Benvärkorsaker, symtom och behandling

Bensmärta kan uppstå av flera skäl, såsom artrit, osteoporos, brist på näringsämnen på grund av felaktig kost, fysisk ansträngning, trauma eller skada, bland andra. Med rätt behandling kan du bekämpa denna smärta genom att undvika livsstilsförändringar.

Numera blir bensmärtor vanligare och kan visas i alla åldrar. Det påverkar vanligtvis kvinnor mer än män och, beroende på intensiteten, kan begränsa dagliga aktiviteter.

Bensmärta kan vara akut eller kronisk. Det är viktigt att vara uppmärksam på att identifiera vilken typ av smärta du upplever:

• Akut benvärk: Plötsligt smärtsamt. Det är vanligtvis följd av någon plötslig rörelse eller drag. Det kan förekomma efter träning eller olycka som orsakar skador på ryggmusklerna och benen..
• Kronisk bensmärta: Till skillnad från akut bensmärta är kronisk bensmärta smärta som rekursivt och ständigt. Det kan hända av flera skäl som vi kommer att veta här.

Orsaker till benvärk

Vanliga orsaker till bensmärta inkluderar artros, sprains eller sprickor från skador eller olyckor..

Det finns riskfaktorer som ökar sannolikheten för lidande smärta i lederna. som:

• Skador på dem av ovan nämnda problem eller genom kirurgiska ingripanden;
• Genetisk predisposition;
• Anatomisk struktur;
• Fetma (i detta fall utsätts lederna för överdrivet tryck).

Läs också: Förbered kalciumrika medel för att förhindra osteoporos

symptom

Bensmärta påverkar olika delar av kroppen, till exempel fingrar och tår, handleder eller knän, och uppstår vanligtvis tillsammans med stelhet och famlande smärta. Ledsmärta, artrit eller artros kan åtföljas av inflammation och uppträda på olika sätt..

Vid artros försämras ledens brosk och dess förmåga att regenerera är begränsad, vilket ger en förlust av den över tid..

Som ett resultat gnider oskyddade ben mot varandra och ger beniga utsprång i det. Således orsakar de styvhet och rörelsesvårigheter..

Vilka naturläkemedel hjälper oss att behandla benvärk?

apelsiner

Orange, en rik källa för vitamin C, är idealisk för att förhindra inflammation. Dessutom innehåller denna frukt antioxidanter av typen betacriptoxantina som hjälper till att minska risken för reumatoid artrit.

Användningsläge

• Att äta 1 eller 2 apelsiner om dagen kan vara ett bra alternativ..
• Att äta fastande naturlig apelsinjuice hjälper till att förbättra våra bens hälsa..

makrill

Hästsvans har en hög andel mineraler (aluminium, järnoxid, kisel, kalium och mangan) som hjälper till att skydda bindväv..

Dess diuretiska egenskaper kan också hjälpa till minska smärtan som vissa ledsjukdomar ger. I sin tur har denna växt organiska föreningar som har egenskapen att remineralisera ben och tömma naturligt..

ingredienser

• 1 msk hästsvans (15 g)
• 1 kopp vatten (250 ml)

beredning

• Värm vattnet med hästsvans och koka upp.
• När det kokar, ta bort det från värmen och låt stå i 5 eller 7 minuter.
• Efter den angivna tiden, lägg i en kopp och konsumera. Det är viktigt att dricka denna infusion två gånger om dagen..

Ät fisk

Ett annat sätt att bekämpa bensmärta och ledinflammation är genom att konsumera omega 3. fettsyror. För att få dem är det viktigt att öka konsumtionen av fisk som:

• lax
• forell
• Tonfisk

Se även: 6 Åtgärder vid benvärk

Alkohol och rosmarin för benvärk

Den stora antiinflammatoriska kraften hos rosmarinalkohol gör det till ett idealiskt botemedel för att lindra ledvärk. därför, Det är särskilt användbart för de personer som lider av artrit eller artrit..

ingredienser

• 1 msk rosmarinblad (15 g)
• 1 flaska isopropylalkohol (250 ml)

beredning

• Lägg rosmarinblad till alkoholflaskan och låt dem maserera i 48 timmar.

Användningsläge

• När sjukdomen utvecklas eller ledvärk, applicera en del av denna rosmarinalkohol, vilket ger lätta cirkulära massage.
• Kan applicera flera gånger om dagen.

Förutom de nämnda åtgärderna är det mycket viktigt att ha en hälsosam livsstil. Det är viktigt att följa en balanserad diet rik på frukt och grönsaker, ta långa promenader och undvika alkohol och cigaretter hela tiden..