Socker är en giftigare mat än vi tror

  • Thomas Davis
  • 0
  • 4386
  • 856

Att minska sockerkonsumtionen för att bättre ta hand om hälsan har alltid varit en utbredd idé. I den här artikeln presenterar vi några viktiga uppgifter om socker, som de flesta inte vet ännu..

Många tror felaktigt att skadan som orsakas av överdriven sockerkonsumtion är lägre än den som orsakas av andra livsmedel..

Ett stort antal människor fortsätter att konsumera socker i betydande mängder. För det mesta kontrollerar du mängden socker som konsumeras räddar oss inte från dess negativa effekter.

Sockerfakta

Dödlighet och fecundity

En undersökning publicerad av tidningen Naturkommunikation och utvecklats i laboratorieråttor avslöjade att även måttlig sockerkonsumtion är strikt relaterade till högre dödlighet och lägre fertilitet.

Under forskningen valde det ansvariga teamet en grupp möss för att genomföra en diet där 25% av kalorierna kom från tillsatta sockerarter. Detta är den procentandel som en frisk person kan konsumera genom att dricka tre burkar med sockerhaltiga drycker om dagen..

Efter 32 veckors observation drogs slutsatsen att de grupper som konsumerade detta ytterligare socker dog två gånger så snabbt som en som hade en naturlig diet.

Och även om de inte upptäckte förändringar i dödlighet inom gruppen män, fann de att de var mindre konkurrenskraftiga och hade mindre avkommor..

James Ruff, chef för forskningen, förklarar: ”Vi vet att 25% extra socker är skadligt för möss. Möjligheten att det är skadligt för människor är hög.. Det beror på att samma giftiga ämnen för möss också är för oss. ”.

Var noga med att läsa: Hur mycket socker finns i maten och hur vi ersätter den?

Hjärtproblem

Andra uppgifter om socker som avslöjats av vissa studier inkluderar det faktum att det kan betydligt skada hjärtat. Som ett resultat ökar risken för hjärtsvikt..

Andra analyser tyder fortfarande på att socker spelar en viktig roll i fall av barnfetma och ansamling av fett i magen.

Således säger experter att den ökade konsumtionen av drycker med hög fruktos har lett till att fler och fler barn lider av övervikt och därmed framtida hälsoproblem som hjärt-kärlsjukdom och diabetes..

En tyst mördare

Socker kan betraktas som en tyst mördare bara för skadan den orsakar är inte synlig.

För några år sedan bevisades det att socker, särskilt fruktos, hämmar produktionen av leptin, ett hormon som ger oss en känsla av mättnad..

Så när leptinnivåerna ändras börjar vi äta mer utan att inse det. Som ett resultat får vi vikt och framtida hälsoproblem..

Det finns också starka bevis för att tro att socker spelar en roll i cancerutvecklingen., särskilt hos personer som behöver injicera insulin och som vid någon tidpunkt utvecklar resistens mot det genom att kontinuerligt konsumera socker.

Vi rekommenderar att du läser den här artikeln: 7 symtom på högt blodsocker

Genetik och sockerinduktion

Vissa experter har genomfört experiment som antar det sockersmak kan ha genetiskt ursprung. Precis som alkoholkonsumtionen.

På samma sätt har båda produkterna visat sig orsaka mycket liknande effekter på kroppen. Därför överdriven sockerkonsumtion kan allvarligt påverka ämnesomsättningen.

Även om socker anses vara en utmärkt mental stimulant, är verkligheten att det nyligen har visat sig påverka minnet och påskynda åldringsprocessen hos celler..

Se till hur mycket socker du äter

Slutligen bör vi oroa oss för livsmedel som sannolikt innehåller höga sockernivåer..

Det är vanligt att tro att vissa produkter inte innehåller mycket socker. Men genom att titta på etiketter och näringsinformation kommer vi att inse sockernivåerna för varje produkt..

Så det är alltid bäst att ha dessa sockerdata i åtanke och kontrollera näringsdata för vad vi äter..

Dessutom rekommenderas det dramatiskt minska konsumtionen av läsk och sockerhaltiga drycker eftersom de, som vi alla vet, kan fokusera på fetma och mer allvarliga sjukdomar som diabetes.

7 förändringar kommer du att märka när du slutar konsumera socker



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.