Avlägsna kolonavfall med dessa 7 hemåtgärder

Kolon spelar en mycket viktig roll i matsmältningsprocessen tar hand om att eliminera toxinerna avatt kroppen inte behöver genom avföringen.

Att den fungerar väl är nyckeln till hela kroppens hälsa. eftersom den bland annat reglerar elektrolytnivåerna genom att ha ansvar för att absorbera vatten och natrium.

Men deras funktioner kan begränsas eftersom överbelastning av avfall och förändringar i deras bakterieflora minskar arbetseffektiviteten..

Således, som en konsekvens, kroniska episoder av förstoppning och inflammation som, om den inte avmarkeras, kan utvecklas till allvarligare sjukdomar.

Det är därför, det är avgörande att stödja kolonens funktioner öka fiberintaget och förbereda vissa naturläkemedel för att stimulera fiber.

Så i den här artikeln kommer vi att dela sju bra lösningar så att du inte tvekar att testa dem när du har några svårigheter med detta organ..

Se även: 4 råd för att lindra irriterande tarmen

1. Aloe Vera och honung för att eliminera kolonavfall

Kombinationen av aloe vera med honung ger oss en laxerande och antiinflammatorisk behandling som snart kontrollerar förstoppning och kolit.

ingredienser

• 4 skedar aloe vera (60 g)
• 2 matskedar honung (50 g)
• 1/2 glas vatten (100 ml)

beredning

• Lägg först alla ingredienserna i mixerglaset och slå sedan tills du får en mjuk drink.
• Slutligen, konsumera fasta 3 eller 4 gånger i veckan..

2. Morotsaft

Naturlig morotjuice innehåller antioxidantfibrer och ämnen som hjälper till att förbättra tarmen för att främja eliminering av avfall.

Dess föreningar matar bakteriefloraen som skyddar kolon. och som ett resultat förbättra responsen på smittämnen.

ingredienser

• 3 morötter
• 1/2 glas vatten (100 ml)

beredning

• Tvätta, skala och hacka morötter och blanda dem sedan i en mixer med ett halvt glas vatten.
• Se till att du dricker utan bitar och konsumerar färskt när du är redo..
• Ta slutligen en drink varje dag, en halvtimme före frukost.

3. Linfrövatten

Trots att linfrövatten har blivit populärt som ett viktminskningstillskott, är det bra att veta att dess egenskaper också gynnar kolonens hälsa..

Innehåller omega 3-fettsyror och höga fibernivåer som, när det väl är samlat, driver avfallshantering.

Läs också: De stora fördelarna med linfrövatten

ingredienser

• 2 msk linfrön (20 g)
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• Först först in linfrön i ett glas vatten och blötlägg dem sedan hela natten..
• Nästa dag passerar vätskan genom en sil och konsumeras före frukosten.

4. Apple cider vinäger

Daglig konsumtion av en matsked äppelcidervinäger räcker för att stimulera levande kolongrödor och minska överdriven syraproduktion..

Denna ingrediens fungerar som ett naturligt alkaliserande medel, en gång assimilerats, skyddar matsmältningen och tarmhälsan.

ingredienser

• 1 msk äppelcidervinäger (10 ml)
• 1 glas vatten (200 ml)

beredning

• Lägg först en matsked äppelcidervinäger i ett glas varmt vatten och konsumera sedan fasta..
• Ta sedan minst 3 gånger i veckan..

5. Päronjuice

Päronjuice koncentrerar stora mängder pektin, en typ av fiber med laxerande och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att balansera tarms hälsa. 

ingredienser

• 2 päron
• ½ glas vatten (100 ml)

beredning

• Tvätta först päronet och hacka det i bitar för enkel blandning.
• Slå sedan i mixern med ett halvt glas vatten och njut av nylagad juice.
• Slutligen ta fasta i två veckor i rad.

6. Äppeljuice

Naturlig äppeljuice är en matsmältningsallierad som på grund av dess fiberfiberinnehåll förbättrar tarmen och tar bort avfall..

Dess naturliga syror och antiinflammatoriska egenskaper. hjälper till att minska symtomen på matsmältningsbesvär och sår.

ingredienser

• 3 äpplen
• 1/2 glas vatten (100 ml)

beredning

• Hacka först äpplen och slå dem i en mixer med ett halvt glas vatten.
• Slutligen, konsumera saften fasta 3 gånger i veckan..

7. Banan och vanlig yoghurt

Bananfiber förenas med yoghurtproiotika för att ge oss ett antiinflammatoriskt botemedel som minskar kolonproblem.

Dessa egenskaper balansera tarmens pH och i sin tur, underlätta förstoppningskontroll. 

ingredienser

• 1 mogen banan
• 1 vanlig yoghurt (125 g)

beredning

• Lägg först båda ingredienserna i en mixer och slå tills en krämig juice.
• Ät slutligen äta före frukosten minst 3 gånger i veckan..

Känner du att din kolon är inflammerad och kämpar? Var inte rädd för förbereda något av de nämnda åtgärderna för att återställa deras funktioner. 

Hur man tar hand om tarmflora för att skydda tjocktarmen