Kost för att kontrollera gallsten

Gallblåsan är ett organ som ligger i den högra nedre loben av levern, och all gallan koncentreras i detta organ för att senare släppas ut i tarmen. Läs i den här artikeln hur man undviker gallsten.

Men vad är galla? Det är inget annat än en blandning av olika ämnen, men dess baskomponenter är bilirubin, gallsalter och kolesterol.

Och gallblåsutfällning är direkt relaterad till dessa tre grundläggande komponenter.

Hur gallstenar bildas?

Bilirubin, gallsalter och kolesterol finns i konstant balans i vår kropp.

Bilirubin är pigment som ger färg till gallan. Det härrör från förstörelsen av röda blodkroppar som fortfarande förekommer i mjälten..

Genom cirkulation tas bilirubin till levern och elimineras därefter genom gallgångarna..

När gallan släpps till tunntarmen, så småningom färg avföring med sin karakteristiska brunaktiga färg.

Det är därför, när en patients avföring förändras från brunt till vitt, har vi en indikation på gallvägsstörningar, som inkluderar levern, gallblåsan själv och bukspottkörteln.

Redan produceras gallsalter av levern; de är grundläggande i matsmältningsprocessen och i detta fall särskilt fetter.

Upptäck: Liver Detox Foods

Slutligen elimineras kolesterolet av levern genom gallan..

Dessa tre ämnen balanserar gallan; en fysisk-kemisk balans som håller det i sitt flytande tillstånd.

När ett av ämnena utgör ett problem är detta system obalanserat och följaktligen utfällning av beräkningar.

Det är därför det finns två huvudtyper av gallsten eller gallsten:

• de som bildas av en kolesterolobalans, som är de vanligaste (90% av fallen) och har inget att göra med kolesterolnivån i blodet och;
• Och de som bildas av överskott av bilirubin i gallan, förekommer mindre ofta (10% av fallen).

Men vad kan skapa denna obalans och därmed gallsten?

Orsaker till gallsten

Förutom genetisk predisposition finns det andra faktorer som gynnar bildandet av gallsten, såsom:

• fetma;
• Viktig viktminskning;
• Användning av orala preventivmedel;
• Kost med hög fetthalt;
• Högt blodtryck
• Fysisk inaktivitet;
• rökning;
• Kronisk hemolytisk anemi, orsakad av förstörelse av röda blodkroppar.

Diet rik på fett, fysisk inaktivitet och fetma är några av orsakerna till bildandet av gallsten, så att kontroll av diet och vanor är oerhört viktigt för att förebygga och bekämpa denna sjukdom..

Nästan alla orsaker är förknippade med diet., Det är därför viktigt, särskilt för de med en genetisk predisposition, att mat och de mest lämpliga vanorna sätts in i din rutin.

Hur man kontrollerar gallsten?

Hur väl vet vi, varje individ har en distinkt organism, dvs inte alla människor tolererar samma livsmedel.

Det är därför, Innan vi påbörjar någon form av kost eller behandling bör vi konsultera en läkare.

För gallsten som är drabbade är det viktigt att ta en fettsnål diet, men vi bör veta att helt exklusivt fettförbrukning är ohälsosamt såvida naturligtvis inte denna sjukdom är i ett kritiskt och mycket avancerat tillstånd..

Men i allmänhet måste man helt enkelt kontrollera och minska fettförbrukningen.

En annan punkt som bör beaktas är typ av fett vi konsumerar, vilka som är skadliga och vilka som är nyckeln.

Tänk på följande för att kontrollera eller förbättra symtomen som orsakas av gallsten följande rekommendationer:

• se ät inte dina vanliga måltider när din stressnivå är hög.
• Ät inte mer än nödvändigt.
• Sök konsumera alltid färsk mat.
• Drick mycket vatten.
• Rök inte.
• Konsumera många antioxidanter.

Läs också: Antioxidantjuicer: Kraftfulla allierade

Cigarett kan öka risken för gallsten.

Vad är tillåtet?

Utan tvekan bland de tillåtna livsmedel vi kan lista grönsakerna (förresten, de kan inte missa).

Rödbetor, gurka, kronärtskocka, tomat, rädisor, potatis är några exempel. För att göra ätandet lättare och mer frekvent kan vi inkludera grönsaksjuicer i vår kost..

Frukten kan inte missa heller. Några bra exempel är äpplen, druvor, päron, fikon och meloner och papayor.

En hög fruktdiet är ett stort steg för att förhindra gallsten.

Vad vi bör undvika för att inte drabbas av gallsten?

Det är idealiskt att undvika rött kött och fläsk, stekt mat och fett, ägg, lök, kryddig mat och produkter som innehåller gluten.

När det gäller drycker bör man undvika läsk, syrliga fruktjuicer, kaffe och alkoholhaltiga drycker. Detsamma gäller konstgjorda färger, konserveringsmedel och sötningsmedel..

Att undvika vissa överflödiga livsmedel, som fett och stekt mat, är avgörande för att lösa gallstenen problemet..

Gallsten kan vara mycket obekväm och smärtsam, och beroende på svårighetsgraden av problemet är det nödvändigt använda operation för att extrahera dem.

Men om vi upprätthåller hälsosamma vanor, till exempel en bra kost som innehåller rikligt med frukt och grönsaker, och dricker mycket vatten och alltid utför en träningsrutin, kan vi säkert förhindra eller kontrollera sjukdomen..

För denna typ av sjukdom eller någon annan som angriper vår kropp är det mycket viktigt att söka läkarhjälp innan vi bestämmer oss för att banta eller starta någon okänd behandling. Vi kan trots allt inte äventyra vår hälsa genom att förvänta oss ett mirakelkur..

Det är alltid bättre att följa upp en bra expert och följ dina anvisningar till brevet för att få bra resultat.

Kostråd mot gallsten