Kost för att avgifta kroppen på tre dagar

Att inte ha tid att välja rätt mat att äta kan leda till dålig kost. I den meningen, kanske som mat snabbmat ta upp det mesta av din matplan. Därför vikten av att få på plats en bra detoxdiet på tre dagar.

Rutin tillåter oss ofta inte att fokusera på den livsstil vi vill leda, och att tänka på hälsa är avstängda från våra dagliga mål, så, Det enda resultatet är trötthet, brist på energi och sjukdom..

Organismen talar alltid, lyssna på den! Det är dags för en rengöringsdiet att rensa varje organ och återgå till ett idealiskt fysiskt och mentalt tillstånd..

diet detox

Vi söker ofta på internet efter mirakeldieter och det visar sig att framgång kommer med engagemang och uthållighet. Vi har denna idé eftersom tre dagar är tillräckligt med tid att återvända till sitt ideala tillstånd. Under denna period kommer att återhämta sig, men då bör fortsätta med en balanserad kost.

Avgiftning av kroppen handlar om att eliminera alla skadliga toxiner som får din hud att försämras eller försvaga dina organ.. Nyckeln till att ändra detta är att ge en förändring från insidan och ut..

En kroppsdetoxdiet är det första steget. Det kommer bara att vara tre dagar. En kort tid, så det kommer att vara mycket restriktivt. Det kommer att bestå av att äta frukt och grönsaker, lite buljong eller infusioner som hjälper hydreringsprocessen med lågt protein och kolhydrater..

Du kan lägga till mellanmål mellan måltiderna..Näringsläkaren Andrea Miranda, chef för Argentine Society of Aesthetics and Integral Nutrition (SAENI), påpekar att två portioner om dagen räcker. Kan skummad yoghurt, gelatin lätt, druvor och nötter.

Mer vatten att hydrera

Dr. Miranda förklarar det i dessa reningsplaner är vatten mycket viktigt. Den uppmanar läsarna att dricka två till tre liter var 24 timmar för att hydrera kroppen optimalt..

Vatten rensar kroppen, hjälper till att rensa organ som njurarna, som är så viktiga för att bli av med toxiner. I dessa tre-dagarsplaner rekommenderas det också att börja med en vätskebaserad fasta för att påskynda eliminering av döda celler..

Genom att starta på detta sätt avvecklar kroppen diet, stimulera produktionen av nya celler och aktivera organen för bättre funktion.

Nycklar till en bra diet för att avgifta kroppen

För att rena kroppen på tre dagar bör du vara säker på att förse din kropp med näringsämnen och mineraler..Trots vädret, bör planera din mat för att vara balanserad. Det handlar inte om att riskera ditt välbefinnande.

I det följande kommer vi att ge en serie med tips så att dessa tre dagar är lätta att uthärda:

• Drick två eller tre liter vatten om dagen.
• Glöm inte kolhydrater, men eliminera mjöl och bearbetat socker..
• Som kolhydrater kan det konsumera frukt, grönsaker och knölar.. Dessa tre matgrupper gynnar immunsystemet..
• Frukt är en utmärkt sockerkälla och innehåller många näringsämnen. Prima för diuretika som ananas och försök att äta dem fasta.
• Glöm inte de torkade frukterna i deras delar..
• Inga kolhydrater kan konsumeras på natten..
• Protein bör innehålla färskt kött och fisk.. Du bör förbereda dem utan kryddor och äta dem i små portioner..
• Minska saltet och undvik således vätskeansamling och stimulerar diurese.
• Undvik stekt mat. Om du måste använda olivolja använder du olivolja eller kokosnöt.

Diet Guide

Här är ett exempel på vad du kan konsumera när du tränar på kroppen detox diet..

Vid frukosten

• Börja med en te. Följ med en brödbröd och lägg till lätt ost. Ta en juice med kritisk frukt (citron eller apelsin).

Samling: en handfull nötter (hasselnötter, mandlar, valnötter och jordnötter).

Vid lunchen

• Vegetabilisk buljong. Sallad efter smak med råa eller tillagade grönsaker. Följ med en gelatin lätt och bitar av grönsaker. Drick vatten.

Samling: 10 druvor och en te.

Vid middagen

• Kycklingbuljong eller kött. Kokta grönsaker. Nykokt eller ångad kyckling, kött eller fisk. Följ med frukt och vatten.

 Infusioner eller te

Att dricka te kommer att vara till stor hjälp under dessa tre dagar.. Undviker vätskeretention och lägger till en bra allierad för avgiftning. Infusionerna är bra för kroppen och matchar när som helst på året, vinter eller sommar..

Välj grönt te eftersom det innehåller många antioxidanter. Det är vanndrivande och det finns en mängd olika. Överväg också att konsumera vitt te, vilket är perfekt för när du känner ångest eller stress. Innehåller aminosyror och rekommenderas för hypertensiv.

Kom ihåg att en diet för att rensa din kropp inte bör vara en straff. Det kommer att vara tre svåra dagar, med många begränsningar, men det är en plan att förbättra dina fysiska och mentala förhållanden..

Det rekommenderas att denna kroppsdetoxdiet åtföljs av goda beslut efter dessa tre dagar..

Riktiga resultat kommer att ses om du följer en hälsosam och balanserad ätplan och lägger till träningspass..