Är det att sova nära din telefon dåligt?

I den värld vi lever i blir det allt viktigare att använda en mobiltelefon, inklusive att sova nära en mobiltelefon.!

Så mycket att vi inte lämnar det för ingenting, skugga eller glans. Vi tar honom vart vi än går och när vi glömmer honom känner vi oss nakna.

Vi stängde inte av det någon gång på dagen och sov med det fastnat på huvudgaveln. Men denna vana kan vara skadlig för hälsan..

Jag undrar om det är dåligt att sova nära din telefon? Vet svaret i den här artikeln.

Problem som sover nära mobiltelefonen

Om du är en av de många som har en vana att sova nära sin mobiltelefon med den vid sin säng, kan detta orsaka många (ursprungligen obemärkta) hälsoproblem..

Strålningen som finns imartphones är verkligen farliga och inget tillrådligt.

Det är så som helst på dygnet, men när vi sover kan de påverka mardrömmar, sömnlöshet och vakna på natten, bland andra konsekvenser..

Och varför händer detta? Genom en förändring i det självreglerande systemet för vissa processer, till exempel den biologiska klockan eller cirkadiska rytmer.

Världshälsoorganisationen har angett att elektroniska apparater i allmänhet (inte bara mobiltelefoner) är dåliga för kroppen och kan öka chansen att utveckla cancer..

I sin tur har de toxiska effekter som många forskare erkänner. Tänk också på att mobiltelefoner är baserade på joniserande strålning och våglängder..

Forskning som genomförts i Australien har visat att det finns ett viktigt samband mellan användningen av smartphones och sterilitet hos män, såväl som att minska spermakvaliteten. Och hos båda könen är det en ökning av stress.

Förutom att väckarklockan är aktiverad på din telefon måste du stänga av den på natten, för så mycket som vi inte använder den använder den fortfarande radiobaser eller radiofrekvenser..

Detta betyder det Mobiltelefoner strålar kontinuerligt elektromagnetiska vågor, inte bara när de används..

Att lämna telefonen nära huvudet när du sover är ett sätt att komma ikapp med dåliga vågor.

Hur och var du ska lämna telefonen?

Det finns två alternativ: det första är att stänga av telefonen och hålla den i närheten, alltid med tanke på att larmet är inställt.

Den andra är att lämna den på, men borta, i ett annat rum, antingen i köket eller vardagsrummet. Detta alternativ rekommenderas mindre..

Om du inte känner dig bekväm att stänga av telefonen eftersom du snabbt måste kommunicera med någon i gryningen kan du åtminstone stänga av internetanslutningen, vilket är farligare än radiofrekvenser när den är på..

Experter indikerar att mobiltelefonen måste vara minst en meter bort från kroppen medan vi sover. Vi kan till exempel lämna den på soffan eller en stol.

En annan fråga att tänka på, och som många frågar, är att du inte kan lämna din telefon laddning över natten medan vi lämnar den under kudden. Det finns många fall av människor som bränner ansiktet eller händerna på grund av överbelastning och efterföljande brand på deras enheter..

Kuddarna är gjorda av ett material som brinner väldigt snabbt och det riskerar oss eftersom vi inte är medvetna om vad som händer omkring oss just nu..

En annan risk för att lämna telefonen på nattduksbordet på natten är att den ökar vår ångestnivå..

Det beror på att vi är vaksamma och förväntar oss vad som händer varje ögonblick, vi vaknar mitt på natten för att kontrollera vår e-post eller sociala nätverk varje gång en anmälan kommer, etc..

Detta är en förändring i beteende och långvariga vanor som resulterar i stress, sömnlöshet, brist på koncentration, kognitiva problem, brist på produktivitet, irritabilitet, mardrömmar, huvudvärk, etc..

Läs också: Varför sover jag så dåligt? Bättre sovande idéer och positioner

Andra "friskare" vanor är:

• Föredrar korta samtal och byt örat efter några minuter om de förlänger långt.
• Om möjligt, ring handsfree-samtal så att du inte behöver hålla telefonen nära ditt huvud;
• Förhindra att barn använder sina mobiltelefoner för ingenting eller att leka;
• Prata inte med smartphone i ett område med liten mottagningssignal, eftersom enheten måste avge mer kraftfulla radiofrekvenser;
• Bär inte telefonen nära kroppen (speciellt för män som lägger i jackans ficka) eller i kontakt med huden.
• Flytta den bort, till och med en halv meter, på vårt skrivbord eller skrivbord.

Du måste låta din telefon få vila, och vi bör ta en vila också. På natten bör vi fokusera på att sova och koppla av för att ladda upp de energier vi förlorar hela dagen..

Så det är bäst att telefonen stängs av tills det är dags att stå upp eller lämna hemmet för att arbeta.

Läs också: 6 rutiner för bättre vila

Varför?

På detta sätt kommer vi att undvika neurala obalanser, sömnkvalitet och stressnivåer..

Resultaten av studier om användning av mobiltelefoner är ännu inte helt tydliga, men vad som redan är känt räcker för att oroa oss..

Och glöm inte att andra hushållsapparater också kan vara hälsoskadliga. Det är bäst att inte hålla TV-apparater eller datorer i ditt rum, men om du redan har dem väljer du att stänga av dem till exempel..

Stäng av routern när du lägger dig och försök att inte använda telefonen förrän i sista stund före sängen.