Gemensamt smärta 12 naturliga botemedel

  • Thomas Davis
  • 0
  • 3558
  • 795

Det finns flera orsaker till ledvärk.. Det kanske är på grund av dålig hållning, kronisk sjukdom eller att du håller dig i samma position i för många timmar..

Men visste du att det finns naturliga åtgärder för att bekämpa dem? Möt de mest effektiva i den här artikeln.

Örtmedicin mot ledvärk

Tack vare naturliga växter och örter är det möjligt att minska smärta och inflammation, förbättra rörligheten och stoppa slitage i lederna..

Infusioner av följande arter kommer att få dig att känna dig mycket bättre:

rosmarin

Har antioxidantegenskaper för att minska brosksslitage hos artrospatienter. Denna aromatiska ört kan tillsättas i såser, krämer, soppor och kött..

Dessutom är det tillrådligt att dricka te tillverkat med en tesked av den torkade växten för varje kopp kokande vatten. Drick högst tre koppar om dagen.

nässla

Denna växt har diuretiska egenskaper som hjälper till att eliminera vätska som samlas i inflammerade leder..

För att dra nytta av dess egenskaper är det nödvändigt att konsumera upp till tre koppar per dag av ett avkok som görs med den torra roten av växten (en sked för varje ¼ liter vatten), låt stå i 10 minuter och sil.

ingefära

Det är en växt som används för att minska ledvärk och för att tömma den.. Du kan riva lite och strö på sallader eller köpa pulver.

Ett annat alternativ är att göra ett te med en liten sked torr rot för varje kopp kokt vatten..

björk

Det har många diuretiska och antiinflammatoriska egenskaper och är därför utmärkt för behandling av personer med artrit och reumatisk artrit..

Tack vare dessa egenskaper töms de björkbehandlade regionerna ut. Dessutom tjänar det till att eliminera de ackumulerade vätskorna i det inflammerade området..

Förbered därför en infusion med en matsked torkade löv för varje kopp vatten. Drick högst två koppar om dagen.

Andra hjälpmedel för gemensamt smärta

Förutom att utnyttja naturliga örter, Du kan använda några av följande hembehandlingar för att minska ledvärk.:

Torskleverolja

Kan köpas i hälsokost eller dietbutiker. Att konsumera tre delar av torsk i veckan förhindrar inflammatoriska ledsjukdomar som artrit..

Ett annat mycket effektivt alternativ är tran. En studie uppgav att 86% av människorna som konsumerade denna olja hade färre broskskadade enzymer..

Grönt te

Det är en underbar antioxidant och har många egenskaper som hjälper till att minska ansamling av vätska och fett..

Om lederna börjar skada på grund av övervikt, är denna infusion tillräcklig. Dessutom minskar polyfenoler broskskador.

ananas

Färsk ananas (hel eller juice) gör det möjligt att minska smärta orsakad av inflammerade leder. Detta beror på att ananas innehåller ett enzym som kallas bromelain..

Kom ihåg att konsumera det, varken konserverat eller kokt, så att du kan njuta av näringsämnena..

linfrö

Linfrön är ett mycket potent naturläkemedel för att bekämpa ledvärk..

Anledningen är dess stora mängd omega 3-fettsyror. (samma som att äga fisken).

mulberry

Juice eller äta frukt direkt hjälper till att minska ledvärk.. Denna röda frukt är en av de mest utsökta, kända sedan antiken och har stora naturliga antiinflammatoriska egenskaper..

kål

Denna grönsak är inte bara bra när den konsumeras i olika beredningar, utan den kan också användas för att komprimera och massera det smärtsamma området..

Värm ett kålblad i ugnen eller i ett vattenbad och applicera på de drabbade lederna tills det svalnar.

kamomill

Att dricka kamomillte är mycket avslappnande för muskler och leder, och kan bidra till att minska smärta och svullnad topiskt (externt)..

Så lägg några droppar kamomill eterisk olja på det drabbade området och massera på ett cirkulärt sätt med lite tryck. Skölj inte, låt olja absorberas i huden.

eukalyptus

Liksom kamomill har eukalyptus utmärkta egenskaper både när de används internt och när de används externt..

För att behandla ledvärk måste du få eterisk olja i ett naturligt hem. Så, bara lösa upp cirka 30 ml i en liter varmt vatten och utföra lite friktion med denna vätska i regionen..

Med samma proportioner är det också möjligt att göra samma recept med essentiell olja med rosmarin.

Vill du veta mer? Eukalyptuslösningar för att lindra problem respiratorisk

Tips för att undvika eller minska ledvärk

Du vet redan om medicinska örter och de livsmedel som kan hjälpa dig. Så det är dags att lära sig några hälsosamma vanor som minskar eller förhindrar den fruktansvärda smärtan i lederna:

Applicera is

Det är en av de mest kända och effektiva hembehandlingarna mot ledvärk. Det här sättet, cplacera några isbitar i en plastpåse, och sedan in en handduk eller trasa.

Applicera på det drabbade området i några minuter och minskar inflammation.

Läs mer: Alternativa isbitar

Applicera värme

Värmväska är också ett bra sätt att minska ledvärk. Så lägg påsen några minuter i det område som gör ont. Ett annat alternativ är att värma en handduk i en värmare eller våta den med mycket varmt vatten.

Gör övningar

Det gör att du kan minska smärta medan du förbättrar rörligheten. Du kan göra övningar som yoga, pilates, tai chi chuan eller promenader i parken..

Gör inte för krävande övningar eftersom det kan ha motsatt effekt som förväntat. 

Korrekt näring för gemensam vård



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.