Tips för att minska magfett och vätskeretention

Buken är ett av de områden i vår kropp som oftast behåller vätska under åren och där effekterna är externa. Idag kommer vi att prata om tips för att minska magfett och vätskeansamling.

Livsstil, kost, brist på fysisk aktivitet, bland andra faktorer, kan göra att buken ansamlas fett eller vätska, vilket gör att det ser svullet ut och påverkar vår fysiska form..

I de flesta fall försöker vi bränna fett för ett mer behagligt utseende., och buken är ett mycket svårt område att arbeta med.

För att kunna visa en platt mage, fri från fett eller uppblåsthet, kommer vi att dela nedanför de bästa tips för att minska lokaliserat fett och vätskeansamling i magen, vilket, som vi redan vet, är ett annat hinder för att uppnå en rak mage..

6 viktiga tips för att minska magfett och vätskeretention

• Undvik överskott av natrium: Det är mycket viktigt att tänka på att vi bör minska saltintaget avsevärt eller välja ett annat alternativ för smaksättningsmat. Överskott av salt är en viktig orsak till vätskeansamling i magen, och nästan alla gör misstaget för överförbrukning.. Det är också bekvämt att lägga till konsumtionen av kaliumrika livsmedel., eftersom det neutraliserar natriumnivåer och hjälper till balansera kroppens pH.
• motion: Det mest effektiva sättet att minska eller till och med bli av med magfett och få magen rakt är genom att träna. Idealet är att ha en bra aerob aktivitet och komplettera det med magövningar för att tona.
• Drick mer vatten: Att dricka ett glas fastande vatten är idealiskt för att förhindra vätskeansamling i magen. Dessutom har det också visats att vatten förbättrar ämnesomsättningen, vilket stimulerar fettförbränningen..

Fler tips

• Konsumera mer urindrivande livsmedel: Diuretiska livsmedel är idealiska för att eliminera vätska som finns kvar i kroppen och de toxiner som kan få oss att gå upp i vikt. Idealet är att öka konsumtionen av diuretiska livsmedel som ananas, kronärtskockor, vattenmelon, tomater, sparris, bland andra..
• Sova bra: Denna enkla vana är nyckeln till att eliminera magfett och gå ner i vikt i allmänhet. Att sova mindre än 6 timmar kan stimulera produktionen av ett hormon som kallas kortisol, vilket främjar lagring av magfett..
• Ät väl och friskt: Det är väldigt viktigt att ändra matvanor och eliminera alla livsmedel som vi vet får dieten i vikt. Vi måste öka konsumtionen av frukt, grönsaker och fullkorn avsevärt. Det är också viktigt att dela ut måltider i 5 eller 6 portioner om dagen, att tugga maten väl och till hoppa utan frukost.

Upptäck: 3 hemmagjorda skakningar för att bekämpa vätskeansamling

Hemmagjord recept för att minska magfett och vätskeretention

Hur fett och vätskeretention är våra viktigaste hinder för att få magen rakt.

Vi kommer att dela med dig ett mycket effektivt hemmagjord recept som hjälper till att bekämpa magvätskeansamling och eliminera de gifter och anpassningar som gör att buken ser mer svullen ut.

Läs också: Vilka är de främsta orsakerna till vätskeretention?

ingredienser

• 1 tesk maskrospulver .
• 1 bit ingefära.
• 1 kardemummafrö.
• 1 bit kanel.
• 5 myntablad.
• En och en halv kopp vatten.
• Honungbi (valfritt).

beredning

Lägg alla ingredienser i vatten utom honung. Värm sedan upp och låt sjuda i 5 till 10 minuter. Slut till sist silen, söt med honung och konsumera 2-4 koppar om dagen..

viktigt: Maskroste är kontraindicerat för personer som lider av gallblåsorelaterade problem. Det rekommenderas att undvika konsumtion och konsultera en läkare i förväg..

Kom ihåg!

Detta recept är för att minska fett och bekämpa vätskeansamling i magen och kan hjälpa dig att få en rak mage..

Glöm inte att det inte finns några mirakelprodukter för minska fett, men med disciplin, engagemang och några knep kan vi få den kropp vi så länge har.