Säg farväl till förstoppning genom att ta dessa 5 laxerande juice

Förstoppning, eller förstoppning, är en av de vanligaste matsmältningsstörningarna i befolkningen och faktiskt är antalet drabbade patienter högre än de med lindriga mag-tarmstörningar..

Uppstår när tarm visar förändringar i dess drift. Dessa bromsar sin rörelse och förhindrar därmed tarmrörelser från att ske korrekt..

Som ett resultat, resterna fångas i kolon och efter flera dagar symptom som inflammation, gas och smärta.

Detta beror på att matsmältningen av vissa livsmedel blir svår eller på grund av förhärdningen av avföring orsakad av dehydratisering.

Även om det inte alltid är ett allvarligt problem, du måste behandla det för att förhindra att det blir kroniskt eftersom det kan påverka livskvaliteten.

Lyckligtvis finns det flera recept för juice med laxerande egenskaper som inte orsakar biverkningar och påskyndar lättnad från detta problem för att undvika komplikationer..

Den här gången vill vi dela de 5 bästa juicerna så att du blir av med detta problem. Så tveka inte att prova dem hemma..

1. Aloe vera juice och honung mot förstoppning

Naturlig aloe vera juice är ett utmärkt naturligt laxeringsmedel som, Förutom att lindra förstoppning, kontrollerar den inflammation såväl som överdriven produktion av magsaft.

I kombination med egenskaperna hos honung blir det dessutom en av de bästa lösningarna för att reglera tarmbakterieflora..

ingredienser

• 6 msk aloe vera gel (90 g)
• ½ glas vatten (100 ml)
• En matsked honung (25 g)

beredning

• Först, extrahera aloe vera gel;
• Blanda sedan gelén i en mixer med ett halvt glas vatten och en matsked honung;
• Konsumera fasta i två veckor.

Se också: Förbättra din visuella hälsa med aloe vera

2. Fikon och bananjuice

I själva verket är den fiberfiber som finns i fig är ett utmärkt stöd för att stimulera tarmen lider av förstoppning.

Således driver dessa kvaliteter, i kombination med näringsämnena i banan och honung, bort avfallet och gynnar matsmältningen..

ingredienser

• 3 färska eller torkade fikon
• 1 mogen banan
• En matsked honung (25 g)
• ½ glas vatten (100 ml)

beredning

• Blanda först alla ingredienser i en mixer och blanda tills de är jämna.
• Konsumera varje natt före sängen;
• Upprepa behandlingen för att lindra förstoppning.

3. Apple och Papaya Juice

De matsmältningsenzymer som finns i papaya, liksom äppelfiber gör denna naturliga juice till laxativ mild för att kontrollera förstoppning.

Förresten, dina naturliga sockerarter ger kroppen extra energi, förbättra dina resultat under dagen.

ingredienser

• 1 grönt äpple
• 3 skivor mogen papaya
• ½ glas vatten (100 ml)
• En matsked honung (25 g)

beredning

• Slå först ingredienserna i en mixer med ett halvt glas vatten och en matsked honung;
• Efter att ha fått en mycket homogen drink, konsumera fasta som en del av frukosten;
• Så konsumera denna juice varje dag i minst två veckor i rad.

4. Lin- och päronfröjuice

Päron och linfrö har en mild laxerande effekt eftersom de innehåller ett högt innehåll av lösliga fibrer och antioxidanter..

Tack vare deras egenskaper fungerar de som tarmprebiotika och fungerar dessutom som mat för bakteriefloraen som skyddar hälsan..

ingredienser

• 2 päron
• 1 msk linfrö (10 g)
• ½ glas vatten (100 ml)

beredning

• Hacka först päronerna utan att skala och slå i en mixer med linfrö och vatten;
• Efter att ha fått en mjuk juice, konsumera fasta;
• Konsumera tre gånger i veckan.

5. Orange- och Kiwi-juice

Kiwi producerar ett enzym som kallas aktidinin som efter assimilering av kroppen förbättrar tarmens rörlighet och därmed lindrar förstoppning..

Å andra sidan ger orange en intressant mängd kostfiber som behövs för en utmärkt matsmältningsprocess..

Besök den här artikeln: Chia Seed Breakfast

ingredienser

• 5 apelsiner
• 4 kiwifrukter

beredning

• Först, extrahera saften från apelsiner;
• Lägg sedan apelsinjuicen med den skalade och skivade kiwifrukten i mixern;
• Slå nog att inte sylt;
• Servera utan att anstränga och konsumera så snabbt som möjligt så att dess egenskaper inte går förlorade.
• Ta fasta och vänta minst 30 minuter för att mata.

dessa är naturliga och läckra alternativ för att lindra detta irriterande matsmältningsproblem.

Så våga prova dessa recept och undvika för mycket kommersiella laxermedel.