Upptäck vikten av att koppla samman tankar, ord och känslor.

Dina tankar, ord och känslor är kopplade och påverkar varandra. I själva verket, när du känner dig ledsen eller deprimerad, har du vanligtvis negativa tankar och uttrycker dig därför med motlöshet genom orden..

Vi rekommenderar att du börjar spåra din tankar, ord och känslor. Du kan vara säker på att om du kan identifiera dem kommer du att få värdefull information som hjälper dig att möta alla typer av situationer med de bästa garantierna..

Du bör veta att människor med god känslomässig hälsa är medvetna om sina tankar, ord och känslor eftersom lärt sig friska sätt att hantera påkänning och livets dagliga problem. Som ett resultat känner de sig bra inuti och har sunda relationer..

Däremot de som vill känna sig mer förenade med andra och inte kan, det första de bör tänka på är att ansluta sig till sig själva genom tankar, ord och känslor. Om du ansluter till dig själv kan du skapa meningsfulla och uppfyllande liv.

Naturligtvis eliminerar detta inte negativa känslor eller beteenden, men det hjälper till att hantera komplicerade situationer på ett hälsosammare sätt..

Upptäck vikten av att koppla samman tankar, ord och känslor.

Det är mycket lättare att dela dina tankar genom ord än dina känslor. Tänk på det Att dela känslorna i hjärtat kräver djärvhet och känslomässigt mod. Detta gör att du känner dig utsatt och känslig, men det är det som kommer att skapa närhet och koppling till andra människor..

När det gäller tankar är det vanligt att skapa vårt eget lidande med negativa tankar. Du bör veta att reflektioner som: "Vad skulle hända om ..." De är kanske de mest skadliga. Om du kan stoppa dessa tvivel försvinner de negativa känslorna i samband med dessa idéer..

säkert, Det finns fyra sätt att ändra dina tankar.:

• Att reflektera
• Diskutera irrationella tankar
• Att vara medveten
• Tänk på nya sätt att berätta den upplevda upplevelsen

På samma sätt tillåter ord oss ​​att utvisa känslor av stress, sorg eller ångest orsakade av problem. Att hålla dessa känslor inne i dig kan göra dig värre..

Läs också: Upptäck de 7 typerna av ångest: Warhorses vi behöver kontrollera

I själva verket kan det vara ett bra alternativ. dela med dina nära och kära eller nära vänner de stunder när något stör dig eller störa dig för inom.

Känslor avgör ditt humör och påverkar dina beslut och därför ditt liv. Att förstå dem är oerhört viktigt eftersom de är ett av kärnelementen som du måste samexistera med. Korrekt hantering av känslor garanterar ditt välbefinnande och lycka..

De flesta av våra åsikter skapas av ord och formler, snarare än av förnuft.

-Gustave Le Bon-

Tips för att koppla samman tankar, ord och känslor

Tankar, ord och känslor är nära besläktade.. Så vi vill föreslå några tips för att ansluta dessa tre koncept:

• Inse skillnaden mellan tankar och känslomässiga känslor.
• Namnge känslan.
• Beskriv känslan på ett sådant sätt att den andra personen kan uppleva dina känslor i samma utsträckning..
• Verbalisera känslor med människor direkt.
• Acceptera att känslor inte är rätt eller fel..
• Förstå det känslor kommer och går och förändras snabbt.
• Försök att inte döma dig själv eller andra på grund av dina känslor..
• Dela din djupaste underliggande känsla, inte bara den grunda känslan.

Se även: Betydelsen av att inte tänka på problem som inte uppkom

Konsekvenser av att inte ansluta tankar, ord och känslor

Att inte ansluta tankar, ord och känslor orsakar a dålig känslomässig hälsa som kan försvaga immunsystemet av din kropp. Du bör bland annat veta att detta gör att du är mer benägna att få infektioner och obehag under känslomässigt komplicerade tider..

Följande är de konsekvenser som kan uppstå när vi inte kopplar samman tankar, ord och känslor:

• Ryggvärk
• Förlust av aptit
• Bröstsmärtor
• Förstoppning eller diarré
• Muntorrhet
• Extrem trötthet
• huvudvärk
• Högt blodtryck
• sömnlöshet
• bedövning
• hjärtklappning
• Sexuella problem
• Andningssvårigheter
• Halsstyvhet
• transpiration
• Magvärk
• Viktökning eller -förlust

Slutligen hoppas vi att den här artikeln hjälper dig att förstå vikten av att koppla tankar, ord och känslor. Kom ihåg att en dålig anslutning kan orsaka dålig känslomässig hälsa, ett faktum som har negativa konsekvenser i dig..