Rätt frukt för att uppnå en platt mage

  • Daniel Chandler
  • 0
  • 2673
  • 641

Att få en platt mage är något vi alla vill ha. Inte bara av hälsoskäl utan också av estetiska skäl. Kläderna ser bättre ut, vi har en smalare siffra och vi mår bättre. Men hur kan vi få det? Med lite ansträngning och de mest lämpliga frukterna. Vi ska berätta vilka.

Hur frukt kan hjälpa mig att få en platt mage?

Först av allt måste vi tydliggöra en aspekt som näringsläkare kommenterar. Det är omöjligt att ha en plan mage 24 timmar om dygnet och inte varje dag.

Det finns livsmedel som oundvikligen kommer att göra oss lite uppblåsta, och ibland gör matsmältningen att vi verkar ha en större tarm. Men bortsett från det, om vi tar hand om maten kan vi eliminera något av detta lokala fett.

Du vet redan att det är nödvändigt att dricka mycket vatten, begränsa konsumtionen av fetter, raffinerat mjöl, salt etc. Allt detta orsakar inte bara vår viktökning utan gynnar ytterligare vätskeansamling..

Men låt oss gå nu till fruktfrågan. Varför kan du hjälpa oss? I grund och botten för att de har en termoregulatorisk aktivitet. Bränna fett, gynna tarmrörelsen och eliminera toxiner.

Det finns frukter som tillåter oss att även eliminera lipider. Många av dem har en mycket hälsosam fiber som förhindrar inflammation i magen och tack vare de sex flavonoiderna kan vi bränna fett och gå ner i vikt..

Så det är värt att lita på frukt för att förbättra vår hälsa och uppnå en platt mage.. Du kan äta dem antingen i naturliga juice eller äta dem hela till frukost eller som sallader vid din lunch..

De ger dig vitaminer och mineraler, en naturlig och mycket gynnsam resurs för ditt dagliga välbefinnande. Låt oss ta anteckningar? utmärkt!

Frukt som hjälper dig att ha en platt mage

1. Fördelarna med grönt äpple

Speciellt de av sorten Granny Smith. Visst du känner henne, det är det här läckra gröna äpplet som enligt forskare vid University of Washington, erbjuder oss några fantastiska element för att bekämpa fett.

De erbjuder oss en typ av förening som rensar kolon och tarmar, bränner fett och toxiner, vilket främjar tillväxten av "vänliga" bakterier..

Dessutom, enligt denna studie grönt äpple förser oss med vitaminer och polyfenoler och mycket få kolhydrater. Det är den perfekta maten att konsumera två gånger om dagen, perfekt för en långsiktig platt mage.

Och missa inte det: läckert grönt äpple och selleri sallad

2. De energiska bananerna

Banan hjälper till att balansera kroppsvatten genom att fylla på natrium på grund av dess kaliumrikedom. Ja, många tycker att bananer får oss att bli överviktiga, men det är verkligen inte så.

Det mest rekommenderade är att konsumera en om dagen, och särskilt på morgonen eller kvällen.. De är rika på kalium, och tack vare det kan vi balansera halterna av natrium i kroppen. Allt detta hjälper oss att förhindra vätskeansamling och få oss att känna oss lättare. Tvivlar inte!

3. Den antiinflammatoriska effekten av papaya

Är du kär i papaya? Eller konsumerar det inte alls? För från och med nu kan han inte missa sin inköpslista.

Papaya är förutom att vi har en hög C-vitaminnivå en frukt med otroliga antiinflammatoriska egenskaper. Det läker våra tarmar, eliminerar gifter, balanserar våra kroppar och underlättar matsmältningen..

Det är värt att konsumera det som sallader i våra luncher och kan kombinera det med andra frukter, till exempel kiwi eller jordgubbar. Det är utsökt och en utmärkt allierad för att få en platt mage. Du kommer att förlora ?

Läs också: 7 fördelar med att konsumera papayafrön

4. Skogsfrukter

Vi vet att det inte är lätt att få dem på marknaden eller konsumera dem dagligen. Men om du har möjlighet att göra björnbär, hallon, blåbär eller jordgubbar, tveka inte, din hälsa kommer att tacka dig och din mage kan minskas..

Deras hemligheter ligger i deras skyddande och helande effekter. Förhindrar infektioner, inflammation, underlättar matsmältningen och tar hand om vår tarmflora..

De läker också vår urinblåsan, eftersom de är mycket medicinska frukter, som hjälper oss att må bättre och hjälper oss att gå ner i vikt. De rengör oss inuti och skyddar oss.

5. Fördelarna med citron

Du vet redan att i vårt utrymme älskar vi att prata om de stora fördelarna med citron. Vi rekommenderar särskilt att du konsumerar den fasta citronen, en naturlig juice blandad med ett glas naturligt vatten..

Det är ett enkelt läkemedel som gör att du kan rena kroppen från insidan, eliminera gifter, bränna lipider, ge C-vitamin och stärka ditt immunsystem. Ett under som är tillgängligt för alla, du kan inte missa det.

6. Ananas hälsa

En allierad för att uppnå en platt mage. Ananas har ett högt bromelaininnehåll. Visste du vad detta enzym är till för? Att absorbera protein, för att få en stor mängd olöslig fiber, vilket underlättar eliminering av toxiner och tarmhälsa..

En välsmakande frukt som du kan konsumera naturligt eller i juice. Motstå inte, du kan konsumera det utan problem. Ett naturligt underverk som vi alla kan dra nytta av. Vad väntar du på?

Vad är frukter med en fettförbränningseffekt?



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.