Dessa är fördelarna med att dricka vatten på tom mage.

Vi vet alla att våra kroppar behöver en god mängd vatten dagligen för att hålla sig väl hydratiserade och fungera korrekt. Tänker på det, idag kommer vi att prata om fördelarna med att dricka vatten på tom mage..

Denna vätska som så uppskattas av alla är full av hälsofördelar som, även om de ibland obemärkt, säkert är viktiga.

Enligt olika studier består 75% av musklerna, 90% av hjärnan, 22% av benen och 83% av vårt blod av vatten. Med dessa data i åtanke, låt oss föreställa oss vikten av att konsumera vatten dagligen för att förbli friskt..

För att få ännu mer ut av dina fördelar, Det rekommenderas att ta minst 4 glas vatten varje dag omedelbart efter lyftning, dvs på tom mage. Här är fördelarna med att dricka vatten på tom mage..

Fördelarna med att dricka vatten på en tom mage före frukost

Att dricka vatten på morgnarna kan ge oss flera hälsofördelar som vi kan njuta av om vi använder denna goda vana varje dag.. Varje dag behöver våra organ vatten för att fungera ordentligt, och ingenting är bättre än att hydrera oss själva från det ögonblick vi lyfter..

Förbrukning av vatten på tom mage bidrar till eliminering av gifter och annat avfall som våra kroppar inte behöver och till och med negativt kan påverka hälsan..

Det här sättet, Genom att dricka vatten på tom mage hjälper du att avgifta kroppen och till och med påskynda din ämnesomsättning..

Att dricka vatten på tom mage ger oss också andra viktiga fördelar, som att reglera den inre temperaturen, hydrera våra livsviktiga organ, bättre absorption av näringsämnen och cellens syresättning..

Utöver allt detta kan denna vana också bidra till viktminskning, eftersom vattenintag kan ge en känsla av mättnad som kommer att bromsa vår önskan att äta hela tiden.

Hur man konsumerar vatten ordentligt?

Det är viktigt att lära sig att konsumera vatten korrekt för att njuta av alla fördelar. Vi hör ständigt rekommendationen att dricka minst 2 liter vatten om dagen och 4 glas på tom mage..

Det handlar dock inte om att dricka alla glas vatten åt gången, eftersom det kan ha negativa snarare än gynnsamma effekter.. För att njuta av fördelarna med vatten måste vi dricka det lugnt, långsamt och långsamt..

Förvandla fastande till en daglig vana som bör göras gradvis och utan ångest. Dricksvatten helst på tom mage i minst en timme innan du äter frukostmat..

Vattnet du dricker ska vara av hög kvalitet, utan fluor och andra kemikalier.. Drick helst vatten vid rumstemperatur eller helst kallt. Du kan också lägga till lite citronsaft för att förbättra dess effekter..

Läs också: 6 hälsosamma saker du kan göra fasta

Vattenterapi

Japan är ett av de mest populära länderna när det gäller vattenförbrukning på tom mage..

Japanarna följer en terapi som kallas ”vattenterapi”, som redan har godkänts av Japan Medical Association Det har visat sig hjälpa till att bekämpa olika antika och moderna sjukdomar.

Vi pratar om huvudvärk och kropp, hjärtproblem, artrit, epilepsi, övervikt, bronkit, astma, tuberkulos, hjärnhinneinflammation, njur- och urinproblem, kräkningar, gastrit, diarré, hemorrojder, diabetes, förstoppning, ögonsjukdom. , livmodern, cancer och menstruationsstörningar, öron, näsa och halsbesvär.

Upptäck: kost för att avsluta förstoppning

Hur man gör japansk vattenterapi?

• Omedelbart efter att du står upp på morgonen bör du konsumera 4 glas vatten innan du borstar tänderna eller äter mat. Kom ihåg att dricka vattnet långsamt och ta korta pauser mellan ett glas och ett annat..
• Senare kan du borsta tänderna och tvätta munnen, men undvik att äta under de kommande 45 minuterna.
• Efter 45 minuter kan du äta frukost och äta som du är van vid..
• Efter frukost ska du undvika att äta under de kommande två timmarna.
• Om du inte känner dig kapabel att börja dricka 4 glas vatten omedelbart efter att du står upp, börja med ett eller två glas och öka konsumtionen tills du når det rekommenderade beloppet.

Terapieffekter

Japansk vattenterapi har inga negativa biverkningar förutom att känna att urinera ofta för dem som inte är vana att dricka mycket vatten.

I vissa fall kan symtom på avgiftning också uppstå., såsom klåda, illamående, illamående, huvudvärk, magbesvär, sug, diarré, bland andra.

Men det är normala symtom som uppstår när vår kropp spolar ut gifter och bekämpar skadliga organismer..