Ingefära 9 skäl att inkludera det i kosten

Ingefära har funnits i vår kost i över 5 000 år.. Det är en växt som härstammar från Indien och Kina. För sina många fördelar och smak konsumeras det idag över hela världen. Upptäck 9 skäl att inkludera det i kosten.

Vi vet att du förmodligen inte känner till alla skäl till varför du bör konsumera det. Därför kommer vi att nämna dem här. Vi är säkra på att när du har fått reda på vad den erbjuder så vill du konsumera den dag för dag..

Skäl att inkludera ingefära i kosten

1. Minskar äggstockscancer

Samma komponent som lindrar stress och kramper i menstruationen lindrar smärtan som orsakas av äggstockscancer. Det är emellertid viktigt att alltid ta de läkemedel som din läkare berättar dig korrekt..

Ingefära kan vara en allierad behandling, men vi bör aldrig ignorera råd från specialist..

2. Antiinflammatoriska egenskaper

Gingerol är en ingefära förening själv.. Denna naturliga kemikalie minskar smärtan naturligt och gradvis.. Så om artritproblem och artrosproblem börjar nu eller om de redan är konstanta, är en bra idé att öka konsumtionen av detta krydda..

Vissa människor gillar dock inte smaken av denna rot. Om detta är ditt fall, men ändå vill få dina fördelar, förbered ett ingefärabad. Se till att vattnet är så varmt som möjligt och efter att ha lämnat vattnet, se till att packa in det väl..

Helst efter badet går du inte ut eller utsätter dig för kylan. Dessutom kan du använda andra örter eller växter för att skapa en trevligare aroma..

3. Eliminerar magproblem

Äter du bra? Är din diet balanserad? Har du förstoppningsproblem? Sanningen är att oavsett hur hårt vi försöker kan vi inte alltid ha perfekt näring. Detta kan orsaka problem och ibland maginfektioner..

På detta sätt kan lite ingefära te ge omedelbar lättnad.. Kom ihåg att ta små läppar, särskilt om du har illamående eller kräkningar. Den här växtens starka doft kan påverka dig lite, men om några minuter kommer problemet att passera.

Läs också: Naturliga ingefära medel mot illamående

4. Bekämpa huvudvärk och migrän

Migrän är ett mycket allvarligt problem. I bästa fall orsakar de en mycket stark huvudvärk. I värsta situation kan de orsaka lätt störningar och tillåta dem inte att fortsätta med sina dagliga aktiviteter..

Detta beror på ett ämne som kallas prostaglandin. Denna kemikalie inflammerar hjärnans blodkärl vid överproduktion..

Om detta är ditt fall, ta en ingefära te när huvudvärken börjar. Dessutom kan du konsumera en kopp av denna infusion varje dag för att förhindra att kramper börjar..

ingredienser

• 1 glas vatten (250 ml)
• 1 liten bit ingefära
• 1/2 tesked honung (3,7 g) (valfritt)

Hur man förbereder sig

• Sätt först vattnet i koka och tillsätt sedan ingefära.
• Vänta 10-15 minuter tills avkokning äger rum och lägg åt sidan.
• Du kan sötna teet med en halv honungssked om du vill.

Denna rot har viktiga fördelar och är värt att inkludera i kosten regelbundet..

5. avkopplande

Är du stressad? Kan du inte hitta ett sätt att hålla sig lugn i vardagen? Detta är ett mycket vanligt problem i allas vardag. Den goda nyheten är det du behöver bara en kopp ingefära te.

Dessutom kan du också förbereda lite soppa och lägga till en nypa av denna rot. Det kommer du att se inom några minuter, stress kommer att börja försvinna tack vare blandningarna i ingefära.

6. Lindrar menstruationskramper

Det finns medicinska tillstånd som gör din menstruation svår med mycket allvarliga kramper. Även om din hälsa är perfekt kan du behöva möta den här irritationen ibland. Men vid denna tidpunkt kan du ta en ingefärainfusion och förvänta dig att smärtan sjunker över tid..

För oregelbundna menstruationsperioder ser du också fördelar. Te normaliserar cykeln på kort tid. Se till att ta det från dag ett av din menstruationscykel..

7. Eliminerar illamående och illamående

En av de vanligaste användningarna av ingefära rot under åren har varit att minska och eliminera den besvärande morgonsjukan och illamående som uppstår under graviditeten. Men om du lider av detta problem i en annan situation, vara medveten om att ingefära också kan vara till hjälp..

Dessutom hjälper denna rot att förbättra cirkulationen., Det minskar också chansen att utveckla åderbråck i benen..

8. Colon Cancer Prevention

Gingerol som ger ingefära en kryddig smak hämmar också och hämmar tillväxten av cancerceller i tjocktarmen.. Att ha en diet som inkluderar ingefära ibland hjälper till att förhindra att detta problem dyker upp..

Om du redan har det här problemet kan ingefära hjälpa dig att bekämpa det mer effektivt. Naturligtvis bör du inte glömma att ta alla mediciner och följa anvisningarna från din läkare till brevet..

Gurkmeja och ingefära dricker för att påskynda ämnesomsättningen och gå ner i vikt.

9. Metabolism Regulator

Även de bästa dieterna kan misslyckas om din ämnesomsättning inte utnyttjar allt du erbjuder din kropp.. Genom att konsumera ingefära underlättar du matsmältningen av intagna livsmedel.. På detta sätt kan vitaminer, mineraler och näringsämnen i allmänhet antagas efter bästa förmåga..

För att detta ska fungera är det inte nödvändigt att äta stora mängder ingefära.

Det bästa sättet att konsumera ingefära

Det bästa alternativet är att inkludera det i din diet.. Men många har svårt att njuta av dess smak. Om detta är ditt fall, ta en kopp te varje dag..

På det här sättet kan du gradvis anpassa dig och sedan lägga till ingefära i dina vardagliga recept..