musik transporterar våra känslor och våra sinnen till situationer och minnen med så lätt..

När vi kör är det viktigt att vara medveten om allt som händer, vare sig vi är i staden eller mitt i naturen. Annars kanske vi inte kan undvika några komplikationer och vi kan också missa viktiga saker.

Brist på uppmärksamhet i vår kropp

I all fysisk träning, särskilt om den är intensiv, vi måste uppmärksamma olika oumbärliga frågor: andning, hållning, rörelse etc.. Det är det enda sättet att få ut mesta möjliga av din ansträngning och även för att förhindra skador.

När vi springer och lyssnar på musik riktar vi vår uppmärksamhet till låtarna och det är svårare att vara medveten om vår kropp. Till och med samma musikrytm kan påverka vår andning negativt.

Efter att ha läst den här artikeln bör vi titta på för- och nackdelarna med att köra lyssna på musik för att avgöra vilka som passar oss bäst vid varje given tidpunkt.. Om vi ​​är väldigt vana vid det, bör vi inte plötsligt klippa. 

Sammanfattningsvis kan vi börja med att bara använda ett headset eller testa för att köra med någon. Det viktiga är att fortsätta njuta av denna goda vana som ger så många fördelar för vår hälsa.