Tips för att behärska lata och vara mer aktiva

Laziness är en av de så kallade "dödliga synderna" som kan uppstå när som helst i våra liv och från vilka det inte är lätt att fly. Att ligga på sängen eller soffan hela helgen kan vara fördelaktigt om vi är mycket trötta eller behöver en semester.

Men, problemet uppstår när önskan att sova eller göra ingenting är större än någon annan aktivitet eller skyldighet. Den här artikeln kommer att avslöja vad som är nycklarna till att bemästra slapphet för kropp och själ.

Vad som orsakar latskap?

Laziness kommer i vägen för våra dagliga uppgifter. Allt vi måste göra blir komplicerat och kräver mycket ansträngning eller ytterligare utbildning..

Laziness förvandlar enkel aktivitet till hårt arbete. Det vill säga, det förändrar vår uppfattning om livet.

Det förskjuter också uppmärksamheten från det som är viktigt, eliminerar fokus på mål och distanserar oss från framgång eller personlig utveckling..

Steg för att övervinna fysisk och mental "latskap"

En lat person är inte den som tänker lite, utan den som har problem med att fokusera på allt du tycker om.

Någon med fysisk latskap är inte en som lever som sover utan den som inte kan upprätthålla en rutin som kräver mycket rörelse..

Om detta låter bekant, var uppmärksam på följande tips:

Bli medveten

Det första och viktigaste steget är att acceptera lathet. När detta steg är avslutat är det lättare att arbeta med att förbättra det..

Om du ofta upprepar fraser som:

• "Jag arbetar så hårt att jag är utmattad"
• “Jag vill inte ha något”
• "Jag måste arbeta hårt, annars fungerar ingenting"

Det betyder att du är på väg att begå lata synd.

Inte en dålig sak, men en väckning. Det skulle vara trevligt om du gjorde en intern analys för att avgöra varför det är så svårt att göra den här eller den där aktiviteten..

Tänk på källan till problemet. Kanske är du överväldigad av skyldigheter och din kropp och hjärna säger "tillräckligt".

Ser på den ljusa sidan

Att ha en känsla för humor och positivitet för att "se den ljusa sidan av livet" är avgörande för att lägga latskap åt sidan.

Det är sant att dåliga nyheter, problem eller arbetsbelastningar eliminerar lusten att göra saker och ting. Men ingenting och ingen bör stoppa honom..

Att hitta den positiva sidan av situationer är till och med roligt, till exempel:

• Om du har mycket arbete, tack för att du är i procent av den sysselsatta befolkningen;
• Om det är svårt för dig att träna, kom ihåg att du är frisk och har förmågan att övervinna dig själv, etc. ...

Ändra dina tankar

Alla negativa eller demotiverande fraser som du säger hjälper inte, kommer att göra det motsatta.

Glöm inte att sinnet tar allt väldigt bokstavligen. Om du upprepar om och om igen att du är trött och vill vila, kommer kroppen att agera i enlighet därmed. Och du kommer alltid att vara sömnig!

Men om ditt tänkande säger något som:

 “Även trött på att jag kommer att gå vidare”

Du behöver inte massor av kaffe eller energidrycker för att ha styrkan att göra allt på din agenda..

Ha en hobby

Det är lätt att känna sig överväldigad av de tusentals uppgifter vi gör varje dag.. Vi saknar ofta denna dos av glädje för att fylla vårt känslomässiga tomrum och att känna oss mer energiska trots att våra ögon nästan stänger..

Läs noga: vet vad som är fördelarna med att ha en hobby

Hur kan du övervinna latskap? Att titta på TV i timmar är inte det rätta svaret.

Vad sägs om att gå en promenad i parken, leka med dina barn eller planera din semester i förväg?

Du kan välja att lämna hemmet eller inte; att vara ensam eller i företag ... det viktiga är att njuta och ha kul! Detta kommer att vara bra för din kropp och ditt sinne..

Bli organiserad

Laziness kan bero på flera problem. Till exempel är du inte välorganiserad.

Du pressar dig själv för hårt och du kan inte hantera allt du påfört dig själv? Eller kanske det beror på att du har för många distraktioner eller tar för lång tid att börja arbeta varje dag?

Du kan vänja dig på att avsluta det som är sent och lämna dagens sista minuter för att prata med dina kollegor. Missa inte kaffepauserna och försök att vara mer effektiva på ditt jobb.

Naturligtvis kommer detta att ha många fördelar.!

Det är allt en vana. Inte bara på kontoret utan också hemma. Istället för att stanna i sängen hela helgen, ta en promenad och göra allt som du på grund av tidsbegränsningar inte kan göra under veckan.!

resten

Det kan verka som några kontroversiella råd ... men det är nödvändigt! Ja, för till övervinna latskapen bör vi vara så vilade som möjligt.

Om du sover bra varje natt är det mindre troligt att du somnar mitt på dagen eller desperat vill att en säng ska gå till så snart du kommer hem..

Läs också: 10 råd för god sömn och villig vakna upp

Sov 7 till 9 timmar om natten och se hur energisk du kommer att möta inte bara dina planerade aktiviteter, utan många fler.!

Kom ihåg att gå till sängs och stå upp ungefär samma tid varje dag.. Så på nolltid behöver du inte längre en väckarklocka.

Slutligen rekommenderar vi att du tittar på fördelarna med att eliminera lathet i ditt liv och om nödvändigt belöna dig själv varje gång du gör något som verkligen krävde mycket arbete..

Var tipsen hjälpsamma för dig? Så fortsätt att läsa våra artiklar med fler förslag för ditt välbefinnande..