Gör dina ben vackrare naturligt

Ben är i princip en av de mest attraktiva delarna av kvinnor, men de kräver också ordentlig vård, med naturliga behandlingar för de vanligaste problemen, inte bara av estetiska skäl utan också för hälsa: celluliter, stretchmärken, sagging , övervikt, åderbråck, etc..

Så i den här artikeln kommer vi att dela de bästa naturliga åtgärderna för att bekämpa dessa problem och visa upp vackrare, fastare och tonade ben..

Allmänna tips för att få benen att se bättre ut

Först kommer vi att ge allmänna tips som hjälper till att förhindra de mer allmänna problem som denna kroppsdel ​​går igenom. Dessa tips hjälper dig också att förbättra din hälsa.. Det viktigaste är att börja med mat:

Undvik att hålla skadliga fetter i din kost: transfetter, stekt mat, konfekt, snabbmat, mejeri med hög fetthalt etc..

• Begränsa förbrukningen av vitsocker och raffinerat salt;
• Missbruk inte raffinerade mjöl;
• Undvik alkoholkonsumtion;

Veckans träning

Det är viktigt att träna dagligen, men om det inte är möjligt, prova minst tre gånger i veckan. Så de bästa benövningarna är:

• gå
• Kör
• Upp och ner för trappor
• simning
• yoga
• Tai chi
• cykling

Se även: Fördelarna med att spela en sport

cellulit

Cellulite är ett av de vanligaste problemen och förekommer ofta på låren, kalvarna, knäna och skinkorna. Med tiden kan det bli värre om det inte behandlas, så det är lämpligt att vidta åtgärder så snart som möjligt..

Förutom att följa diet- och träningstips, rekommenderas det också att applicera vissa topiskt anti-celluliter produkt på benen, om möjligt naturligt. Vi kan till exempel använda björkolja med otroliga anti-celluliteregenskaper och dräneringsförmåga.

Få en fem minuters oljemassage varje dag, alltid uppåt och kombinerar raka och cirkulära rörelser.

Ben stretch stretch

Sträckmärken visas när vi genomgår en plötslig viktförändring och vår hud inte har någon elasticitet tillräckligt för att stödja det. De kan förhindras när vi upplever denna viktförändring (t.ex. på grund av kost eller graviditet) och vi kan till och med eliminera den om de är nyligen..

Detta kräver djup näring av huden. Denna näring kan uppnås genom att massera huden med en av fyra naturliga produkter:

• Mandelolja;
• Sheasmör;
• Arganolja;
• Rosehip Oil.

de som oljor kan appliceras när du lämnar badet före torkning. Detta är en tid då porerna är mer öppna och bättre absorberar dessa produkter. Låt bara huden torka naturligt.

Åderbråck

Åderbråck är ett symptom på dålig cirkulation i benen. Så du kan följa några av de tips vi kommer att ge nu för att förhindra och behandla dem:

• applicera rosmarinäger att uppdatera, lugna och förbättra cirkulationen;
• Ta dina ben upprätt dagligen i minst femton minuter. För att göra detta, ligga på golvet, på sängen eller i soffan och lägg upp benen, om möjligt med skinkorna vidrör stoppet och benen helt vertikala, skapa en rätt vinkel på vår kropp;
• Ta dagligen infusioner av Asiatiska centella, ginkgo biloba eller vinstock.

Bekämpa slappna och få dina ben att se bättre ut naturligt

Sagging kan vara ålder, brist på träning och toning. För att förhindra det är nyckeln främst att träna, inte bara med kardiovaskulära övningar, utan också att utföra tonningsövningar..

Dessutom finns det ett annat sätt att ge benen fasthet och för det behöver vi bara vatten. För att dra nytta av de positiva effekterna av hydroterapi:

• Avsluta alltid badet med kallt vatten;
• Gå om möjligt på stranden av floder eller stränder;
• Förbered först två behållare, en med mycket kallt vatten och en med varmt vatten. Lägg sedan benen i behållaren med varmt vatten och sedan i kallt vatten och växelvis. Slutligen, avsluta alltid med varmt vatten.

Läs också: 5 tips för att slå slapp

Undvik övervikt för att försköna benen naturligt

Övervikt, som påverkar olika delar av kroppen, bör primärt hanteras från insidan, med mat och från utsidan med träning, eftersom det inte finns några mirakelrättsmedel för att eliminera överskott av fett..

Dessutom finns det några livsmedel som hjälpte oss att gå ner i vikt snabbare:

• Kokosolja
• Spirulina tang
• citron
• Fucus
• te
• ingefära
• selleri
• ananas
• vattenmelon

Bilder som erbjuds av Xavi Talleda, ponte1112 y mattsabo17