Carrot's Great Health Properties

  • Richard Robertson
  • 0
  • 4963
  • 832

Morötter har många egenskaper, och vi kan njuta av dem både inom hälsa och estetik. På grund av dess innehåll och fantastiska resultat har den använts i många år.

Morötter odlades först i dagens Afghanistan för tusentals år sedan, med olika färger lila, vitt, gult eller svart, med woody aspekt och bitter smak. De ser dock ingenting ut som den nuvarande moroten.

På sjuttonhundratalet utvecklades en morotstam med höga nivåer av betakaroten, den första orange moroten framträdde. Sedan dess har deras framgång varit sådan att de omedelbart kasserade odlingen av andra arter..

Vad en morot innehåller?

Bland morotnäringsämnen skiljer sig följande ut:

  • mineraler (kalium, natrium, fosfor, kalcium, magnesium, järn, zink, jod, selen)
  • 90% vatten
  • 7% kolhydrater
  • 1 gram protein
  • 3 gram fiber

Som om det var lite, moroten också har bra mängder vitamin C och A, tillsammans med B-vitaminer (B1, B2, B3, B6, folsyra). Slutligen är kalorivärdet för morötter 35 kcal för varje 100 gram..

Morot Health Properties

Morötter har en mängd komponenter som hjälper till i många aspekter av hälsan. Här är några av de vanligaste fördelarna..

Mot cancer

Ångad, kokt, rå, rostad, slagen eller helt enkelt färsk och hel: Oavsett hur du vill konsumera det kommer det att vara mycket fördelaktigt för detta problem..

Morötter är en del av livsmedelsgruppen med ”lovande effekter” i förebyggandet av vissa cancerformer.. Tillsammans med andra karotenoidrika grönsaker som spenat och tomater kan hjälpa till att förebygga bröstcancer.

Förhindrar ögonproblem

Den här sticker ut som en av de mest berömda morotegenskaperna.. Dess höga vitamin A hjälper till att förebygga ögonproblem. Förhindra grå starr, makuladegeneration och nattblindhet.

Naturligtvis kan morötter inte hjälpa till att lindra problem som närsynthet eller astigmatism, eftersom de kräver mer uppmärksamhet, men de kan hjälpa till att förhindra dem med tidig konsumtion..

Att äta råa morötter stärker tänder och tandkött

Äta råa grönsaker som morötter förbättrar det orala blodflödet och förhindrar att bakterier klistrar fast vid tänderna.

Dessutom är fluor i livsmedel som morötter, spenat eller äpplen ett viktigt mineral för att upprätthålla det goda läget hos tandemaljen och förhindrar att håligheter utvecklas..

Hjälper till att kontrollera kolesterol

Tillsammans med morötternas positiva effekter på god kardiovaskulär hälsa, är denna grönsak hjälper kroppen att minska överskottet av kolesterol i blodet.

Detta beror på dess höga innehåll av lösliga fibrer, särskilt pektin, som förhindrar fettuppbyggnad på artärväggarna. Det gynnar också eliminering av detta fett och minskning av blodtrycket..

Vi rekommenderar också: 7 ändringar du kan göra i dag för att förbättra din hjärt-kärlshälsa

Bekämpa förstoppning och magsmärta från förgiftning

Tack vare det höga fiberinnehållet ökar det mängden avföring och förhindrar förstoppning, vilket hjälper till att eliminera avfallet optimalt..

dessutom, minskar magbesvär och överskottsuriditet på grund av mineralsalter som natrium-, klor-, kalium- och B.-vitaminer. Därför är det ett mycket rekommenderat livsmedel vid gastrit..

Diuretiska egenskaper

Morots höga vattenhalt och stora mängd mineraler hjälper till att sönderdela njursten. Det är därför morötter är ett av de vanligaste elementen i detoxdieter..

Av alla dessa skäl, inklusive morötter i kosten, kommer att ha en hel del positiva effekter och kommer att vara en riklig källa till vitaminer och mineraler..

Tillsammans med andra grönsaker är denna mat en mycket önskad ingrediens i varje hälsosam maträtt och ett viktigt inslag i balanserade dieter..

Läs också: 6 tips för att eliminera njursten

Njut av det här läckra receptet

Nu när vi har nämnt morots viktigaste hälsoegenskaper skadar det aldrig att känna till ett läckert recept för att njuta av alla dess fördelar i kombination med andra ingrediensers..

Morot Cream

I köket är det mycket vanligt att någon form av soppa är närvarande i början av en god lunch, i detta fall i form av grädde. Ta reda på hur du förbereder en morotkräm och inkludera den i dina måltider..

ingredienser

  • 2 morötter
  • 3 broccoli
  • 1 vitlöksklyftan
  • 1 lök
  • 2 koppar vatten (500 ml)
  • Salt efter smak

Beredningsläge

  • Häll i vattnet och andra ingredienser och koka upp.
  • När det kokar, täck och låt volymen halveras.
  • Ta bort och låt svalna.
  • Ta allt till mixern och slå tills det är jämnt.
  • Servera och njut.

Alla grönsaker kommer alltid att ge ett positivt bidrag till vår kropps utveckling, så se till att inkludera dem i din kost. Även om smaken av vissa inte är efter din smak, det finns många recept som hjälper dig att äta dem mer aptitretande. 

Morotegenskaper och fördelar



Ingen har kommenterat den här artikeln än.

En tidning om goda vanor och hälsa.
Lär dig att utveckla goda vanor och ge upp dåliga. Lär dig hur du tar hand om din hälsa och bli lycklig.