Endometrios 5 Lite kända aspekter som förbättrar din livskvalitet

Endometrios, som vi vet, är en kronisk sjukdom..

Det finns för närvarande ingen effektiv behandling som kan avhjälpa detta medicinska tillstånd som påverkar en betydande andel av den kvinnliga befolkningen..

Dessutom är lite känt om orsakerna som bestämmer denna sjukdom, kännetecknad av den ovanliga tillväxten av vävnad i själva endometriumet, även utanför livmoderns hålighet..

Det är utan tvekan mycket komplicerat, och, kvinnor som upplever det har sin livskvalitet påverkas starkt.

Det är en tyst smärta vars påverkan alltid beror på svårighetsgraden som orsakas av tillväxtlesionerna i denna vävnad som också kan nå tarmarna och urinblåsan.

Det finns patienter i en mycket känslig situation: unga flickor som till exempel behöver ett rör för att kunna urinera utan smärta..

Andra kvinnor måste i sin tur genomgå en serie komplexa operationer där hoppet om att leva utan smärta verkar ouppnåeligt..

Behandling i samband med endometrios är nästan alltid baserad på kirurgiska ingrepp. och hormonbehandlingar som reglerar östrogenproduktion.

Å andra sidan är något som är värt att komma ihåg att när man står inför en kronisk sjukdom man får aldrig sitta kvar med bara ett alternativ.

En flerdimensionell strategi som kombinerar medicinska behandlingar med naturliga eller till och med psykologiska behandlingar kan vara till hjälp..

I denna artikel föreslås att endometriospatienten ska testa alla alternativ som är lämpliga för deras specifika behov..

Vi presenterar fem enkla åtgärder.

1. Förbättra kosten: Det finns livsmedel som kan hjälpa till att minska enddometrios smärta

Först klargör vi att förändring av matvanor inte kommer att bota endometrios..

Det som uppnås är att minska inflammation, reglera östrogenproduktionen. och stärka immunförsvaret.

Notera följande tips:

• Öka fiberintaget.
• Minska fettförbrukningen, öka framför allt hälsosamma omega-3-fetter som finns i:
  • lax
  • nötter
  • Olivolja
  • avokado
  • Konserverade sardiner
  • linfrö
  • broccoli

Ta reda på: 5 skäl till att du får klåda i vaginal utan att ha haft en infektion 

• Konsumera produkter av organiskt ursprung; din Diet ska alltid vara så naturlig som möjligt:
  • Minska glutenförbrukningen
  • Konsumera vegetabilisk mjölk
• Andra livsmedel som kan hjälpa är:
  • vitlök
  • Citrusfrukter
  • spenat
  • Maskros och fänkål
  • Äppelcidervinäger
  • Grönsaker (lök, gurka, morot)
  • quinoa
  • papaya

2. Öka D-vitamin-dosen

De flesta behandlingar för patienter med endometrios är förskrivna läkemedel för att reglera östrogenproduktion..

Detta kan innebära ett kalciumunderskott: så behöver kontrollera med läkare för D-vitamintillskott.

3. Förvara en kalender över dina symtom

En kvinnas kropp följer en cykel, och endometrios är i genomsnitt regelbundna i dess symtom..

• Att förutse vissa symptom Det är viktigt att föra en kalender eller dagbok där du ska skriva ner vad du känner, vad som gör ont och vad som oroar.
• Gradvis kommer sjukdomen att bli bättre känd och detta ger alltid en viss fördel för patienten..

Ta reda på: Vad betyder vaginal blödning mellan menstruationsperioder??

4. Övningar som kan bidra till att minska smärta i samband med endometrios.

Träning är indicerat för endometrios drabbade.

Vissa aspekter måste dock klargöras:

• Öva korrekt träning som ger glädje och välbefinnande.: Sök framför allt för att öka produktionen av endorfin.

Det är därför inte att slitas ut utan att njuta.

• Gör träningspass i högst 10 minuter, måttligt, för att hjälpa dig att slappna av och i sin tur främja svettning..
• Gå vandra, dansa eller simma: hjärtat måste pumpa ordentligt för att förbättra blodcirkulationen.
• Att träna regelbundet kommer också att minska mängden östrogen som produceras av kroppen..

Ställ in viloperioder regelbundet.

Endometrios kan påverka många livsområden.: fysisk, emotionell, professionell och till och med sexuell.

• Det är komplicerat och känsligt och framför allt inaktiverande på många sätt.
• Det finns kvinnor som känner sig missförstådda, utan fullt stöd från de omgivande, utan familjestöd och till och med på jobbet..
• Vi är säkra på att saker och ting blir bättre och samhället kommer att vara mer känsligt för denna sjukdom..

Under tiden är det emellertid viktigt att endometriospatienten prioriterar och tar väl hand om sin hälsa..

• Faktorer som stress, trötthet, utmattning förhindrar oss från att uppfylla vårt ansvar under flera dagar.
• När du känner dig så, koppla ur, vila: ta dig tid för dig själv.

Detta är viktigt, eftersom du på detta sätt kan förnya din energi för att bättre hantera den ständiga kampen mot smärta..