Upptäck de stora fördelarna med att blötlägga mandlar

Att äta en handfull blöt mandel är en tradition i många länder., som i Indien till exempel.

Även om det kan låta konstigt, erbjuder denna vana anmärkningsvärda fördelar som kan hjälpa oss att behandla problem lika vanliga som dålig matsmältning eller högt blodtryck..

Ändå, om vi vänjer oss att äta 5 mandlar genomblöta till frukost, Vi kommer att ha ett utmärkt näringstillskott för att förbättra viktminskningen.

Nedan talar vi om alla tips om detta naturläkemedel..

1. Mandlar som blötläggs ger oss mer näringsämnen

Mandel är oljefrö som gör mycket för vår hälsa. Faktum är att dess popularitet och fördelar är så välkända att det är vanligt att många av oss äter mandelmjölk dagligen..

• Det är ett märkligt faktum som vi måste veta: att få ut det mesta av alla dess näringsämnen, vi bör blötlägga dem över natten.
• Tack vare detta kan vi eliminera det bruna skalet som skyddar frukten, som i sin tur fungerar som en hämmare av de naturliga enzymerna i själva mandeln..
• Plus att blötlägga dem mjukar upp dem och gör dem lättare att tugga och smälta..
• Att konsumera bara 5 mandlar genomblöta om dagen kommer att öka vårt minne, vi får E-vitamin, zink, kalcium, magnesium och omega 3 viktiga fettsyror.

Upptäck också: 7 fördelar som blackberry kan erbjuda

2. Förbättra vår matsmältning

Mandlar som blötläggs gynnar frisättningen av matsmältningsenzymer som hjälper oss att absorbera dina näringsämnen mycket bättre.

I sin tur lämnar mandlarna i vatten i minst 8 timmar och hjälper till att frigöra lipasenzym i dem, en mycket kraftfull komponent som hjälper till att smälta fetter..

3. Gynna viktminskning

Enomättade fetter och omega 3-fettsyror i mandlar hjälper oss på många sätt när det gäller att gå ner i vikt:

• Erbjuda mättnad.
• Undvik förstoppning.
• Hjälp med att smälta fett.
• Stärk muskelmassa medan du undviker klassisk sagging.
• Bekämpa metaboliskt syndrom.

4. Ta hand om ditt hjärta

En sak som vi alla vet är att den mest rekommenderade torkad frukt för att ta hand om hjärtat är valnötter. Men mandlar är också lika fördelaktiga..

Mandlar hjälper oss att minska dåliga kolesterolnivåer naturligt.

Att äta 5 mandlar som blötläggs dagligen hjälper dig att få ut det mesta av dina mineraler och antioxidanter för att ta hand om dina vener och artärer, främja blodcirkulationen och optimera hälsan i din artärfoder..

Vi rekommenderar också att du läser: Anledningar till att konsumera havre varje morgon

5. Är en mycket kraftfull källa till vitamin E

Mandlarna blötläggs är en bra källa till antioxidanter (särskilt E-vitamin). Detta vitamin visas först när vi tar bort det bruna skalet som täcker mandeln.

Tack vare vattnet som finns i denna frukt kan vi dessutom tugga den bättre och allt detta gör det till en mycket kraftfull källa till ovannämnda vitamin E som kan förhindra åldrande och inflammation.

I sin tur hjälper dess höga antioxidantinnehåll oss att bekämpa uppkomsten av cancer..

6. Är mycket bra för barn

Om vi ​​får barn som är vana vid att äta mellan 4 och 6 mandlar som blötläggs varje dag kommer vi att hjälpa till att främja deras korrekta hjärnutveckling..

Mandlar är rika på folsyra och essentiella fettsyror., mycket lämplig för att förbättra minne och intelligens barn och främjar korrekt utveckling av ben och muskler.

7. Gynna hudens hälsa

Blöta mandlar kan vara ett exceptionellt hudvårdmedel.

• Efter blötläggning hela natten kan vi ta dem till mixern för att få en jämn pasta.
• Den här mappen kan användas som en naturlig fuktighetskräm, applicera den som en gips i 20 minuter.
• Tack vare denna naturliga behandling kommer vi att förbättra tonen i vår hud, återhämta det förlorade glödet och påskynda bildandet av nya celler tack vare vitamin E.

Avslutningsvis, även om mandlar är mycket näringsrika i alla fall, för att få ut det mesta av sina näringsämnen och smälta dem bättre Vi rekommenderar att du blöter dem i minst 8 timmar innan du konsumerar dem..