Ta reda på hur simning hjälper till att förbättra din hälsa

  • Robert Patterson
  • 0
  • 5016
  • 360

Att växa fixering genom att springa överskuggar andra sporter som är mycket effektiva för att forma vår kropp och hålla den frisk. En av dem är simning.

När vi simmar utövar vi alla kroppsdelar. och dessutom kan vi träna många aspekter från motstånd till kraft.

Allt detta genom rutiner med låg effekt, eftersom vatten ger oss en känsla av lätthet.

I den meningen, Det är en lämplig aktivitet för alla åldrar och personer., inklusive de som lider av muskel- eller benproblem, särskilt om övningarna är anpassade till dina behov.

Med tanke på detta vill vi att du förstår hur simning hjälper till att förbättra hälsan..

Vill du upptäcka alla dess fördelar??

Anledningar till att simning hjälper till att förbättra hälsan

1. Förbättrar blodcirkulationen

Rörelse gynnar blodcirkulationen. När vi är i poolen rör vi inte bara armarna, vi använder också över- och underkroppen.

Utöver detta, vi använder kroppsdelar som vi vanligtvis glömmer i gymmet, som vrister, handleder eller fingrar och tår.

Fötterna är mycket viktiga, eftersom det i denna region finns fler svårigheter i blodflödet..

På grund av inställningen av hela kroppen horisontellt, tillsammans med dess rörelse, tillåts cirkulationen att flyta normalt genom hela kroppen..

Se även: Livsmedel som gynnar blodcirkulationen i benen: Upptäck dem!

2. Modellen din kropp

Först och främst, med simning gör vi mycket kardiovaskulärt arbete. Detta är mycket viktigt för att bränna fett..

Trots det är det inte allt. Vi använder också kraft för att driva vatten med kroppen, lämnar dig tonad.

  • Om du vill utnyttja detta resultat rekommenderar vi att du använder utrustning som dragboj eller bräda för att tvinga några lemmar mer än andra när du korsar poolen..
  • Utbyteperioder med mjuk simning med andra med hög intensitet. Tack vare det senare stiger din hjärtfrekvens snabbt och fettförbränningen ökar..

3. Minskar stress

Simning hjälper till att förbättra mental hälsa, eftersom du behöver koncentration för att träna.

Som med alla sporter producerar vi serotonin och eliminerar kortisol, nöje respektive stresshormoner..

Till skillnad från löpning kräver dock simning att vi är medvetna om den stil vi utövar, vilket är en fördel för dem som tenderar att bli distraherade av tankar..

När du är i vattnet finns det bara henne och din kropp. Omvärlden upphör att existera.

4. Lindrar muskelspänningen

Detta är den direkta följden av den föregående. De hatade stammarna visas när våra muskler är för svaga för att stödja våra dagliga aktiviteter..

därför, de tekniker och rutiner vi gör i vatten hjälper oss att stärka musklerna, medan vi eliminerar sådana stammar eller minskar deras intensitet.

Trots det är det sant att det finns människor vars känslomässiga illamående manifesteras i form av nack- eller ryggsmärta..

Om detta är ditt fall måste du bara komma ihåg fördelarna med att simma har för att förbättra den här bilden..

Vi rekommenderar att du läser: 7 enkla rörelser för att lindra intensiv muskelsmärta

5. Förbättrar din självkänsla

Föreställ dig det här ögonblicket när du kommer ut ur poolen. Stressfri, smärtfri, se hur varje dag formar din kropp som du ville. Tillfredsställelse är oöverträffad, inte riktigt?

Tänk nu att det är åtta på morgonen, och du kommer att möta arbete med denna känsla av fullhet..

Med simning är allt lättare: dina uppgifter och förhållandet till omgivningen. Av denna anledning, när du ligger i sängen, sover du väl..

Detta bygger en god självkänsla., och simning hjälper till att förbättra hälsan.

Positiviteten som simning ger dig får dig att börja dagen fysiskt och psykologiskt, gör allt bättre och din självbild är positiv.

Som ni kan se, vi står inför en mycket rekommenderad aktivitet, särskilt om vi gör det på morgonen tidigt.

Dina fördelar multiplicerar och ger dig en vilja att njuta av din dag såväl som att möta svårigheterna.

Simmar du regelbundet? Känns att göra denna sport? Dela dina erfarenheter med oss!

5 övningar du bör göra om du vill ta hand om dina ben



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.