Thomas Davis
0 
3526
182
Levern är ett av de viktigaste organen i vår kropp. Det har den stora kapaciteten för självregenerering, men det är också ett av de organ som lider mest på grund av dålig kost, giftiga vanor och negativa känslor..
I den här artikeln kommer vi att förklara hur man utför en fullständig leverklarering inom sju dagar.
Hur vet vi om vår lever är överbelastad?
Det finns flera symtom som kan indikera att vi bör rena levern:
- Dåliga matsmältningar: Levern är kritisk i matsmältningsprocessen, varför dåliga matsmältningar med buksmärta, förstoppning eller gas är symtom på leverproblem..
- Sinnetillstånd: Leverfunktion påverkar också vårt humör, vilket orsakar oss irritabilitet, motvård och ilska.
- Mörka cirklar under ögonen.
- Smärta i höger öga
- Gul färg på huden och sklera i ögat
- Högt blodtryck
- Allergier och hudproblem
Förberedelse för rengöringsveckan
Eftersom godkännandet kommer att pågå en vecka är det viktigt att strikt följa riktlinjerna och att före och efter denna vecka försöker att inte göra något missbruk för att undvika kroppsreaktioner..
Om du tar mediciner eller har några hälsoproblem, konsultera en läkare innan du utför det.
Slutligen bör det noteras att vid felsökning Ibland uppträder vissa symtom på rensning som kan vara huvudvärk, trötthet, lite feber, diarré etc..
Därför rekommenderar vi att du alltid konsulterar en specialistläkare..
Förbjudna livsmedel
Under denna vecka ska du helt undvika följande livsmedel:
- alkohol
- Stekt mat
- Rött kött
- förkokt
- Mejeriprodukter
- Vitt socker
- Konstgjorda sötningsmedel
på fastande mage
När vi står upp på morgonen är när vi avslutar natten snabbt, under vilken vår kropp vilade och regenererades, om det verkligen var en bra vila..
Det är därför det är mycket viktigt att välja väl vad som ska konsumeras för att bryta snabbt.
Så dricka två glas varmt vatten fasta och ta sedan en matsked citronsaft och en matsked extra jungfruolja..
Med dessa enkla steg är det möjligt att rengöra kroppen, starta organen och aktivera levern..
Frukosten
En halvtimme senare kan du äta frukost. Vi rekommenderar att du börjar med en naturlig apelsin- eller grapefruktjuice. Lägg till lite honung eller stevia om du vill söta den.
Du kan sedan välja mellan en av följande frukostar, som kan växlas dagligen om du vill:
- Alternativ 1: Frukt vitamin (äpple, päron, ananas eller banan) med en grönsak havregryn eller risdrink, en sked av bryggerjäst, en sked marken pollen, en handfull russin och mald mandel.
- Alternativ 2: Rostat bröd med helt vete med tahini (sesampaté) och avokado.
- Alternativ 3: Morotbrunt brödsmörgås.
Mitt på morgonen
Eftersom detta godkännande inte är ett viktminskningsregime, är det inte nödvändigt att svälta. Så om du blir hungrig mitt på morgonen kan du äta frukt eller en handfull nötter.
Vad som ska tas varje dag mitt på morgonen kommer att vara en infusion av någon av följande medicinalväxter:
- blåbär
- mariatistel
- Blow boll
Läs mer: Läckert vitamin för att rena levern
lunch
Lunch kommer att baseras på tre rätter som kan kombineras eller blandas..
- Första maträtten: gazpacho, sallad eller bakat äpple.
- Andra maträtten: Bakad eller bakad brun ris, quinoa, pasta, majs eller potatis.
- Tredje maträtten: Fisk, vitt kött eller grönsaker.
Ännu mer är det möjligt att krydda måltider med extra jungfru olivolja, lite havssalt och äppelcidervinäger..
Avslut måltiden lika med en av de ovan nämnda infusionerna.
genom midafternoon
Mitt på eftermiddagen kan du ät något som mitt på morgonen, och dricka dagens tredje och sista infusion.
Läs mer: 5 recept för att rengöra levern
middag
Om du vill ta hand om levern bör middagen alltid vara lätt och inte för sent, eftersom levern regenererar under de tidiga morgontimmarna och för att göra det måste matsmältningsprocessen ha slutat..
Därför rekommenderar vi under denna vecka att basera middag på en hemlagad grönsakskräm, som kan läggas till i tang, linfröolja och en viss vetekim.
Om du känner dig mer hungrig kan du äta ett ägg (omelett eller kokt) och lite rostat bröd.
I den här artikeln ger vi också några tips som hjälper till att ta hand om levern dagligen..
Bilder med tillstånd av elle_ann, Foodmayhemcom och diekatrin.
7 supermat som hjälper till att rena levern naturligt