Hypotension, hur kan man öka värdena på ett hälsosamt sätt?

Normala blodtrycksnivåer är 120-80 mmHg (systoliskt / diastoliskt). Hypotension är ett systoliskt blodtryck mindre än 90 mmHg och ett diastoliskt blodtryck mindre än 60 mmHg.. Hos friska individer, som idrottare, är lågt blodtryck ett tecken på god kardiovaskulär hälsa..

Hypotension kan också ses som ett varningstecken., särskilt i ålderdom. Detta genererar mindre blodflöde till viktiga organ som hjärta och hjärna. Av detta skäl bör blodtrycket övervakas och kontrolleras ofta av en specialist. Om du har hypotoni kan värdena ökas hälsosamt..

Lågtrycksymptom

Symtomen på hypotoni är olika och inkluderar: svaghet, trötthet, dåsighet, yrsel och förlust av medvetande..

Om hypotoni får en person att svimma och förlora medvetandet, kontakta läkare så snart som möjligt. Om det behövs, utför hjärt-lungåterupplivning (HLR) om du inte andas eller inte känner din puls..

Om följande kliniska manifestationer förekommer, bör du omedelbart åka till ett hälsocenter för en check-up. Symtom är mörk avföring eller mörkröd granat, bröstsmärta, yrsel och feber större än 38,5 ° C..

Besök den här artikeln: Låg blodtryck: Hur man fortsätter?

Orsaker till hypotoni

Bland orsakerna till hypotoni är: diabetes, graviditet, exponering för höga temperaturer, uttorkning, alkohol, biverkningar av vissa läkemedel. Dessutom leverstörningar, blödning, kräkningar och diarré, anafylaxi, hjärtrytm, blodinfektioner, sängliggande under lång tid.

Av alla nämnda orsaker är Dehydrering och exponering för höga temperaturer (värme) är de främsta orsakerna hypotoni.

Hypotension, hur man ökar värdena på ett hälsosamt sätt?

Här är några naturliga åtgärder och åtgärder som hjälper till att höja stressnivåerna till sunda nivåer:

1. vatten: drick mycket vatten eftersom hypotoni vanligtvis är relaterat till uttorkning.
2. Hypertoniska drycker: de med elektrolyter (mineraler som natrium, kalium, magnesium), vilket gör dem mycket effektiva för att höja blodtrycket.
3. Sal: Tillsätt salt i små mängder, bara lite mer än vad som vanligtvis används för matlagning. Livsmedel med höga nivåer av vitamin B bör konsumeras parallellt. Brister i vissa underarter kan orsaka arteriell hypotoni..
4. Frukt och grönsaker: Att konsumera dessa livsmedel som är rika på vitaminer och mineraler bidrar till bättre blodcirkulation. Dessutom har de en balanserad blodvolym..
5. Naturliga juice: dricka naturliga frukt- och grönsakssaft som apelsin, kiwi, tomat eller rödbetasaft. Tack vare deras höga C-vitamininnehåll är de ett bra alternativ att korrigera hypotoni..
6. Saltvatten: att dricka ett glas saltat vatten (en tesked) påverkar blodtrycket nästan omedelbart.
7. Mörk choklad: Denna typ av choklad rekommenderas för blodtryck på grund av dess koffein och teobromininnehåll. Båda naturligt förekommande ämnen ökar blodtrycket något..
8. Te eller kaffe: icke överdriven konsumtion av dessa drycker ökar blodtrycket något, särskilt kaffe.
9. korvar: I akuta episoder av hypotoni är dessa livsmedel vanligtvis effektiva. De bör inte intas i stora mängder på grund av deras höga kolesterolhalt och mättade fett..
10. Ginseng Root: Att konsumera det här hemmedlet kan öka ditt blodtryck. En bra kombination är blandningen gjord av ginseng, rosmarin och bergsmak..
11. Ginger Remedy: en pasta gjord med ingefära, bakpulver och cayennepeppar. Ett effektivt naturläkemedel, mycket användbart för att naturligt höja lågt blodtryck..
12. Höj benen: avsett att återlämna mer blod till hjärtat.

Vill du veta mer? Hypotension: 10 livsmedel som kan hjälpa till att bekämpa den

Förebyggande åtgärder för hypotoni

Som med alla patologier, förebyggande är alltid bättre än eftervård.

• Drick mycket vätska, helst vatten och naturliga juice. Missa aldrig alkohol och kolsyrade drycker..
• Undvik överdriven alkoholkonsumtion eftersom det uppträder som ett vasodilatatorelement. Därför gör det blodet mer flytande och därmed sänker blodtrycket.
• Öva träning.
• Försök att inte hoppa över måltiderna.
• Gör inte så restriktiva dieter. Bland annat eftersom bristen på specifika näringsämnen direkt påverkar blodtrycket.
• Undvik långvarig exponering för höga temperaturer..